Et meel püsiks rahulik ja keskendunud, kasutatakse mantraid. Tund lõpeb tavaliselt 5-10minutilise meditatsiooniga. Meditatsioonide valik on väga mitmekesine. Kundalini jooga sobib hästi neile, kellele meeldib end proovile panna ja takistusi ületada. See on dünaamiline jooga vorm, mis hõlmab füüsilisi harjutusi, hingamistehnikat, kehaasendeid, käteasendeid, mantraid ning meditatsioone. Kundalini joogal on puhastav ja raviv toime. Kundalini jooga aitab tshakraid avada, energiakanaleid lahti hoida, näärmeid stimuleerida, närvisüsteemi tugevdada. Saavutada ja hoida keha, vaimu ja hinge vahelist tasakaalu. ASHTANGA JOOGA Ashtanga jooga on Hatha jooga dünaamiline vorm, mida õpetas Sri K. Pattabhi Indias asuvas Ashtanga jooga teaduslikus instituudis. Ashtanga joogas tehakse harjutusi ilma muusikata ning tähelepanu keskmes on liigutuste ja hingamise kooskõla. Selle lähenemise eripära seisneb eri asendite ühendamises vinyasa süsteemiga
Massaaziga saab mõjutada nii lihaseid kui ka nahka ja aktiveerides nahanäärmete tööd, aeglustub ka juuste väljalangemine ja hallinemine. Idamaade meditsiin tegeleb mööda meridiaane ringleva yin ja yang energia tasakaalusta- misega. Olulised kanalid asuvad ka peas. Puudutustega saab energiablokeeringud kõrval- dada ja kui energia liikumine on taastatud, saab keha end ise tervendada. Shiatsu massaazi ehk jaapani näpusüsti põhimõte on selles, organism suudab ise taastuda. Keha energiakanaleid ja survepunkte stimuleerides tasakaalustab see ühtlasi siseelundite energiaid, sest lümfisüsteemi stimuleerimine tugevdab immuunsüsteemi ja endokriinsüsteemi stimuleerimine hoiab hormoonid tasakaalus. Peamassaaz mõjutab pulseerimisrütme ka pea- ja seljaaju vedelikes, mis kannavad tervenemissõnumeid üle keha laiali ning ergastavad keha isetervenemist. (SL Õhtuleht 15.06.2007) 1.2 Näomassaazi mõju
(Homöopaatia...., 2010). 5.3. Akupunktuur Hiinas täheldadi nähtust, kus sõdurid, kelle keha oli täis nooletorkeid, paranesid vahel haigustest, mille käes nad pikemat aega olid vaevelnud. Sellega leiti, et haigusi saab ravida nahka teatud punktidest läbi torgates. Eluvoolu võivad takistada paljud asjaolud, sealhulgas emotsionaalsed seisundid ja haigused. Nõelte abil üritab akupunkturist aktiveerida patsiendi organismi energiakanaleid, ravida haigusi, ergutada immuunsüsteemi ja tugevdada organismi loomulikku paranemisvõimet. See on ohutu ja mõjub, tal pole teada mingeid kõrvaltoimeid. Selle mõju on kohene ning toime kestab kaua. Uuringud nõelravi mõjust on andnud paljutõotavaid tulemusi. (Thomas, 2001). 5.4. Hüpnoteraapia Hüpnoteraapia on tõhus, isegi hambaarstid ja tohtrid on kasutanud seda tuimestuse alusel. See on üks vanimaid ravimeetodeid. Inimese psüühika jaguneb alateadvuseks ja teadvuseks
tamine. Et meel püsiks rahulik ja keskendunud, kasutatakse mantraid. Tund lõpeb tavaliselt 5-10minutilise meditatsiooniga. Meditatsioonide valik on väga mitmekesine. Kundalini jooga sobib hästi neile, kellele meeldib end proovile panna ja takistusi ületada ning jooga harjutuste abil saab inimene suunata ja valitseda seda energiat. Kundalini joogal on puhastav ja raviv toime. Kundalini jooga aitab tshakraid avada, energiakanaleid lahti hoida, näärmeid stimuleerida, närvisüsteemi tugevdada. Saavutada ja hoida keha, vaimu ja hinge vahelist tasakaalu. Jooga positiivne mõju Võrreldes teiste jooga liikidega, Kundalini Jooga on kõige dünaamilisem jooga vorm. Kundalini jooga harjutustes pööratakse tähelepanu nii hingamisele, füüsilistele harjutustele, loitsimistele ja meditatsioonile. Kõik koos aitavad nad hoida lahti energia keskusi, venitada meridiaane, mille kaudu energia voolab elunditesse, tasakaalustada
