mõjutada igapäevaelus hakkama saamist? staadium ~ 5% uneajast alfa lained (ärkveloleku lained) hakkavad kaduma, asenduma kiirete ebaregulaarsete teeta lainetega. Ärkvelolek läheb üle uinumiseks. Uni veel pinnapealne. Südametöö ja hingamine aeglustub, lihased lõdvestuvad – kukkumise tunne. Võivad esineda ka nägemis- ja kuulmis- hallutsinatsioonid. Kestus - mõni minut. 2. staadium ~50% uneajast domineerivad teeta lained, iseloomulikud on “unespindlid” (1-2 sek, kiired rütmilised elektrilise aktiivsuse puhangud), ja K-kompleksid (hetkeline aktiivuse vähenemine). Lihastoonus väga madal. Kehatemperatuuri väike langus. Võimalik unesrääkimine. Kestab ~20 min. 3. ja 4. staadium ~20% ehk 100 minutit 3.staadium – inimene vajub veelgi sügavamale unne, ilmuvad suure amplituudiga ja madala sagedusega delta lained. 4.staadium – sügavaim uni, domineerivad delta lained, väga raske inimest äratada.
1. staadium ~ 5% uneajast - alfa lained (ärkveloleku lained) hakkavad kaduma, asenduma kiirete ebaregulaarsete teeta lainetega. Ärkvelolek läheb üle uinumiseks. Uni veel pinnapealne. Südametöö ja hingamine aeglustub, lihased lõdvestuvad kukkumise tunne. Võivad esineda ka nägemis- ja kuulmis-hallutsinatsioonid. Kestus - mõni minut. 2. staadium ~ 50% uneajast - domineerivad teeta lained, iseloomulikud on "unespindlid" (1-2 sek, kiired rütmilised elektrilise aktiivsuse puhangud), ja K- kompleksid (hetkeline aktiivsuse vähenemine). Lihastoonus väga madal, kehatemperatuuri väike langes, võimalik unesrääkimine. Kestab u 20 min. 3. ja 4. staadium ~ 20% ehk 100 minutit! 3. staadium - inimene vajub veelgi sügavamale unne, ilmuvad suure amplituudiga ja madala sagedusega delta lained. 4
Uinumise järel vaikse une staadium (40-80 min) Aktiivne ehk paradoksaane (REM) periood (lühike, 5 min?) 1.staadium- alfa lained (ärkveloleku lained) hakkavad kaduma, asenduma kiirete ebaregulaarsete teeta lainetega. Ärkvelolek läheb üle uinumiseks. Uni veel pinnapealne. Südametöö ja hingamine aeglustub, lihased lõdvestuvad kukkumise tunne. Võivad esineda ka nägemis- ja kuulmis-hallutsinatsioonid. Kestus ~mõni minut 2.staadium- domineerivad teeta lained, iseloomulikud on "unespindlid" (1-2 sek, kiired rütmilised elektrilise aktiivsuse puhangud), ja K-kompleksid (hetkeline aktiivuse vähenemine). Lihastoonus väga madal. Kehatemperatuuri väike langus. Võimalik unesrääkimine. Kestab ~20 min. 3.staadium- inimene vajub veelgi sügavamale unne, ilmuvad suure amplituudiga ja madala sagedusega delta lained. 4.staadium- sügavaim uni, domineerivad delta lained, väga raske inimest äratada. Une lõpupoole REM periood pikeneb (paarikümne minutini)
Kuidas võib unepuudus mõjutada igapäevaelus hakkama saamist? 1. staadium ~ 5% uneajast alfa lained (ärkveloleku lained) hakkavad kaduma, asenduma kiirete ebaregulaarsete teeta lainetega. Ärkvelolek läheb üle uinumiseks. Uni veel pinnapealne. Südametöö ja hingamine aeglustub, lihased lõdvestuvad kukkumise tunne. Võivad esineda ka nägemis- ja kuulmis-hallutsinatsioonid. Kestus ~mõni minut. 2. staadium ~50% uneajast MR 2011 domineerivad teeta lained, iseloomulikud on "unespindlid" (1-2 sek, kiired rütmilised elektrilise aktiivsuse puhangud), ja K-kompleksid (hetkeline aktiivuse vähenemine). Lihastoonus väga madal. Kehatemperatuuri väike langus. Võimalik unesrääkimine. Kestab ~20 min. 3. ja 4. staadium ~20% ehk 100 minutit! MR 2011 32 3. Staadium inimene vajub veelgi sügavamale unne, ilmuvad suure amplituudiga ja madala sagedusega delta lained. 4. Staadium sügavaim uni, domineerivad delta lained, väga raske inimest äratada. . . . . . .
kehakaalust, mida võiks arsti arvates pidada optimaalseks või tervislikuks. Unehäired Normaalse une struktuur (mREM-une faasid, REM-uni, neurofüsioloogiliste parameetrite tsirkaadsed muutused) Faasid. Esimene staadium: Ärkvelolekust uneseisundisse. Teeta-lained. Lihastoonuse alanemine. Kiirete silma liigutuste kadumine. Teine staadium: Silmade liigutused kadunud, K-kompleksid. Unespindlid Kolmas staadium: Delta lainete osakaal 20-50%. 3. ja 4. unestaadiumit kokku nimetatakse sügavaks e aeglaseks e deltauneks. Neljas staadium: deltalaineid üle 50%. Lihastoonus madal. Rem-uni: tekib esmakordselt keskimselt 70 kuni 90 min pärast uinumist esimese une tsükli lõpus. Kiirete silmade liigutused. K-kompleksite, unespindlite või deltalainete ilmumine tähistab Rem-episoodi lõppu.
Une 1. faas - suikumine Tunnused: teadvustatavad reaktsioonid stiimuleile alanenud, aju aktiivsus ebaregulaarsem, lihasaktiivsus säilinud, silmade aeglased, rulluvad liigutused. Teetarütm (J -rütm 4 - 7 Hz, keskmiselt 6 Hz). 2. faas - pindmine ja kerge uni Tunnused: jätkuv lihaste lõtvumine, hingamise ja südame löögisageduse aeglustumine, aju elektriline aktiivsus suurema amplituudiga, regulaarsem ja sünkroonsem. Teetarütm (J -rütm 4 - 7 Hz, keskmiselt 6 Hz), aeg-ajalt ilmuvad unespindlid ehk © AAVO LUUK 2003 - 2004 Psühholoogia alused 84 beetakäävid (1 3 sekundit kestvad 12 14 Hz sagedusega toimuvad sageduse muutused EEG-s) ning K kompleksid (suureamplituudilised ühekordsed väljalöögid EEG-s). 3. faas - keskmise sügavusega uni Tunnused: teadvustatavad reaktsioonid välistele stiimuleile puuduvad
annaabi.ee 
