Ennetamine 1. Kehaliselt aktiivne ja viibida palju värskes õhus. Nooremad harrastagu sobivat spordiala. Vanemad kõndigu palju värskes õhus, sest juba see annab südamele paraja koormuse ja muudab organismi tugevaks. 2. Looduslikud vahendid juurviljaletist või apteegist. Sööge puuvilja, juurvilja ja küüslaauku. Jooge palju mahla (astelpaju mahl). Haigustunnuste ilmnemisel võib appi võtta punase päevakübara tinktuuri või tabletid. 3. Tuulutage või ventileerige ruumi. Pisikud levivad kõige paremini läppunud õhus. 4. Haige inimene võiks ette panna maski, et mitte köhides ja aevastamisel nakkust edasi levitada. 5. Head hügieeniharjumused: sage kätepesu, isiklikud hügieenitarbed jne. 6. Põhihügieenivõtete parandamine ning ühekordsete tasku- ja käterättide kasutamine. Neid ennetus abinõusid tuleb selgitada eeskätt lapsevanematele. Haiguse profülaktika on tänapeval suurelt jaolt võimatu
Ennetavad meetmed – Koolitused; Järelevalve; Kiirgusmonitoride soetamine; Kiirgusohutuse riiklik arengukava; Teavituskampaaniad. 30. Radoon, selle levik ja rakendatavad kaitseabinõud - Radooni tekkimise aluseks on looduslik radioaktiivne lagunemine, mille käigus maapinna sees tekkiv gaasiline radoon võib levida kümnete meetrite kaugusele, jõudes maapinnale ja hoonete siseruumidesse. Radoon pääseb majja ehituse halva kvaliteedi ning hoone vananemisel tekkivate pragude tõttu; Tuulutage ruume võimalikult tihti; Hoidke ruumid tolmust ning suitsu- ja tahmaosakestest vabad, sest radooni tütarproduktid kleepuvad nende külge ning liiguvad õhu abil inimeste hingamisteedesse; Ärge suitsetage, sest nii väldite radooni ja suitsetamise sünergilist koosmõju tervisele; Korrastage ventilatsioonisüsteem, puhastage lõõrid ning torud.
Tähtsaks komponendiks tuberkuloosi ennetamisel on range söögikordade reziimi järgimine. Ärge lahkuge homikuti kodust tühja kõhuga. Vältige kuiva toitu. Kasutage lõunapausid täielikult ära. Peale tööd kodus heitke tunniks või pooleteiseks pikali. Tööst vaba aeg ja puhkepäevad kasutage põhjalikult ära värskes õhus viibimiseks. Hoidke oma toas põhjalikku puhkust ja korda. Ärge tehke oma toas mingisuguseid toiminguid, mis on seotud suitsuga, tolmuga, vinguga jne. Tuulutage seda tihti. Ärge lubage toas tolmu kogunemist. Külastage tuberkuloosidispanserit raviarsti poolt määratud ajal ning tervisliku seisundi halvenemisel olenemata määratud ajast. Omavoliline ravist loobumine mõjub halvasti tuberkuloosi ravile. Ärge uskuge jutte, et piiritus ravib tuberkuloosi. Ärge tarvitage alkohoolseid jooke ja ärge suitsetage. Õieti organiseeritud töö ja puhkuse reziim on tähtsateks tingimusteks tuberkuloosi ennetamisel ja ravil.
perearsti poole. Hingamisteede tüsistuste vältimine Voodihaigel halveneb hingamistegevus. Selline olukord soodustab omakorda hapnikupuuduse ja kopsupõletiku teket. Hingamisteede tüsistuste vältimiseks pidage meeles järgmisi nõuandeid. · Hoolitsege haige suuhügieeni eest iga päev. · Sättige haige poolistuvasse asendisse, kus tal on kergem hingata. · Muutke sageli haige asendit. · Kontrollige, et haige hingaks läbi nina. · Tuulutage sageli tuba, kus haige viibib. · Abistage haiget tugeva köhahoo ajal, toetage kätega tema rindkere alaosa ja ülakõhtu. · Paluge haigel puhuda mitu korda läbi kõrre veeklaasi, nii et väljapuhumisel tekivad mullid. Selle eesmärk on kutsuda esile sügavat hingamist ja ennetada kopsupõletiku teket (lamavas asendis töötavad kopsud alakoormusega). Kogu hoolduskoorem ei tohi jääda vaid ühele hooldajale. Leidke enda kõrvale abilisi, et saaksite ka ise puhata! Märkused
Samuti toob konstruktsiooni kuivamine kaasa puidu mahulise kahanemise seintes ja lagedes. Viimistletud pindade puhul avaldub see tavaliselt nähtavate mõradena lae ja seinte ühenduskohtades ning ehitusplaatide liitekohtades. Parimaks kahjustuste vältimiseks peab Uiga seda, kui tellida tehasest valmis ruumelemendid. Järgmine võimalus on tehases koostatud seinaelemendid, mis on kilesse pakitud. Samuti on Arvi Uiga sõnul kütmine igale ehitisele parim kuivatamise vorm. Kütke ja tuulutage! Kui ehituseelarve lubab ja tähtaeg peale pressib, võib kasutada ka spetsiaalseid niiskuse eemaldamise seadmeid, selgitab ta. Talvel on olukord Uiga arvates parem, kuigi meie viimaste talvede puhul on võimalus, et sademeid tuleb vähe, tema sõnul küll rohkem teoreetiliste killast. Sageli sajab vihma ja lörtsi ning mured niiskusega on pehmel talvel veel suuremad. Hea ventilatsioon tagab, et ei tekiks hallitust ega niisket seisvat õhku.
