Need rasvhapped on: (omega-6-seeria) linoolhape, gamma-linoleenhape (GLA), (omega-3-seeria) eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA). F-vitamiini vajalikkus Aitab tagada töökorras immuunsüsteemi. Hästi tasakaalustatud hormoonide tase Neil arvatakse olevat kolesterooli alandav mõju ja seega vähendavad nad südameinfarkti ja kõrge vererõhu riski F-vitamiini on vaja normaalseks keha arenguks Saadakse Kalaõlist Päevalilleseemnetest Nisuiduõlist Maisiõlist F-vitamiini puudus põhjustab Kõrge kolesterooli Kuiva nahka Katkevaid juukseid Ekseemi e. kauakestevat nahahaigust Aeglast paranemist ja vastuvõtlikkust infektsioonidele Võib põhjustada kahju neerudele, südamele ja maksale Manustamine Vitamiin F ööpäevase vajaduse hindamiseks peab teadma, et: ööpäevas peaks 70 kg kaaluv inimene tarbima 60-
D kaltsiferoolid mõõdukas päevitamine, põhjustab rahhiiti ja luude pehmenemist põhjustab kasvupeetust, kaltsiumi D-vitamiini toidulisandid kogunemist kudedesse, neerude puudulikkust E tokotrienoolid nisuidu-, päevalille- ja põhjustab punaliblelahustuslikku põhjustab suupõletikku, nägemishäire maapähkliõli, aneemiat, spermato-geneesi häireid, nõgeslöövet, verejooksu päevalilleseemned, lihaste düstroofiat, turseid kaeratoidud, oder
kalaõli, põhjustab rahhiiti ja kaltsiumi kogunemist D kaltsiferoolid munakollane, luude pehmenemist kudedesse, neerude maks, või, pärm puudulikkust nisuidu-, põhjustab päevalille- ja punaliblelahustuslikku põhjustab suupõletikku, maapähkliõli, E tokotrienoolid aneemiat, spermato- nägemishäireid, päevalilleseemned,
turgutavate eeterlike õlidega. Näovesi sobib õhtuse näopuhastuse viimistlemiseks ning naha hommikuseks värskendamiseks. Sügavpuhastav näoõli on mõeldud päeva jooksul nahale ja nahapooridesse kogunenud mustuse, üleliigse rasu ning surnud naharakkude eemaldamiseks. Lisaks pakub JOIK ka veel õrna silmameigi eemaldajat ja roosivett. Roosivesi toniseerib nahka nii peale puhastust kui kogu päeva vältel. Niisutav päevakreem kibuvitsaseemne ja nisuidu õlidega sobib kasutamiseks päeval, kuna niisutab ning imendub ülikiiresti. Ta sisaldab palju kasulikke vitamiine aga ei sisalda kunstlikke lõhna- ega värvaineid. Veel pakub JOIK silmaümbruskreemi, näoseerumit, näomaske, huulevõiesid ja läikeid. Keha- ja vannitooted Nendest toodetest on kõige uuem tselluliiti siluv kehaõli, mis toodeti klientide soovil. Kehaõli niisutab ning aitab siluda nn. apelsinikoort meenutavad nahka. Erinevate
Peale suguküpsuse perioodi saabumist on noormeeste lihasjõu treenitavus 2x suurem kui tütarlastel. Jõuharjutused soodustavad meessuguhormoonide tootmist. Pärast jõutreeningut on hormoonide toomine organismis maksimaalne! Jooksmine, pallimängud jne pärsivad meessuguhormoonide tootmist Potents- sugujõudlus sõltub suguhormoonide tasemest veres. Looduslikud potentsitõstjad on kreeka pähkli-, linaseemine-, viinamarjaseemne-, nisuidu-, päevalilleõlid. Doping: Süstid, joogid, tabletid jm. On sünteetiline testosteroon ja anaboolsed steroidid. Need kasvatavad lihaseid, kuid võivad põhjustada munandite ahanemise ( sest steroidid toodavad hormoone). Kui neid pidevalt organismi juurde manustada, lülitab keha nende tootmise välja, organismis tekivad häired näiteks mehel sugulised raskused, suguorganite kõhetus e. atroofia, tekivad termisilsed
rasvlahustuvate vitamiinide ladestumine organismi, spermatogeneesi häired, rasestumise häired, oluliselt suurem risk kasvajate tekkeks ja arenguks,enneaegne vananemine. Vitamiin E manustamisel tuleb silmas pidada kolmetasemelist lähenemist: absoluutne tagatav miinimum peab olema 1015 mg (RDA); tervise optimaalseks tagamiseks nüüdisajal kuni 100 mg; terapeutiline tase algab 300 mg. Leidub nisuidu-, soja-, rapsi-, päevalilleseemne-, mandliõli, päevalilleseemned, mandel, Kreeka pähkel, korea seedermänni seemned, oliiviõli, sarapuupähkel, maapähkel, india pähkel, lõhe, munad, spargelkapsas, kiivi, porgand, tomat, oder, kaeratoidud, majonees. Foolhape e antianeemiline vitamiin Leidub - maks, neerud, pärm, kõik rohelised taimeosad (lehtköögiviljad), oad, läätsed, mustsõstar, tsitruselised.
