Kuulitõuge

Claesson, Hanna Carolina

Kuulitõuge (0)

1 Hindamata

KUULITÕUGE
Koostaja : Hanna Carolina Claesson
HÜPPEGA TEHNIKA
FAASIDE KIRJELDUS
• Hoohü ppega kuulitõuge sisaldab järgmisi faase :
ETTEVALMISTUS, HOOHÜPE, ÄRATÕUGE ja HEITJA
TASAKAALUSTAMINE .
• Ettevalmistavas faasis võtab heitja asendi hoohüppe
alustamiseks.
• Hüppefaasis koguvad heitja ja kuul kiirendust ning sportlane
valmistub vahendi äratõukeks.
• Lõpupingutuse faasis luuakse lisakiirus, mis antakse kuulile
edasi enne, kui see lendu läheb.
• Pidurdusfaasis peatub sportlane äratõukeasendisse, et mitte
segmendist või heiteringist välja kukkuda .
KUULI HOIE
•
TEHNILISED KARAKTERISTIKAD
• Kuul asub sõrmedel.
• Sõrmed veidi laiali ja
paralleelsed.
• Kuul on ees kaelal . Pöial toetub
rangluule.
• Küünarnukk on ülal-kõ rval
( kere suhtes 45o nurga all).
PÖIA ASETUS
• Parem jalg libiseb kannal ja
pannakse pöia esiosale.
• Parem jalg asetatakse ringi
keskele .
• Jalad asetakse maha peaaegu
üheaegselt, kuid parem edestab
vasakut.
• Vasak jalg pannakse maha pöia
esiosa siseservale.
KUULITÕ UGE. PÖ Ö RDEGA TEHNIKA
FAASIDE KIRJELDUS
• Pöördega kuulitõuge jaguneb nelja faasi. ETTEVALMISTUS, PÖÖRE,
KUULI ÄRATÕUGE ja TÕUKAJA TASAKAALUSTAMINE.
• Ettevalmistusfaasis liigub tõukaja optimaalsesse asendisse, et
alustada pööret ja luua kuuli mahajäämine.
• Pöördefaasis kogub kuul kiirust sedamööda, kuidas tõukaja liigub
äratõuke-eelsesse asendisse.
• Finaalpingutuse faasis luuakse täiendav kiirus, mis antakse edasi
kuulile enne väljalendu.
• Tasakaalustamisfaasis pidurdab tõukaja liikumise järsult, et vä ltida
üleastumist.
PÖIA ASETUS
• Jalad asetsevad õlgadelaiusest veidi
laiemalt, pööre vasakule toimub vasa-
ku jala pöia esiosal (1).
• Parem jalg teeb hooliigutuse ringi
keskosa suunas (2).
• Parem jalg maandub pöia esiosale
ringi keskele, vasak jalg maandub
kohe parema jala järel (3).
• Äratõuke-eelne asend on lühem kui
hoohüppega tehnika puhul (kand-
pöid-asend) (4).
KUULITÕUKE ABC
• https://
www.youtube.com/watch?time_continue=15&v=czmL_1ORb9A
• https://www.youtube.com/watch?v=QIqcFwoUsmA
AITÄH LUGEMAST

Document Outline

Slide 1
Hüppega tehnika
Faaside kirjeldus
Kuuli hoie
Pöia asetus
KUULITÕUGE. PÖÖRDEGA TEHNIKA
Faaside kirjeldus
PöIA ASETUS
Kuulitõuke abc
AITÄH LUGEMAST

.PPTX Laadi alla originaalfail 10 lk · .pptx · 3 allalaadimist

50 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 50 punkti.

~ 10 lehte Lehekülgede arv dokumendis

2018-05-20 Kuupäev, millal dokument üles laeti

3 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

Hanna Carolina Claesson Õppematerjali autor

Kuulitõuge sport

Kasutatud allikad

Sarnased õppematerjalid

docx

Kergejõustik I eksam

pikk ja sammumärgile jõudes on viskaja kiirus liialt suur. Sammumärki tabades pöörab viskaja õlavöö järsult paremale ühe sammu jooksul. Viske-eelses asendis on viskekäsi koos palliga õlavööst palju allpool. Ristsammu lõppedes kallutab viskaja taha, asetades parema jala pidurdavalt ette. Äravise toimub üle kõverdatud vasaku jala. Põhiline vea põhjus on liiga varajane viskekäe rakendumine viskesse. 4. Kuulitõuge: 1. Millest sõltub tõuke resultaat biomehaanika seisukohast? - Kuuli väljalennu kõrgusest, nurgast ning kuulile antud kiirendusest. 2. Kuuli hoie - Kuul asub sõrmedel. Sõrmed veidi laiali ja paralleelsed,. Kuul on ees kaelal. Pöial toetub rangluule, küünarnukk on ülal-kõrval (kere suhtes 45º nurga all). 3. Enamlevinud vead kuulitõukes - parema jala asetus, keharaskuse kandumine vasakule jalale. Vasaku käe ,,ära

Kehaline kasvatus

docx

Kergejõustiku PK I teooria

kääritamist ristsammul parema jala mahaasetamist otse kere alla ja vasaku jala võimalikult suurt möödumist paremast viske-eelsesse asendisse. 5) Äravise toimub üle kõverdatud vasaku jala. Põhiline vea põhjus on liiga varajane viskekäe rakendumine viskesse. Soovitus: sooritada palju õiges järjekorras viskeid paigalt, siis kolmandalt ehk ristsammult ja lõpuks juba hästi kergelt kiiruselt sooritatud hoojooksult. 4. Kuulitõuge: 1. Millest sõltub tõuke resultaat biomehaanika seisukohast? - Kuuli väljalennu kõrgusest (?), nurgast(38-41o), kiirusest(?) ning kuulile antud kiirendusest. Äratõukedistantsist ja tõukekaugusest. 2. Kuuli hoie - Kuul asub sõrmedel. Sõrmed veidi harali ja paralleelsed. Ranne taha painutatud. Kuul on ees kaelal. Pöial toetub rangluule, küünarnukk on ülal-kõrval (kere suhtes 45º nurga all). 3

Sport