ÕLG Konspekt from: functional anatomy of the upper joint Õlaliigese suure koormuse ja liikuvusulatuse tõttu peab see omama suurt strukturaalset kaitset ja funktsionaalset kontrolli. Et ülajäseme liigutused oleksid sujuvad, peab kõigi ülajäseme liigeste ja struktuuride töö olema sujuv. Õla kompleksi anatoomia Õlaliigeses liigutuste teostamiseks on vajalik nii dünaamiliste kui staatiliste stabilisaatorite kompleksne integreerimine, NELJAS liigeses: skapulotorakaal-, sternoklavikulaar-, akromioklavikulaar- ja glenohumeraaalliigestes. Kuigi vähese
paraneks võimalikult kiiresti ja tema elukvaliteet oluliselt ei kannataks. Taastusravi Taastusravi algab juba peale kipsi asetamist või operatsiooni. Eelkõige on tegemist ravikehakultuuriga lihastele ja liigestele. Ravikehakultuuri aluseks on inimese liikumisvõime taastamine vastavalt sellele, millise piirkonna vigastusega on tegemist. Kahjuks tuleb aga hoiatada, et alati pole taastumine luumurru järgselt täielik.Nii näiteks võib liigesesisese luumurdude korral jääda liikuvusulatuse piiratus või isegi liigesjäikus. Samuti ei pruugi luumurd paraneda. (http://www.inimene.ee). 3.2. Nikastuste ravi Nikastuste ravi kolm põhi eesmärki on: * vähendada turset; * vähendada valu; * anda liigestele rahu. Vahetu traumajärgne ravi Valu korral on head pehmetoimelised valuvaigistid. Kui lõplik ravi sõltub vigastuse raskusest, siis esialgne tegevus on alati üks - turse ja põletiku alandamine. Kipslahas või
paraneks võimalikult kiiresti ja tema elukvaliteet oluliselt ei kannataks. Taastusravi Taastusravi algab juba peale kipsi asetamist või operatsiooni. Eelkõige on tegemist ravikehakultuuriga lihastele ja liigestele. Ravikehakultuuri aluseks on inimese liikumisvõime taastamine vastavalt sellele, millise piirkonna vigastusega on tegemist. Kahjuks tuleb aga hoiatada, et alati pole taastumine luumurru järgselt täielik.Nii näiteks võib liigesesisese luumurdude korral jääda liikuvusulatuse piiratus või isegi liigesjäikus. Samuti ei pruugi luumurd paraneda. 3.2. Füsioteraapia Üks võimalik raviprotseduure on füsioteraapia. Füsioteraapia teenust osutatakse indiviidile juhul, kui tema liigutuslik potentsiaal ja funktsioonid on ohustatud vananemise protsessi, kahjustuse või haiguse tõttu. Füsioteraapia teenust osutatakse paranemise, preventatsiooni, teraapia või rehabilitatsiooni eesmärkidel. Füsioteraapia protseduur koosneb: 1. füsioterapeutilisest hindamisest,
(B) Patsient ei liikunud väljaspoolt osakonda. g. Riietumine: ei vaja abi. h. Söömine: ei vaja abi. i. Tualeti kasutamine: peale lõikuse põiekateeter, pärast saab ise hakkama, ei vaja abi. j. Isiklik hügieen: (A) Sõltumatu, ei vaja abi. (B) Sõltumatu, ei vaja abi. 2.Pesemine: (A) Sõltumatu, ei vaja abi. 3. Tasakaalutest: Suudab tasakaalu hoida. 4.Liikuvusulatuse funktioonaalne piiratus: (A) Liikuvuspiiratus ei ole. a) Kael (A) piiratus puudub, (B) normis. b) Käed: (A) piiratus puudub, (B)normis. c) Käelabad (A) piiratus puudub, (B) normis. d) Jalg, sh puus või põlv: osteoartroosi tõttu piiratud. (A) piiratud. (B) osaline vähenemine. e) Jälg täies ulatuses (A) piiratud. (B) osaline vähenemine. f)muu piiratus või funktsionaalne kadu (A) puudub. (B) puudub
Põhiline microstretching’u eesmärk on parandada sportlase kehas negatiivseid füüsilisi muutusi, mis on tekkinud treeningukoormuste ja varasemate vigastuste tõttu, ning ühtlasi vähendada ka põletikku Staatilisel venitusel on tähtis lihaspinge vähendamine asendis püsimisel. Kui lihaspinge jääb püsima, siis lihase elastsus jääb saavutamata. PLV ( pingutus lõdvestus venitus) – annab kõige kiiremaid tulemusi liikuvuse arendamisel ja on eriti tõhus liikuvusulatuse suurendamisel. Pingutuse-lõõgastuse ja agonisti pingutuse-venituse meetod (PLAP; ingl. k contract-relax agonist-contract stretching). Tsükli jooksul toimub antagonistlihaste isomeetriline kontraktsioon, nende lõõgastus ja dünaamiline kontraktsioon. Agonistlike lihaste kontraktsiooni meetod. – aitab liikuvuse arendabmise, aga venitustehnika ei sobi vigastuste ja traumade korral. 11. Miks tuleks kasutada erinevaid venitustehnikaid? Erinevad venitustehnikad mõjuvad erinevalt kehale
vigastusi. • Lühenemine. Ebaliigese tulemusena võivad luu otsad paraneda osaliselt teineteisega kattuvas asendis, mis lühendab luu pikkust. See on oluline alajäseme juures, kus jalgade pikkuse erinevus rohkem kui 1,25 cm võib põhjustada sekundaarset alaseljavalu ning suurem koormus puusaliigesele viib sekundaarse osteoartroosini. • Liigeste jäikus. Peri- (ümber-, lähi-, ümbris-) või intraartikulaarsetest (liigesesisene) põhjustest tingituna võib tekkida liigese liikuvusulatuse piirang. • Periartikulaarsed põhjused on valu, turse, verevalum, vähenenud lihaste funktsioon, liigeskapsli või liigessideme kahjustus. • Intraartikulaarsed põhjused on liigese adhesioon (kokkukasvamine, liitumine), liigespinna kõrvalekalle ning liigne kalluse teke või lahtised liigesstruktuurid intraartikulaarse luumurru korral. • Avaskulaarne nekroos. Kui luu verevarustus on häiritud ning sellest tingituna
- pooljäik liigese immobiliseerimine, - puhkus, Esmased soovitu- sed ravi alustamisel - külmaprotseduurid, - vigastatud liigese kompressioon (elastiksidemega jm), - kõrgemale tõstmine. Rehabilitatsiooni viis faasi: 1) esialgne ravi; 2) valu leevendamine, valuvaba liikuvusulatuse suurendamine, korduva vigastuse Taasturavis tuleks vältimine lahastamisega, isomeetrilised jõuharjutused; jälgida viit faasi 3) normaalse liikuvusulatuse saavutamiseks liigese mobiliseerimine ja venitusharju- tused, jõu suurendamiseks isotoonilised ja isokineetilised harjutused, propriotsep- tiivne treening; 4) spordiala spetsiifilised harjutused;
annaabi.ee 
