201/204RS 2012 Kuidas füüsiline aktiivsus ikkagi tervist parandab? Füüsiliselt mitteaktiivsus tähendab selgelt kõrgemat riski haigestuda erinevatesse haigustesse nagu südamehaigused, diabeet, vähk, kõrgvererõhutõbi, luu- ja liigesehaigused ja depressioon. Tundub, et on tegemist lausa lineaarse efektiga kui sa oled füüsiliselt aktiivsem, on su risk haigestuda kroonilisse haigusesse kohe märkimisväärselt madalam; kui su füüsiline vorm väheneb, risk haigestuda suureneb. Eriti suurt efekti omab treening südamehaiguste ärahoidmisele. Samamoodi aitab füüsiline aktiivsus ära hoida suhkruhaigust ja ka suhkruhaiguse mõju vähendada, kui see sul juba on. Mõlemad aeroobne treening ja jõutreening on kasulikud, kuid tundub, et jõutreening on glükoosi homöostaasi (tervisele on vaja,
nädalat. Sel ajal süveneb naha ja limaskestade ikteerilisus ehk kollasus, mis esineb siiski vaid veerandil haigetest ja püsib mõne nädala. Tingituna sapphapete tõusust veres võib esineda naha sügelust. Paranemisperiood kestab tavaliselt 26 kuud. On juhtumeid, kus B-hepatiit põhjustab ka kroonilist maksapõletikku. Täiskasvanuist võivad jääda krooniliseks viirusekandjaks 5% haigetest, kaks kolmandikku neist võivad haigestuda kroonilisse aktiivsesse hepatiiti. Kuidas levivad teised hepatiidi tüübid? C-hepatiit levib samuti vere ja sekreetide kaudu nagu B-hepatiit. Kõige enam on viirust veres. Eriti on see levinud narkomaanidel ühiste süstalde kasutamisega. Seksuaalsel või teistel viisidel nakatumised on ka võimalikud, kuid võrreldes B- hepatiidiga on need nakatumisriskid väiksemad. D-hepatiidi tekitajaks on deltaviirus, mis kuulub nn satelliitide hulka ja vajab paljunemiseks B-hepatiidi viiruse olemasolu
saama .Ainus märk põetud haigusest on Chepatiidi viiruse vastaste antikehade leid veres. Antikehade leid veres ei tähenda ,et teil on esineb haigus praegu, vaid et te olete seda mingil hetkel põdenud . PCR(polymerasechainreaction) test näitab kas viirus veres on alles. Kahjuks ei ole kõik inimeste organismid võimelised haigusest vabaneda ja seetõttu läheb haigus üle kroonilisse faasi. Kroonilise Chepatiidiga inimesed võivad tunda väsimust,tekkida võivad keskendumisraskused,iiveldus, liiges ja lihasvalud,ärevus, depressioon. Enamikel inimestest aümptomeid ei esine ja nad ei tunne ennast haigena. Sümptomid võivad sageli puududa aastaid. Sellele vaatamata jätkub viiruse paljunemine maksas. Kui mitte avastada Chepatiiti õigeaegselt, võib see kasvada üle tsirroosiks
abistajad, kuid ka inimesed, kes on sündmusest kuulnud. Sündmuse traumaatiline mõju on individuaalne ja sõltub inimese emotsionaalsest hinnangust ja toimunule, isiku tugevusest ja kaaslaste teotusest. Kaotus ja lein ning selle staadiumid Traumaatiliste sündmuste ja kriisidega kaasnevad alati kaotused: hävib vara, pärast õnnetust või kallaletungi saab kannatada kehaline või vaimne tervis. Keegi võib haigestuda raskesse või kroonilisse haigusesse, peres võib toimuda lahutus, surra lähedane inimene. Juhtunu eitamine Tundeelu võib olla halvatud. Eitamine annab aega enda kogumiseks, et suuta juhtunut või fakti vast võtta. Viha Otsitakse süüdlast- ,,patuoinast" . Vajatakse võimalust oma viha ja äng välja elada. Kauplemine, tingimine Lootuses midagi päästa, võita aega, enne kui kaotust tunnistatakse. Kurbus, masendus Mõistetakse kaotuse pöördumatus. Elatakse oma kurbus välja, algab lein. Leppimine
KOK on enam levinud meeste ning linnaelanike seas. Levimus kasvab koos eaga, esinedes 40- 50-aastastel 2-3% ning üle 70-aastastel rohkem kui ühel viiendikul rahvastikust. Epidemioloogilised uuringud KOK levimuse kohta Eestis puuduvad. (KOK 1997) USA-s on KOK surma põhjustavatest haigustest nii vanuse kui soo poolest neljandal kohal meeste- ja viiendal kohal naiste seas. (Textbook of... 2004) 1.3. Riskitegurid Peamine KOK riskifaktor on suitsetamine. Suitsetajate hulgas on kroonilisse bronhiiti kui ka emfüseemi haigestunuid ja surnuid rohkem kui mittesuitsetajate hulgas. Suitsetajatel langevad kopsude funktsionaalsed näitajad kiiremini, haigusnähte esineb rohkem. KOK-suremusega on põhjalikus seoses iga, millal suitsetamist alustati, suitsetamise kestus ja intensiivsus. Suitsetamine varajases nooruses võib olla oluliseks teguriks, millest sõltub hingamisteede obstruktsiooni raskus vanemas eas. Lapsed, kelle vanemad suitsetavad, on hingamiselundite
43 Viha Põlgusest otsese tigeduseni mõjutab viha Maksakanalit ja -energiat. Suur või kauakestev viha tekitab Qi suurenemise: kõrvade kumisemine, janu, peapööritus, oksendamine, peavalu (kõige sagedamini), võib suunata Maksaenergia sekkumisele Põrnaenergiasse, millega kaasneb kõhulahtisus (eriti juhul, kui vihahoog on söömise ajal). Allasurutud viha/põlgus viib kroonilisse depressiooni. Kurbus Põhjustavad Kopsuenergia vähenemise, sellega ei suuda Kopsud koguda piisavalt Qi´d ja seda kehas jaotada. Kurbus ja südamevalu ammutavad Qi tühjaks ja häirivad Südant, tuues: väsimust, hingeldamist, depressiooni, nutmist. Naistel mensese kadumine, sest kurbuse mõjul tekib vere vajakajäämine. Muretsemine Ülemäärane vaimne töö ja õppimine kurnab Põrnaenergia, sekkub seedimisse, kaasub: väsimus, kõhulahtisus, isupuudus
Keskkonna väliskulud (Euroopa Komisjoni raport, 2008) Inimelu statistiline väärtus 2 000 000 € Eluaasta statistiline väärtus 120 000 € Haigestumine kroonilisse bronhiiti 190 000 € Hospitaliseerimine südame-veresoonkonna haiguse korral 2 000 € Ühe elamata jäänud päeva hind surmaga lõppenud haiguse korral 83 € Kliima muutus (tonni CO2 kohta) 25 €
annaabi.ee 