Inimene hingab koos õhuga neid osakesi sisse ja seega jõuavad nad inimese organismi. Võib sattuda ka toidu ja joogi kaudu ja läbi naha. 4.Milline on radooni mõju inimorganismile? Radoon on loodusliku ioniseeriva kiirguse allikatest inimese tervisele kõige ohtlikum. Põhjustab rakumutatsioone.Organismi sattudes jätkub Rd radioaktiivne lagunemine. 5.Millised on võimalikud lahendused radooni leviku tõkestamiseks siseruumidesse? 1. Üldmeetmed, mida saab kohe rakendada: Tuulutage ruume võimalikult tihti. Nii vahetub radoonirikas õhk kiiremini ning selle mõju on väiksem. Tuulutage ka ruume, kus tihti ei viibita (näiteks kelder), et radoon sinna kontsentreeruda ei saaks. Fress kalappide olemasolu peaks kindlasti olema kõikides keldri ja maaaluste ruumides. Sest need ruumid vajavadigati värske õhu vaheldust.Kindlasti selliste kalppidele peab leidam õige asukoha seinas või laes.
Inimene hingab koos õhuga neid osakesi sisse ja seega jõuavad nad inimese organismi. Võib sattuda ka toidu ja joogi kaudu ja läbi naha. 4.Milline on radooni mõju inimorganismile? Radoon on loodusliku ioniseeriva kiirguse allikatest inimese tervisele kõige ohtlikum. Põhjustab rakumutatsioone.Organismi sattudes jätkub Rd radioaktiivne lagunemine. 5.Millised on võimalikud lahendused radooni leviku tõkestamiseks siseruumidesse? 1. Üldmeetmed, mida saab kohe rakendada: Tuulutage ruume võimalikult tihti. Nii vahetub radoonirikas õhk kiiremini ning selle mõju on väiksem. Tuulutage ka ruume, kus tihti ei viibita (näiteks kelder), et radoon sinna kontsentreeruda ei saaks. Fress kalappide olemasolu peaks kindlasti olema kõikides keldri ja maaaluste ruumides. Sest need ruumid vajavadigati värske õhu vaheldust.Kindlasti selliste kalppidele peab leidam õige asukoha seinas või laes.
ebaühtlane. Lakkige kogu põrand ühekorraga, laskmata lakil vahepeal kuivada. Põrandale ei ole soovitav astuda enne kui lakk on kuivanud. Lakkimisel on soovitav kasutada kaitseprille ja -kindaid. Pealislakk Celco Terra, Celco Prof Classic või veepõhine Celco Prof Solido kandke pinnale 2-3 kihis, sarnaselt kruntlakiga. Nakke parandamiseks ja ühtlasema lõpptulemuse saavutamiseks lihvige põrandat kergelt ja puhastage tolm enne järgmise lakikihi pinnale kandmist. Lakkimise ajal tuulutage ruumi kuid püüdke vältida tuuletõmmet ning otsest päikesekiirgust lakitavale põrandale, sest see võib põhjustada ebakvaliteetse lakikihi teket. Soovituslik lakitava põranda temperatuur on vahemikus 15...25°C ja suhteline niiskus 5-15%, õhutemperatuur 20±2°C ja suhteline niiskus 50%. Üldiselt saavutavad põrandalakid oma tugevuse ühe nädala pärast peale pinnale kandmist. Seega kergemad mööbliesemed võib põrandale paigutada vähemalt 24 tunni möödudes lakkimisest,
Peamiselt on radooniohtlik Põhja-Eesti, kus uraanirikka diktüoneemaargilliidi peal asetseb poorne ja lõheline paekivi. Uraani lagunemise käigus tekkiv radoon saab sellisel juhul vabalt maapinnale tõusta. Radooniohtlikud on ka piirkonnad Lääne-Virumaal ning Tartumaal, kus kõrge radoonisisalduse tekitajateks on jääajal Skandinaaviast siia kandunud setted Radooni ohutusmeetmed: Radoon pääseb majja ehituse halva kvaliteedi ning hoone vananemisel tekkivate pragude tõttu 1. Tuulutage ruume võimalikult tihti 2. Hoidke ruumid tolmust ning suitsu- ja tahmaosakestest vabad, sest radooni tütarproduktid kleepuvad nende külge ning liiguvad õhu abil inimeste hingamisteedesse • 3. Ärge suitsetage, sest nii väldite radooni ja suitsetamise sünergilist koosmõju tervisele 4. Korrastage ventilatsioonisüsteem, puhastage lõõrid ning torud 5. Vaadake üle põranda konstruktsioon 29. Epideemia hädaolukorra tekke võimalused, gripipandeemiad.
