Pealegi ei tasu vedelike väljutamist segi ajada salenemisega. Vedelikukadu rasvkudet ei vähenda. Müüt:. Kofeiinivaba kohv ei mõjuta energiataset organismisk Tegelikkus: Võib ju uskuda, et kofeiinivaba kohv on just selline nagu ta kõlab - vaba kofeiinist. Tegelikult sisaldab ka see kofeiini, isegi kui seda on vähe, kõigest 5 mg võrreldes tavalise kofeiiniisisaldusega, mis on 90 mg või enam tavalises kohvis. Peale selle on uurimused näidanud, et kofeiinivaba kohv võib teha unisemaks kui kohvijoomisest täielikult loobumine. Dr. Crystal Haskell Norhumbria Ülikoolist avastas, et kofeiinisisaldus, mis on väiksem kui 10 mg, mõjub tegelikult nii, et inimesed tunnevad end väsinuna ja nende mälu halveneb. See tulenevat sellest, et kui me kohvi joome, eeldab organism kõrgemat kofeiinitaset. Müüt:. Müüt: Mustikates on rohkem antioksüdante kui teistes puuviljades ja marjades Tegelikkus: Loomulikult on sinised marjad täis kasulikke aineid, kuid on
Kõrvalt vaadates tundus nende suhe üks täiesti tavapärane suhe olevat, kuigi tuli tegelikult välja see, et Lisete pettis oma meest tema sulasega (kord nägi Jürka sulast maja aknast välja hüppamas ning Lisete tuli ise ka pidevalt küünist). Kui Lisete ükskord küünist jälle tuli, läks Jürka sinna ja pani hoone koos sulasega põlema. Jürkal oli vaja uut sulast ja nii tuli tema tallu Juula. Varsti oli näha, et Juula jääb päev-päevalt üha unisemaks. Ta ei saanud süüa, sest tal hakkas koguaeg paha. Lisete sai aru, et Juula on rase ning ta rääkis sellest Jürkaga. Tuli välja, et Juula kaksikute isa on Jürka. Kui Lisete suure viha tõttu mehele kätte tahtis maksta, hoidis Juula Jürka poolele ja ta ütles, et ei tunnista Jürka vastu. Lisete jäi Põrgupõhjale, aga ta ei tahtnud ei süüa ega juua ning lõpuks ta suri ära. Pärast seda sai Jürka Juulaga veel palju lapsi ja üleüldse, Jürka elas Juulaga kuni tema
kaasa toob. 41% ehk 58 inimest ei ole sellega kursis. 82 õpilasest 68 olid energiajookide tarbijad ning 14 mitte tarbijad. 58 inimesest 39 olid energiajookide tarbijad ning 19 mitte tarbijad. 82 vastanut oskasid nimetada selliseid tagajärgi nagu südamerütmi häired, südame seiskumine, unehäired, hüperaktiivsus, tähelepanematus, sõltuvus, vähk, maohaavad, lõhub hambaid, võib tekkida vastupidine reaktsoon ehk inimene muutub hoopis unisemaks, kofeiinisõltuvus, peavalu, meestel impotentsust, kõrge vererõhk, närvilisus, kaalu tõus, rahutus. Joonis 5. Õpilaste teadlikkus energiajookide mõjust tervisele Kuuendaks küsimuseks oli, kas õpilased on proovinud energiajooki koos alkoholiga. (vt. joonis 6) 60% ehk 84 vastanutest ei ole kunagi proovinud, ega tarbi energiajooke koos alkoholiga, 40% ehk 56 õpilast on proovinud. 84 noorest 54 olid energiajookide tarbijad ning 30 mitte tarbijad. 56 õpilasest 53 olid
Elukaaslase, naabrite või muude öiste häälte vastu kasutage kõrvatroppe. Uni on ajule kasulik. Kui olete kehv magaja, siis kaitske oma und kõigi ja kõige eest. 9. Kui tahate magada, ärge võtke unerohtu. Teadustööd näitavad, et unerohud ei aita objektiivselt kaasa paremale unele. Une reguleerimine tunduvalt keerukam protsess kui teatud ajukeskuste töö pidurdamine. Seega ei too ravimid head und, kuid võivad raskendada hommikust ärkamist ja teid ülejäänud ajal unisemaks muuta. Aju pidurdusprotsessidega mängimine võib viia mitmete nii kognitiivsete kui ka kehaliste probleemideni hallutsinatsioonidest depressioonini. 10. Ärge jätke und vahele. Liiga vähene uni on seotud ülekaalulisusega, südame ja veresoonkonna haiguste ja mitmete tõsiste vaimsete häiretega. Unepuuduse korral ei suuda aju ja keha oma energiatarbimist piisavalt hästi kontrollida: vähe maganud inimesed kipuvad rohkem näksima ja sealt probleemid algavadki. Unepuudus mõjub
