Üldmõõtmised, Füüsika I (0)

Luude ja  liigeste haigused, ning nendest
hoidumine
Tänapäeval tuntakse umbes 120  liigeste , 
liigeselähedaste kudede, luude ja sidekoe haigust, mida
uurib  reumatoloogia . Neid haigusi ühendab  muutliku  
iseloomuga  valu  liigestes  ja  luudes .
1. Osteoartroosi ehk liigeskõhre kulumise haiguse 
üheks oluliseks tekkepõhjuseks on liigeste  ülekoormus ,
seda kas raske füüsilise töö või liigse kehakaalu tõttu. 
Osteoartroosi korral võivad esineda õhtused, 
koormusjärgsed  valud , aga ka lühiaegne, 
mõneminutine stardijäikus kahjustatud liigestes, 
näiteks põlvedes, puusades ja ka sõrmedes.
2. Reaktiivsete liigesepõletike korral liigeses 
mädatekitajat ei ole,  liigesepõletik  tekib 
immuunsüsteemi vastusena nakkusele kusagil mujal 
organismis (näiteks kuse-suguteedes või  soolestikus ).
3. Reuma ehk  südamereuma  korral  kahjustub  küll 
eeskätt süda, kuid mõnikord tekib ka liigesvalusid. 
Reumat põhjustab organismi immuunsüsteemi äge 
vastus  streptokokk  infektsioonile.
„Osteoartroosi korral on  kehakaal  suure tähtsusega, 
ülekaal on  riskifaktoriks  enamasti kandvate liigeste 
( puus , põlv) puhul. Kuna kehakaalu mõjutavad 
liikumine ja toitumine, siis on tervislikult toitudes ja 
rohkelt liikudes võimalik seda haigust kontrolli all 
hoida,”
Kui  liigesed  veel paistes pole, tuleb  liikuda . Sörkjooks 
ei sobi, eriti kui seda järsku ja ilma eelneva 
ettevalmistuseta tegema hakata. Sobivad  kiirkõnd , 
jalgrattasõit,  võimlemine  ja ujumine. 
Vältima  peab raskuste tassimist.Liigestele ei tohi panna
suurt koormust, sealhulgas keha enda raskust. Meelde 
tasub jätta üks lihtne  selga  säästev reegel: kõiki 
raskusi tuleb maast tõsta sirge, mitte kumera seljaga.
Lily -Ann  Rand