Ei sobi mee suhtes allergilistele inimestele. (Meemassaaz) 1.2.7 Tai massaaz Tai massaaz koosneb joogast, massaazist, vabastavast hingamisest ja meditatsioonist. Sobib lõõgastuseks stressis, lihaspingete all kannatavale inimesele. Erinevalt klassikalisele massaazile iseloomuliku lihaste ja lihasgruppide masseerimisega, tegeldakse tai massaazis põhiliselt olulisemate kehas ringlevate (bio)energiakanalitega.Tai massaazi puhul toimub põhitöö mööda olulisemaid energiakanaleid kehas (10 kanalit). Et massaaz toimub meditatiivses õhkkonnas kontsentreeritult, siis üldjuhul ei kasutata ka taustamuusikat. Massaazi ei tehta naistele juhul, kui on tegu raseduse (lubatud esimestel raseduskuudel eelvalt massööri sellest hoiatades) või menstruatsiooniga. Massaaz ei sobi raskelt südamehaigetele. Südame- veresoonkonna probleemide korral (rütmihäired, veenilaiendid jne) tuleb kindlasti sellest massöörile teada anda
t. teeb kindlaks inimese organite energeetilised tasakaalutused ja tõkestused. Eristatakse nii püsivaid probleeme, mis avalduvad kõhul, kui ka igapäevaseid takistusi, mis avalduvad seljal. Nii leiab kogenud terapeut kiiresti nii neerude, põrna, maksa kui ka teiste selja- ja liigesevalusid mõjutada võivate organite puudulikkuse (kyo e. energiatühjuse) või ülepinge (jitsu e. eneriga kuhjumine). Seejärel töödeldakse vastavaid tsoone ja energiakanaleid, et vabastada blokaadid ja ülepinged ja täita tühjuse piirkonnad. Sisuliselt näidatakse kuhjunud-blokeerunud energiatele tee, kuhu liikuda, vabastades seeläbi pinges tsoonid ning võimaldades organitele normaalset funktsioneerimist. See on nagu mäng kevadise sulaveega. Energia, nagu vesigi, liigub sinna, kuhu on kerge liikuda peale tõkete eemaldamist. Teraapiat aeg-ajalt korrates ,,saab organism aru ja talle tuleb meelde", kuidas peab õieti töötama
kasutatakse mantraid. Tund lõpeb tavaliselt 5-10minutilise meditatsiooniga. Meditatsioonide valik on väga mitmekesine. Kundalini jooga sobib hästi neile, kellele meeldib end proovile panna ja takistusi ületada. Kundalini jooga põhineb Yogi Bhajani õpetustel. See on dünaamiline jooga vorm, mis hõlmab füüsilisi harjutusi, hingamistehnikat, kehaasendeid, käteasendeid, mantraid ning meditatsioone. Kundalini joogal on puhastav ja raviv toime. Kundalini jooga aitab tshakraid avada, energiakanaleid lahti hoida, näärmeid stimuleerida, närvisüsteemi tugevdada. Saavutada ja hoida keha, vaimu ja hinge vahelist tasakaalu. 28 Mis on kundalini-jooga? Termin " kundalini " tähendab loovat jõudu - elu algenergiat.Kundalini energia pesitseb selgroo kanalis juurtsakra läheduses. Kui see liikuma panna, tõuseb energia selgroo
riietuses põrandal, massaazimatil. Esialgsel lihaste lõõgastamisel kasutab massöör sujuvat jalataldade survet ning edasi juba käte erinevaid tehnikaid - pigistamisi ja vajutusi - keskendudes pinges tsoonide leidmisele ja eluenergia "prana" virgutamisele energiakanalites. Iga lihase ja liigese töötlusele järgneb nende põhjalik venitus, mis vabastab ka energiablokaadid. Peale lülisamba närvikeskuste ja energiakanalite töötlemist tehakse venitus ka lülisambale. Nii liigeseid kui energiakanaleid on võimalik optimaalselt venitada vaid piisava lõdvestumise ja toetava hingamise kaudu. Massaazi rütmiline teostus tulenebki masseeritava hingamisrütmist, millega massöör viib sünkrooni enda hingamise ning ka kõik vajutused ja venitused, saavutades nii kliendi hingamise aeglustumise ja viies keha puhkereziimi. Klassikaline massaaz Klassikaline massaaz on traditsiooniline ja levinud massaaziliik, mis baseerub rootsi massaazil. Seda tehakse nii õlidega, kui ka kuivalt
annaabi.ee 