Aurutada tuleks ca 5 minutit, seejärel tupsutada nahka külma veega ja eemaldada õlijäägid. Protseduur niisutab ja taaselustab nahka. 2.) Aroomiteraapiline massaaz aitab vabaneda mürgistest jääkidest (nt lihaskiududes moodustuvad piim- ja kaboksüülhapped), stimuleerides samaaegselt lümfi- ja vereringet. Ruum peaks olema väga soe, taustaks võiks mängida lõõgastav muusika. Aroomimassaaziks kasutada neutraalset baasõli (näiteks nisuidu- või mandliõli või mõnda muud rafineerimata taimeõli). Doseerimiseks tilgutada 1-6 tilka kahe teelusikatäie alusõli kohta, kuni 1,5.a. laste puhul 1 tilk 5ml alusõli kohta. Masseerimisliigutustega tuleb liikuda südame suunas. Masseerida ei tohi põletikulist või ärritunud nahka! 3.) Vannid kehale annavad aroomiõliga lisanaudingut, soodustavad und, leevendavad nahahaigusi, samuti lihasevalusid, maandavad stressi
kestendava naha puhul. Sobib allergikuile. Kasutatakse üldiselt segus teiste alusõlidega. JOJOOBIÕLI - ravib imetlusväärselt kõiki nahatüüpe. Antioksüdandina aeglustab naha vananemist ja sobib nahapõletike, akne ja psoriaasi raviks. Ultraviolettkiirgust filtreeriva õlina sobib kaitseks päikesepõletike vastu. MANDLIÕLI - nahka pehmendav ja toitev, hästi imenduv mandliõli ravib mahedalt kõiki nahatüüpe, eriti sobib õrnale ja ärrituvale nahale. NISUIDUÕLI - toitev, antioksüdandina toimiv õli sobib segada vedelamate õlidega. Kasutatakse eelkõige vananeva ja kuiva naha elustamiseks ja niisutamiseks. Mõningate eeterlike õlide toime ained APELSINIÕLI - päikeseline, meeleolu tõstev. Alandab kõrget vererõhku. Alandab nakkushaiguste korral palavikku, avab hingamisteid. Kudesid uuendav, koos "neroliga hea näovesi". BERGAMOTIÕLI - stimuleerib ajutegevust, tõstab mõtlemisvõimet, tugevdab mälu. Parandab
· Peale suguküpsuse perioodi saabumist on noormeeste lihasjõu treenitavus 2 x suurem kui tütarlastel. · Jõuharjutused soodustavad meessuguhormoonide tootmist. Pärast jõutreeningut on hormoonide tootmine organismis maksimaalne ! Jooksmine, pallimängud jne pärsivad meessuguhormoonide tootmist · Potents sugujõudlus sõltub suguhormoonide tasemest veres. Looduslikud potentsitõstjad on kreeka pähkli, linaseemne, viinamarjaseemne,nisuidu, päevalilleõlid Doping see on · süstid, joogid, tabletid jm. on sünteetiline testosteroon ja anaboolsed steroidid. · Need kasvatavad lihaseid, kuid võivad põhjustada munandite ahenemise (sest steroidid mõjutavad spermat tootvaid hormoone). · Kui neid pidevalt organismi juurde manustada, lülitab oma keha nende tootmise välja,
32. Toidu mutageenid, kantserogeenid ja antikantserogeenid. Polüaromaatsed süsivesinikud (PAHid) Toidu mutageenid kantserogeenid Täiskantserogeenid Etanool alkohoolsed joogid Hüdrasiinid - Söödavates seentes (gyromitrin) Safrool, estragool must pipar, muskaatpähkel Pürrolisidiin-alkaloidid ravimtaimed, ravimteed, juhuslikult mees Gossipol rafineerimata puuvillaseemneõli Östrogeenid nisuidu, poleerimata riis Ptakuilosiid (ptaquiloside) - Kilpjalg (Pteridium aquilinium) Metüülasoksümetanool tsükatsiinist (cycad plants) Karragenaan punavetikad Tanniinid tee, vein, taimed Etüülkarbamaat vein, õlu, jogurt Kasvaja promootorid Forbool-estrid ravimteed Lynghyatoxin A söödavatest vetikatest pärit saasteaine Hallitusseentest pärit toidu kantserogeenid, mükotoksiinid Aflatoksiin (Aspergillus)
Peale suguküpsuse perioodi saabumist on noormeeste lihasjõu treenitavus 2 x suurem kui tütarlastel. Jõuharjutused soodustavad meessuguhormoonide tootmist. Pärast jõutreeningut on hormoonide tootmine organismis maksimaalne ! Jooksmine, pallimängud jne pärsivad meessuguhormoonide tootmist Potents- sugujõudlus- sõltub suguhormoonide tasemest veres. Looduslikud potentsitõstjad on kreeka pähkli-, linaseemne-, viinamarjaseemne-,nisuidu-, päevalilleõlid Naissuguhormoonid tootmist kontrollivad hüpotaalamus (eesaju piirkond) ja hüpofüüs e. ajuripats. Ajuripats toodab hormoone, mis ergutab munasarju moodustama naissuguhormoone. Vereringe kannab suguhormoonid kehas laiali, nii jõuavad need kõigi elunditeni. Östrogeen toodetakse munasarjades, selle mõjul arenevad tütarlapsel emakõhus välja suguelundid ja hiljem puberteedieas teised tunnused.
annaabi.ee 
