Rabarberikook- 100g piim/keefir- 200g leib/ sai- 30g Õhtu- Pannkoogid hakklihatäidisega- 200g mahl/ piim- 200g 2.päev Hommik- omlett- 200g Võileib-50g Kurgi-tomati salat-100g tee/kohv - 200g Lõuna- aedviljapüreesupp- 150g Ahjus küpsetatud lõhe keedetud kartuli ja valgekastmega- 130g/ 100g/70g Salat- 50g Kohupiimakreem banaaniga- 100g Mahl- 200g Leib/ sai- 30g Õhtu- pirukad(porgand/liha)- 70g/70g Puljong- 200g 3.päev Hommik- riisipuder- 200g 4 Või/ moos- 30g Jogurt- 150g Kohv/ tee- 200g Lõuna- jahutatud kurgisupp- 150g Pasta carbonare- 300g Ananassitarretis vahukoorega- 100g/30g piim/ keefir- 200g leib/ sai- 30g
Samas päevi tagasi ostsin teisest kohast samuti banaani, kuid see müüja andis puuvilja naerulsui, öeldes, et nii väikese ostu eest tema raha ei taha. Selle mehe käest, kes mult raha võttis, tahtsin küll küsida, miks banaan nii palju maksab, kuid ei hakanud pingutama. Paistis, et inglise keelt ta eriti ei osanud, muidugi ei mõistnud ka mina itaalia keelt rääkida ning kehakeeles enese väljendamine oleks üldiselt väga keeruline olnud. Kõndisingi siis 30 krooni maksnud banaaniga mõtlikult minema. Nende 6 nädala jooksul, mis ma tol ajal Itaalias veetsin, mõistsin, kui tähtis on osata keeli. Seal oli mul võimalus suhelda väga paljude erinevate inimestega. Kohtusin nii prantslaste, türklaste, hispaanlaste, hiinlaste, muidugi itaallaste ning ka paljude teiste rahvustega. Põhiliselt toimus suhtlemine ikkagi väga levinud inglise keeles, kuid kasutasin vähesel määral ka vene keelt. Teinekord omaette mõtlesin, et küll on hea, et ma ikka peale oma emakeele
hakkaski vaikselt langema. Mai lõpus läksin tööle, kus töötasin igapäev teenindajana, et raha koguda oma reisi jaoks Kreeka. Igaüks teab, et teenindaja töö on väga raske ning päeva lõpuks ainuke soov, mis inimesel on, on magada. Ükshetk hakkasin märkama, et pole enam aega süüa. Iga hommik käisin jooksmas ja jõusaalis, peale seda sõin kiiresti paar puuvilja ja läksin tööle. Tööl sõin ma tavaliselt natuke salatit koos õuna või banaaniga. Õhtul enam süüa ei jõudnud kuna tööpäev lõppes õhtul hilja ning ma olin endale lubanud, et peale kella seitset õhtul ei söö. Niimodi hakkaski kaal aina kiiremini ja kiiremini langema. Kõige hullem oli see, et mulle meeldis, kuidas igapäevaga kaal langes ning ma otsustasin oma portse veelgi vähendada. Ma olin juba harjunud vähe sööma, niiet mul ei olnud enam nälja tunnet. Juulist ja Augustist hakkasid mul kahenädalased
peaksid alati ikkagi sööma. Kõik söögikorrad võiksid siis sisaldada nii 30 40 g valku ja ülejäänud osa siis süsikad ja rasvad. Rasvaga üldiselt ära liialda, samas ära seda ka piinliku täpsusega üleliia väldi, sest organismil on seda vaja ja testo produktsioon sõltub suuresti sellest. Umbes 1 tund enne trenni söö midagi, hea variant on jogurt (0.5 l), mee sai piimaga, kaerahelbepuder meega + piim jne. Peale trenni soovitan kohupiima moosiga (kuivatatud puuviljaga või banaaniga) või jogurtit 0.5 - 1 l või meesaia piimaga, aga võid ka teha korraliku täistoidukorra...peaasi, et see portsjon sisaldaks nii valkusid kui süsivesikuid. On oluline, et peale trenni saaksid süüa võimalikult kiiresti, vähemalt tunni aja sees peale trenni. See, kui palju süsikaid sa peale trenni võtad, sõltub suuresti sinu trenni raskusest. Loomulikult kui oli raske trenn, siis rohkem, kui kerge ja mitte eriti pingutatud trenn, siis ei ole neid mõtet nii palju sisse ajada.
