Klaviatuur Klaviatuuri parim kaugus on võrdne küünarvarre pikkusega. Küünarvarte toetamine terves ulatuses vähendab pinge tekkimise võimalust õlavöötme trapetslihase ja ka randme ülekoormusest tingitud probleeme Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. Liigutava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga. Kui ülesanded või tervislikest põhjustest tulenevad vajadused seda nõuavad, kasuta jaotatud klahvistikku. MÕNED SOOVITUSED KLAVIATUURILE: suitsetamine, söömine ja joomine klaviatuuri kohal tuleks unustada, sest kõik asjad (tomatimahl, leivapuru jms), mis võivad klaviatuuri sisse pudeneda, pole talle head. Plastikkaitse, mis tavaliselt on klaviatuuri peal kui see ostetakse, võiks alles hoida ning seda ka kasutada. Kui arvuti taga töötatakse päevas näiteks kaheksa
0 Soovitav vaade kuvarile on silma horisontaalist 20-30° all 0 Kuvar peab paiknema otse ees, vältimaks lihasprobleeme kaelas ja õlavöötmes 0 Kuvari vaatamisel püüa vältida liigutusi kaelast. Õpi töötama silmadega 0 Ära tööta kuvariga pimedas ruumis Kahjustuste ennetamine KLAVIATUUR 0 Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega 0 Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. 0 Liigutatava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga Kahjustuste ennetamine HIIR 0 Hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega hiir. Väga hea on rolleriga optiline hiir 0 Kasuta töötamisel hiirt nii vähe kui võimalik 0 Leia oma käele sobiv hiirepadi 0 Hiire ja padja parim paiknemise koht on klaviatuurlaua
Soovitavaim kaugus silmadest oleks 60-70 cm Soovitav vaade kuvarile on silma horisontaalist 20-30° all Kuvar peab paiknema otse ees, vältimaks lihasprobleeme kaelas ja õlavöötmes Kuvari vaatamisel püüa vältida liigutusi kaelast. Õpi töötama silmadega Ära tööta kuvariga pimedas ruumis KLAVIATUUR Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. Liigutatava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga Käte asend PC klaviatuuril korrektne ebakorrektne HIIR Hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega hiir. Väga hea on rolleriga optiline hiir Kasuta töötamisel hiirt nii vähe kui võimalik Leia oma käele sobiv hiirepadi Hiire ja padja parim paiknemise koht on klaviatuurlaua
õlavöötmes. · Kuvari vaatamisel püüa vältida liigutusi kaelast. Õpi töötama silmadega. · Ära tööta kuvariga pimedas ruumis. Klaviatuur, hiir · Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega. · Küünarvarte toetamine terves ulatuses vähendab pinge tekkimise võimalust õlavöötme trapetslihases ja ka randme ülekoormusest tingitud probleeme. Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. · Liigutatava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga. · Muretse endale hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega hiir. · Kasuta töötamisel hiirt nii vähe kui võimalik. Küsi arvutispetsialistilt või loe mõnest arvutiõpikust, kuidas asendada hiire tööd klahvidega. · Leia oma käele sobiv hiirepadi. Soovitav oleks, et see on koos
· Kuvar peab paiknema otse ees, vältimaks lihasprobleeme kaelas ja õlavöötmes · Kuvari vaatamisel püüa vältida liigutusi kaelast. Õpi töötama silmadega · Ära tööta kuvariga pimedas ruumis 10 KLAVIATUUR · Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega · Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. · Liigutatava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga HIIR · Hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega hiir. Väga hea on rolleriga optiline hiir · Kasuta töötamisel hiirt nii vähe kui võimalik · Leia oma käele sobiv hiirepadi · Hiire ja padja parim paiknemise koht on klaviatuurlaua kõrval, kuvari raami parem või vasakpoolse äärega ühel joonel.
Kuvari vaatamisel püüa vältida liigutusi kaelast. Õpi töötama silmadega. Ära tööta kuvariga pimedas ruumis. 1.4. Klaviatuur, hiir Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega. Küünarvarte toetamine terves ulatuses vähendab pinge tekkimise võimalust õlavöötme trapetslihases ja ka randme ülekoormusest tingitud probleeme. Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. Liigutatava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga. Muretse endale hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega hiir. Kasuta töötamisel hiirt nii vähe kui võimalik. Küsi arvutispetsialistilt või loe mõnest arvutiõpikust, kuidas asendada hiire tööd klahvidega. Leia oma käele sobiv hiirepadi
- soovitav vaade kuvarile silma horisontaalist on 20-30° all - peab paiknema otse ees - pildi parim sagedus silmadele on 85 Hz - madal asetus Klaviatuur: - parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega' - minimaalne kaugus laua äärest 15 cm - kasuta jaotatud klahvistikku Hiir: - peaks olema hea funktsionaalsusega e. kergelt ja käepäraselt töötavate nuppudega - leia sobiv hiirepadi, soovitatavalt randmetoega - parim paiknemise koht on klaviatuurlaua kõrval Harjutusi arvutikasutajale: - Sule silmad, silmalihaseid pingutamata loenda arve 14, seejärel ava laialt silmad ning vaadates kaugusesse loenda arve 16. Tee seda 45 korda - Suuna pilk diagonaalselt ühele ja teisele poole, seejärel otse, loendades arve 16. Tee seda 45 korda. - Vaata aknast kaugusse, seejärel lähedal asuvat eset või sõrmeotsa. Tee seda 56 korda. - Tee umbes 10-sekundiline paus arvutiga töötamisel, mille jooksul langeta käed
Suurt tähelepanu tuleb pöörata sellele, et töölaua kõrgus vastaks töötaja kasvule, vastasel juhul võib olla tulemus ebaergonoomiline! Klaviatuur 1. Klaviatuuri parim kaugus on võrdeline küünarvarre pikkusega. 2. Küünarvarte toetamine terves ulatuses vähendab pinge tekkimise võimalust õlavöötme trapetslihases ja ka randme ülekoormusest tingitud probleeme. Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. 3. Liigutatava klaviatuurlaua puhul tuleb kasutada küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga. 4. Randmete liigse pingutuse vältimiseks võib kasutada randmepatja klaviatuurile või hiirele. Hiir 1. Hiire ja padja parim paiknemise koht on klaviatuurlaua kõrval, kuvari raami parem või vasakpoolse äärega ühel joonel. Ergonoomilise töökoha kirjelduse aluseks on:
annaabi.ee 