Te kaotate erksuse , väheneb orientatsioonitaju ja koordinatsioonitäpsus. HAIGUSED Püüd vältida haigusi eeldab hügieenireeglite jälgimist. Hügieen kaitseb paljude tõsiste haiguste eest nagu: tüüfus, koolera , kollatõbi jne. Parim vahend selliste haiguste vältimiseks on puhtus ja organismi karastatus. Haiguste vältimiseks hoidke keha puhas. Peske ennast üleni vähemalt kord päevas. Hoolitsege , et riided (eriti aluspesu) oleks puhas ja kuiv. Kui pesemine pole võimalik , tuulutage riideid vähemalt kord päevas. Hoolitsege hammaste puhtuse eest. Hambapastat saab asendada soolaga , või isegi seebiga. Hambaharja saab asendada ühest otsast räsitud noore oksaga , või isegi sõrmega. Hoiduge toidumürgitustest ja teistest sooltehaigustest. Neid põhjustavad mikroobid, mis satuvad organismi toidu ja joogiga. SOOLTEHAIGUSTE VÄLTIMISEKS: Hoidke keha , eriti käed puhtad, vältige sõrmede sattumist suhu ja toidu tarbimist mustade kätega.
· Allergeensete taimede õitseperioodil ärge kuivatage pesu õues. · Neid riideid, mida kannate õues, ärge hoidke magamistoas. · Ärge osalege heinatöös ega magage heintel. · Püüdke niita maja ümbrus enne heintaimede (muru) ja umbrohu (puju, koirohi, malts) õitsemist. Koristage langenud lehed ära. · Ärge tooge tuppa urbadega oksi (lepp, sarapuu, kask, paju) ega tugevalõhnalisi lilli. Vältige ka lillede kuivkompositsioone. · Tuulutage tubasid varahommikul, mil õhus on vähem õietolmu. · Kandke silmade kaitseks päikeseprille. Kui Te olete õietolmu suhtes ülitundlik, olge ettevaatlik ka mõne toiduaine, eeskätt mee, päevalilleõli, pähklite ja mandlite söömisel! Taimede õietolmu koostis sarnaneb nende toiduainete koostisega. Toiduallergia Toiduallergia esineb sageli lapseeas, esimesel kolmel eluaastal. Tavaliselt põhjustavad ülitundlikkust piim, muna ja nisu. Täiskasvanueaks võib toiduallergia taanduda
HAIGUSED Püüd vältida haigusi eeldab hügieenireeglite jälgimist. Hügieen kaitseb paljude tõsiste haiguste eest nagu: tüüfus, koolera , kollatõbi jne. Parim vahend selliste haiguste vältimiseks on puhtus ja organismi karastatus. Haiguste vältimiseks hoidke keha puhas. Peske ennast üleni vähemalt kord päevas. Hoolitsege , et riided (eriti aluspesu) oleks puhas ja kuiv. Kui pesemine pole võimalik , tuulutage riideid vähemalt kord päevas. Hoolitsege hammaste puhtuse eest. Hambapastat saab asendada soolaga , või isegi seebiga. Hambaharja saab asendada ühest otsast räsitud noore oksaga , või isegi sõrmega. Hoiduge toidumürgitustest ja teistest sooltehaigustest. Neid põhjustavad mikroobid, mis satuvad organismi toidu ja joogiga. SOOLTEHAIGUSTE VÄLTIMISEKS: Hoidke keha , eriti käed puhtad, vältige sõrmede sattumist suhu ja
annaabi.ee 
