Kasutatud allikad https://www.taskutark.ee/m/valgud-3/ https://et.wikipedia.org/wiki/Toitained https://www.tlu.ee/opmat/tp/terviseopetus/toit/toitained.html http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/ http://8371149.la02.neti.ee/kool/vanker/eritoitumine/toitained.html http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/valgud/ https://et.wikipedia.org/wiki/Valgud http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/pohitoitained/valgud
• Jood on kilpnäärme hormooni koostisosa • Joodi puudus võib kaasa tuua raseduse katkemise ja lastel väärarenguid • Joodi puudus võib tekitada ka kilpnäärme haigust struumat • Jood mõjutab juuste, küünte ja naha seisundit JOODI VAJADUS JOODI KASUTAMINE • Tööstustes • Keemilises analüüsis • Meditsiinis • Keedusoola lisandina KASUTATUD ALLIKAD • http://vegan.ee/soomineelustiil/toitumisinfo/olulisemadtoitained/jo od/#pealkiri5 • http://www.telegram.ee/toitjatervis/loodustohtermiksonjoodtan apaevainimeseleulioluline • http://mirra24.ee/est/news/newsdetails/136/ • https://et.wikipedia.org/wiki/Jood
ei ole vaja ja seda ei saa talletada Röntgenkiired luud ei läbi Looduses puhtal kujul ei leidu Hea elektrijuht Massi poolest levinuim metall paljudes loomades Kaltsiumoksiidi, kaltsiumhüdroksiidi ja kipsi kasutati juba antiikajal Kare vesi Kasutatud allikas http://miksike.ee/documents/main/lisa/8klass/4 teema/loodus/kaltsium.htm http://www.toitumine.ee/kaltsium/ http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olu lisemad-toitained/kaltsium/#pealkiri2 http://et.wikipedia.org/wiki/Kaltsium
immuunsüsteemi toetamiskes ja haavade paranemiseks, inimorganismi antioksüdantses kaitses (nt on ta antioksüdantsete molekulide koostises), suguorganite arenguks, eesnäärme funktsioneerimiseks ning naissuguhormoonide aktiivsuseks, maitsmisretseptorite normaalse arengu tagamiseks, insuliini toime avaldumiseks. A vitamiini ainevahetuses ja nägemises http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/tsink/ https://et.wikipedia.org/wiki/Tsink http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/mineraalained/tsink http://opiobjektid.tptlive.ee/Materjaliopetus/tina_plii_tsink_ja_nende_sulamid.html
· purustatud tatratangud saadakse eelmiste kõrvalsaadustena Mais · maisitang väärtuslikum riisjas, keeb kiiresti pehmeks · maisimanna ( oranzikas värvuselt) · maisihelbed Riis Riisi valmistamise etapi. Toorriis pruun-riis- kooritud riis Riisisordid: · Lühikeseteralised, keskmiseteralised tera pehme, pudrustub kiiresti · pikateraline kõva, klaasjas, keetmisel jääb sõmeraks ( terad üksteisest eraldatavad) Riis toitumisinfo: - madal kalorsus - praktiliselt rasvavaba ( va. Pruun riis) - süsivesikute allikas - kolesteroolivaba - vähese naatriumisisaldusega - sisaldavad asendamatuid aminohappeid - gluteenivaba ( kasu. Tsöliaakiahaigetele) - kasutatakse dieettoiduna - klaasjas riis valgurikkam Riisikliid: kõrge toiteväärtus, alandab kolesterooli, kasut. Müslide toiteväärtuse tõstmisel, hea kiudainetesisaldus
tuleks vältida. Puuviljad on meile vajalikud teistel põhjustel: need on head vitamiinide, fütotoitainete, kiudainete ja mineraalainete allikad. Kuna puuviljade osa kogu saadavas toiduenergias on tavaliselt suhteliselt väike, ei mõjuta nende madalam valgusisaldus oluliselt kogu toidusedeli valkude taset. KASUTATUD MATERJAL: http://et.wikipedia.org/wiki/Valgud http://www.toitumine.ee/pohitoitained-valgud-ra svad-susivesikud-kiudained-3 / http://vegan.ee/soomine- elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/valgud/ http://www.miksike.ee/documents/main/referaadi d/tervislik_eluviis2.htm TÄNAN KUULAMAST!
nahaliistakaid. Lõpuperioodil hakkab ema kergemini hingeldama, kuna kasvav laps takistab kopsude täielikult õhuga täitumist. https://www.organismidiagnostika.ee/treening-ja-toitumine-raseduse-ajal-ja-peale-sunnitamist/ http://medportal.ru/enc/procreation/reading/3/ Dr Anne Deans ,,Raseduse A&O" http://pregnancy.web-3.ru/influence/ Marge Mahla "Lapseootus ja kilod" https://www.amor.ee/Rasedus_ja_sunnitus http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/toitumine-erinevates-eluetappides/rasedus/ http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/article-30272-vliyanie-beremennosti-na- organizm-zhenschinyi/ http://www.kliinikum.ee/naistekliinik/naistenouandla/rasedusaegsedvaevused/14-rasedusaegsed- muutused-naise-organismis
taimetoitlaseks hakatakse, võib see hilisemas elus suuri terviseprobleeme tekitada ning samuti võib tekkida energiapuudus, kui oma toidulauda hoolikalt ei jälgita. Kokkuvõteks võib öelda, et vegetaarluse puhul ei piisa ainult sellest, kui jäetakse välja vaid loomne toit. See nõuab tunduvalt rohkem teadmisi toidu koostiste kohta ning milliseid toite tasuks koos süüa. KASUTATUD KIRJANDUS: http://toitumine.ee/enesepiiratud-toitumine/taimetoitlus http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/taimetoitluse-pohitoed/ http://www.stockmann.ee/portal/4061/ http://tervisliktoitumine.ee/taimetoitlus-ja-selle-nuansid/ http://www.eeva.ee/taimetoidu-eelised-ja-puudused http://toitumine.ee/enesepiiratud-toitumine/taimetoitlus/veganluse-eelised-ja-puudused http://www.sinuode.ee/tasakaalustamata-taimetoitluse-ohud-vaikelapse-eas/
on mõnusalt muhe ning tunne hea. See on suur probleem, sest ülekaaluliste arv aina suureneb ja tekitab erinevaid terviseprobleeme. Väga palju sõltub inimeste enda elustiilist ja toiduvalikust Iga toiduaine, mida me tarbime on meile kasulik seni kuni sellega ei liialda. Ületarbimisena muutub kõik kasulik kahjulikuks. 6 KASUTATUD KIRJANDUS http://toitumine.ee/ http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/valgud/ http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/pohitoitained/valgud http://toitumine.ee/energia-ja-toitainete-vajadused/pohitoitained/susivesikud-sh- kiudained https://toitumine.ee/wp-content/uploads/2015/08/Suhkur_est.pdf https://sites.google.com/site/uptvormindamine/11-joonised/sektordiagrammi- loomine http://www.eki.ee/dict/qs/index.cgi?Q=toiduk%C3%B6rt&F=M
vältima täielikult. Väikestes kogustes ei tee need kehale liiga, aga neid toite ei tohi tarvitada ka ülemäära tihti. 12 KASUTATUD KIRJANDUS 1. http://www.fchelios.ee/wp-content/uploads/2015/01/toitumine-ejl.pdf 2. http://www.fckuressaare.ee/jalgpall/toitumine/ 3. Jalka; 2011, 42-44 4. http://www.axellus.ee/sportlastele/ 5. http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/olulisemad-toitained/kaltsium/ 13
annaabi.ee 
