Estonian Academy of Kickboxing (0)

Estonian  Academy  of  Kickboxing
Irina Grjadova
KNT­3
Mis on  kikkpoks ?
 Kickboxing ehk kikkpoks on 
täiskontaktne võitlussport, 
milles on lubatud käe- ja 
jalalöögid. 
 Pikema  ajalooga  on Jaapani 
kikkpoksi taust, mille 
loojaks 1950. aastatel 
peetakse Tatsuo Yamadat. 
 Kikkpoks jaguneb Jaapani ja 
Ameerika kikkpoksiks. 
 Kui Jaapani kikkpoksis on 
lubatud ka põlvelöögid ning 
löömine allapoole  vööd , siis 
Ameerika kikkpoksis on 
keelatud nii põlve- kui ka 
küünarnukilöögid ja  löögid  
allapoole vööd. 
Suurimad  organisatsioonid :
 WAKO e World 
Association  of 
Kickboxing 
Organization
 WKA e World 
Kickboxing Association
 IKF e International 
Kickboxing Association 
  K-1.
 Eestis Eesti Kick-
boxingu Liit
Matšid
 Jaapani kikkpoksi matšide  pikkuseks  on viis 
kolmeminutilist raundi.
  Ameerika kikkpoksi reeglite järgi kestavad 
matšid 3-12 raundi, raundi  pikkusteks  on 2-3 
minutit. 
 Matšid lõppevad nokaudiga, tehnilise 
nokaudiga või kohtunike otsusega. 
Riietus
  lühikesed   püksid ;
 kubemekaitse;
 poksikindad;
 hambakaitse;
  säärekaitsmed ;
 kikkpoksisaapad.
 Amatööride puhul on 
kasutusel ka 
peakaitse. 
+
 Tõeliselt ideaalne  trenn  maandamaks päeva 
jooksul tekkinud pingeid ja ravimaks stressi.
 Pakub kogu keha hõlmavat ja  kaloreid  
põletavat  trenni .
 Trennis omandad ka elementaarsed 
teadmised enesekaitsest, arendad oma 
kehalist  tasakaalu, koordinatsiooni ja kiirust.
 Koos toreda  treeneri  ja heade 
trennikaalastega on see kindlasti väga 
nauditav ja lõbus trenn. 
­
 Algajatel treenijatel on traumad kerged 
tulema , kui nad ei ole veel  omandanud  õigeid 
võtteid, kuidas lüüa ja ka lööke vastu võtta
 Samuti võib algajale tunduda, et see trenn 
nõuab liiga suurt füüsilist pingutust.
 Kui ei teki head klappi treeneri ning 
trennikaaslastega on trennilõbu kiire kaduma. 
Mida on veel hea teada?
 Kehaosad, millele trenn mõjub: praktiliselt 
kogu keha, kogu lihaskond ja  luustik , samuti 
mõjub toniseerivalt südame-veresoonkonnale.
 Põletatud kalorite arv: umbes 680 kilokalorit 
70 kg kaaluv inimene ja 907 kilokalorit 90 kg 
kaaluv inimene.
 Aeg: kõige  tavalisem  treeningu kestvusaeg on 
45 – 60 minutit. Trenni peaks tegema kuni 
kolm korda nädalas, tihemini siis, kui oled 
superheas vormis. 
Estonian Academy of Kickboxing
 Estonian Academy of 
Kickboxing e EAK 
asutati 29. märtsil 
2006. aastal.
 EAK asutajateks olid 
peatreener  Dmitri  
Vorobjov ja Janek 
Rozov, kes vastutab 
klubi korraldus- ja 
haldustöö eest.
Treener  Dmitri Vorobjov
Dmitri Vorobjov on Eesti 
Vabariigi kõige mainekam 
kikkpoksija:
 2003. aasta 
maailmameister WAKO 
versiooni järgi;
 mitmekordne Eesti meister
 Eesti aasta sportlane 
2003. aastal;
 mitmekordne Euroopa ja 
maailma meistrivõistluste 
hõbemedali võitja 
täiskontakti, low kick 
reeglite järgi.
Milline on  haridus ?
 Kõrgharidus  psühholoogia  erialal 
( magistratuur )
 IV kategooria treener
 Treeneritöö kogemus 20 aastat 
Rühmade jagunemine
 8 – 12 aastat;
 13 – 15 aastat;
 Alates 15-eluaastast ja vanemad.
 Samuti pannakse rühmadesse inimesi 
nende varasemate kogemuste põhjal 
kikkpoksingus.
VIDEO
Tänan  kuulamast! 

Document Outline

• Slide 1
• Mis on kikkpoks?
• Suurimad organisatsioonid:
• Matšid
• Riietus
• +
• -
• Mida on veel hea teada?
• Estonian Academy of Kickboxing
• Treener Dmitri Vorobjov
• Milline on haridus?
• Rühmade jagunemine
• Slide 13
• Tänan kuulamast!