puududa. Sageli leitakse kõrgenenud veresuhkru tase juhuslikul vereanalüüsil. 3. Diabeetiline kooma ja tegutsemisjuhised Hüperglükeemiline kooma Veresuhkur tõuseb väga kõrgeks tavaliselt üle 30 mmol/l. Haigel kujunevad teadvusehäired mitme päeva/nädala jooksul. Eelneb väga tugev janu, haige võib juua 10 liitrid ööpäevas, väga sage urineerimine. Nahk on väga kuiv, ketendab, suust on tunda atsetoonilõhna. Kaebuste ignoreerimisel muutub haige mõne päevaga unisemaks, hingamine sügav, sage. Teadvusehäired süvenevad mõne päeva jooksul sügavaks koomaks. Kui suhkruhaigel esinevad teadvusehäired ja pidev janu, kontrolli veresuhkru taset. Keera kannatanu stabiilsesse külgasendisse. Kutsu 112! Hüpoglükeemiline kooma Kujuneb väga kiiresti (minutitega). Veresuhkru tase alla 3,0 mmol/l. Haige tunneb väga tugevat nälga, väriseb, on rahutu. Nahk kahvatu, väga higine. Teadvusehäired kujunevad kiiresti kuni koomani, sagedased on krambid.
· Vii kell magamistoast ära. Keset ööd ärkamine ning sellejärgne kella vaatamine äratab veel rohkem üles. · Väldi kofeiini, nikotiini ja alkoholi. Kofeiin rikub ka kuldmagajate und, selle mõju püsib kolm kuni viis tundi. Kofeiini leidub peale kohvi ka tees, sokolaadis ja mitmetes gaseeritud jookides, ka mõningates ravimites. Samuti võivad und rikkuda sigaretid. Levinud väärarusaam on, et alkohol on unele hea. Tõde on aga see, et alkohol teeb küll inimese unisemaks, kuid põhjustab pinnalist und, kuna organismi normaalne konditsioon on rikutud ja hommikul ei ole inimene reeglina ikkagi välja puhanud. · Ära spordi enne und. Hea füüsiline vorm soodustab kosutavat und, sportimine vahetult enne magamaminekut võib aga uinumist häirida. Meenutame, et inimese kehatemperatuur kõigub ööpäeva jooksul kindlas rütmis: selle langedes muutub inimene uniseks, tõustes aga erksaks ja toimekaks. Umbes 6 tundi enne uinumisaega lõppenud
aastatel René Gattefossé, tuleb pöörata ajalooratast aroomiteraapiat uurides maailma loomise aegadesse tagasi. Meie esivanemad olid varustatud kõrgelt arenenud haistmise ja intuitsiooniga, nad suutsid eraldada mürgised taimed ravimtaimedest. Avastades söödavaid taimi ja ka ravimtaimi, tegid meie eelkäijad kindlaks midagi veel huvitavamat: teatud aromaatsed taimed, kui neid tules põletada, põhjustavad teadvuse oleku muutusi. Tehti kindlaks, et mõned aroomid muutsid inimese unisemaks, teised tõstsid jällegi meeleolu. Kõige väärtuslikumad põhjustasid müstilisi või psüühilisi kogemusi. Need olid väga hinnatud ja neid põletasid preestrid ja preestrinnad ainult maagiliste usutalituste ajal, jumalate meeleheaks või ravieesmärkidel. Sellest ajast, kui ravimine ja religioon olid tihedalt seotud, sai haigete inimeste suitsutamine (kurjade vaimude väljaajamine) kõige varasemaks ravimeetodiks. Aromaatsete ainete, nagu viiruk, mürr,
annaabi.ee 