Banaan aitab ka peavalu (pohmaka) puhul. Parim, kuidas peavalust lahti saada, on teha banaani-piima kokteil koos meega. Banaan rahustab kõhtu ja koos mee abiga parandab veresuhkru taset, samal ajal piim puhastab organismi. Kui sul on kõrvetised, siis banaanil on looduslik happevastane efekt su kehale. Seega, kõrvetiste puhul söö banaani, see leevendab valu. Uskumatu, aga sääsehammustust aitab leevendada banaani koor, kui koore sisepoolt hõõruda hammustuse kohale. Banaaniga stressi vastu. Kaalium on eluliselt tähtis mineraal, mis aitab normaliseerida südame tegevust, saadab hapnikku ajju, reguleerib vee taset kehas. Kui me oleme stressis, siis ka meie ainevahetus on rikutud. Siin tuleb appi kõrge kaaliumi sisaldusega banaan. Uurimused on näidanud, et süües regulaarselt banaani, väheneb oht surra südamerabandustesse 40%.Kui otsida soolatüüka hävitamisel alternatiive, siis võite appi võtta
Kui soovite osta coca-colat, siis küsige cocat, kuna cola tähenadb liimi. Guarana on karboniseeritud jook, mis on tehtud guarana marjadest. Suuremad margid on Antartica, Kuat ja Brahma. Väga populaarsed Brasiilias on ka mahlad. Mahlabaare on pea igal nurgal. Açai mis on valmistatud Amazonase puuviljast, on maitsev ja toitev, on neist kõige kuulsam. Tavaliselt segatakse teda veel guarana pulbri ja toore vutimunaga, mõnikord banaaniga. Tavaliselt serveeritakse teda külmalt, pehme jääga. ELEKTER Brasiilia on üks vähestest maadest, kus kasutatakse nii 120 kui ka 240volti tavaelektroonika jaoks. Voldid erinevad piirkonniti, isegi vahest samas majas. Füüsiliselt ei näe elektripistikud erinevad välja, 240voldistel peaks olema punane ja valge silt, mis viitaks kõrgemale pingele, kuid see ei pruugi nii olla. Pistikupesad on sarnased USAle ja Kanadale, Eesti pistikud ei sobi, neile on kindlasti vaja adapterit ja
minutit kuni riis on pool pehme. 3. Samal ajal kui riis keeb, pesta porrulehed ja panna rohke kuuma veega keema. 4. Keeta kaaneta keedunõus (umbes 2 minutit) ägedal tulel,et soodustada värvuse säilimist . 5. Võtta porrulehed veest välja. 6. Banaan, koorida ning lõigata viiludeks. 7. Või kuumutada pannil ja praadida banaaniviilud kuni need on läbi küpsenud. 8. Riis kurnata, segada praetud banaaniga ja maitsestada musta pipraga. 9. Vormid määrida õliga, siis võtta porrulehed ja vormida vastu vormikülgi nii, et moodustuks ring. 10. Siis täita vormid banaaniriisiga ja panna ahju üleküpsema umbes 15 minutiks. 11. Võtta vormid ahjust välja ja valada banaaniriis vormidest välja taldrikule. 12. Serveerida kuumalt kala ja sooja aedviljasalati lisandina. Soe aedviljasalat: 1. Paprika pesta, eemaldada seemned ja varreosa ning lõigata 3-4cm pikkusteks ribadeks. 2
Inimvõrgustikke ( blogid, sõpruskonnad, suhtlusportaalid) ei saa kasutada nagu varasemaid ühesuunalisi meediakanaleid (TV, paberkandjad). (viide 5) Ettevõtted peavad muutuma avatumaks- läbipaistvamaks, kliendi-teenusepakkuja suhted peamavad muutuma ja üldse aitab standaritele järgi valmis vorbitud ettevõtte struktuuridest ja mõttetute lisaväärtuste pakkumisest. Kes vajab banaanikujulisse plastmasspakendisse pakendatud banaani, kus peal on kirjas, et tegemist on värske banaaniga! Äri ei pea enam olema võimalikult-kiiresti-ühest-kroonist-viie-krooni-tegemine, ka tunnustatud strateegide meelest. 3.3. Aune Past Masinate asemele tuli domineeriva kaubana info. Täna koputab pedjestaali kõige kõrgemal astmel seisjale õlale sümbolkommunikatsioon, mis loob tundeid. Tunnete turg suureneb, lood ja narratiivid tulevad tagasi ühiskonda. Tarbija nõuab, et vahelesekkuva manipulatsiooni asemele
selgitamisel. Ning silmas tasub pidada, et looduslik ei tähenda alati keskkonnasõbralikku. Looduskosmeetika miinusteks toodi naiste poolt, et need tooted pole nii efektiivsed (43,59%) ja on oluliselt kallimad (30,77%). Meeste puhul uskus isegi 52%, et loodustoode on oluliselt kallim. Taolise arusaama on pigem tekitanud olukord, et ökopoes tuleb ökobanaani eest maksta oluliselt kõrgemat hinda võrreldes supermarketi banaaniga. Pigem võib siiski just kosmeetikumidele mõeldud poodides leida kreeme, mille hinnad on mitmekordsed võrreldes loodustoodetega. 23 Eesti Esimene Erakosmeetikakool Kristiina Meentalo Rahvusvaheline CIDESCO-kool 52. grupp KOKKUVÕTE Enamus meist tarbib mitmeid kosmeetikatooteid päevas. Käesolev kursusetöö uuris, millistest
Iga toidukord on täielikult tasakaalustatud ja sisaldab kõiki organismi jaoks vajalikke toitaineid. Hommikueine a. 220g köögi- või juurviljamahla võrdsetes osades porgandi, selleri ja kurgimahlast. b. 220g köögi- või juurviljasalatit tomatitest, kurgist, salatist ,,Romen", sellerist ja/või rohelisest või punasest paprikast. c. Arbuus mitte enam kui 500g. Arbuusi võib asendada teiste puuviljadega (2-3 erinevat), samas koguses või 2-4 banaaniga. d. Kokku 240-500g vastavalt valikule: - 1-2 vedelat muna; - 30g tooreid seemneid või pähkleid; - 120g putru (kaera, hirsi, kooritud riisi või tatra, kartuli, jamsi, kõrreliste, patissoni). Pähklid ja seemned on parem asendada munakollastega. Märkus: grupis d olevad toiduained on soovitatavad füüsilise töö tegijatele või algajatele (kes on alles hakanud praktiseerima Loomuliku Hügieeni dieeti). Suvel, kui organism
annaabi.ee 
