See on piisav kogu keha energia, lihaste ja siseorganite tasakaalu taastamiseks. Tehakse palju mitmesuguste jooga-positsioonide laadseid venitusvõtteid, jooga hingamistehnikat ja meditatsiooni. Iga vajutus kestab ühe väljahingamise aja. Massöör kasutab ära ka omaenda keharaskust. Lisaks täiskäe ja sõrmede vajutustele kasutatakse ka jalgu, põlvi ja küünarnukke. Tehakse matil läbi naturaalkiust vaba lõikega spordiriiete. Jaapani massaaz Jaapani massaaz ehk shindo on Jaapanis sündinud uudne ravimeetod, mis ühendab vanu idamaiseid tarkusi kaasaegsete teadmistega inimese anatoomiast ja füsioloogiast. Shindo on töö inimese kehaga, mis hõlmab nii massaazi, venitus- kui lõõgastusharjutusi. Shindo käsitlus inimesest on terviklik, mõjutades inimest nii vaimselt kui füüsiliselt. Shindo sobib igale eale, nii lastele kui ka vanematele inimestele. Eriti efektiivne meetod taastusraviks. Kuna meetodil on
Tavaliselt toimub treening intervallmeetodil, kus intensiivne aeroobne koormus vaheldub rahulikuma lihasvastupidavustreeninguga. Ühe tunni jooksul läbitakse treeningringe 2 3 korda olenevalt harjutuspunktide arvust. Treening on intensiivne ning arendab mitmekülgselt kogu kere lihaseid. Sobiv kõigile harrastajaile igas vanuses ja füüsilises vormis. Aeroobika stiile on veelgi näiteks: Step aeroobika, Fitball aeroobika, Step & Body, Shindo, Toning, Dance, Freestyle, Plates, Vesi-aeroobika jne. Erinevad sprdiklubid kasutavad erinevaid stiile ning ka erinevaid nimetusi stiilidel.
02.2008 Drawing: Ink... URL= http://gallery.sjsu.edu/arth198/painting/ink.html 24.02.2008 Foster, D. 2002. Aasia riikide etikett ja tavad. Tln: Ersen. Kelder, P. 1988. Lehekülgi Hiina filosoofilise mõtte pärandist. Vikerkaar, 6, 53-56 Kelder, P. 1988. Lehekülgi Hiina filosoofilise mõtte pärandist. Vikerkaar, 7, 63-66 Kiljunen, K. 2005. A ja O taskuteatmik. Riigid ja lipud. Tln: Eesti Entsüklopeediakirjastuse AS. Konrad, N. 1987. Ajaloo mõttest. Tln: Eesti Raamat Markus, A. Shindo Sissejuhatus Idamaise... Shindo URL=http://www.zone.ee/taisport/shindo.html 23.02.2008 Masso, S. 1975. Rahvaste toite. Tln: Valgus. Reisiblogi Hiina: Terrakota... Hiina: Terrakota sõdalased URL= http://reisiblog.lhconcept.ee/index.php?m=02&y=03&entry=entry030215- 163040 23.02.2008 Religioon Hiinas Hiinlased... Religioon Hiinas URL=3. maaime14-2.htm SL Õhtuleht. Millega ravib hiina... Millega ravib hiina meditsiin? URL=http://www.sloleht.ee/index.aspx?id=88258&d=20000121&a=1 23.02.2008
5 magnituudiline. Richteri skaalal pole ülemist ega alumist piiri.Põhimõtteline erinevus Mercalli skaalast on tõsiasi, et kuigi Richteri skaala väljendab maavärina võimsust, ei saa selle põhjal hinnata maavärina tagajärgi, sest need olenevad ka epitsentri kaugusest, pinnavormidest ja muudest geoloogilistest tingimustest. 2) Intensiivsus-skaalad, ms annavad pallides hinnangu maavärina visuaalsetele tagajärgedele. Näiteks Mercalli skaala, EMS-94, Shindo skaala. See skaala arenes välja Rossi-Forel skaalast, mida 1883 ja 1902 arendas edasi Giuseppe Mercalli. Mercalli skaalat omakorda on kaasajastanud veel paljud teised teadlased, sealhulgas ka C. Richter. Mercalli skaala väljendab maavärina mõju elus ja eluta loodusele. Näiteks ehitistele, inimestele, puudele, loomadele jne. Füüsiliste purustuste visuaalsel hindamisel ja maavärina üleelanute abil määratakse värinale tugevus vahemikus I (tajumatu) kuni XII
......................................................................... 9 Aroomteraapia.....................................................................................................................9 Ayurveda massaaz...............................................................................................................9 Heliteraapia - helimassaaz................................................................................................ 10 Jaapani massaaz (shindo)..................................................................................................10 Jooga-massaaz...................................................................................................................10 Klassikaline massaaz.........................................................................................................11 Kupu- ehk vaakummassaaz...............................................................................................11
-Aroomiteraapia massaaz -Tselluliidimassaaz -Imikute massaaz e. Loving Touch -Rolfing e. strukturaalne integratsioon -Müofastsiaalse vabastamise teraapia -Veealune massaaz -Alexanderi tehnika -Feldenkraisi meetod e. funktsionaalne integratsioon -Tsooniteraapia e. refleksoteraapia -Prenataalne teraapia e. metamorfosis -Akupunktuur e. nõelravi -Akupressuur e. punktimassaaz -Moksateraapia -Laavakivimassaaz -Tuina massaaz -Tai massaaz e. Tai jooga-massaaz -Shiatsu e. Sõrmesüst -Shindo e. vaimu tee -Yumeiho -Kupumassaaz -Ayurveda massaaz -India (või ,,idamaa") peamassaaz -India pruudimassaaz -Türgi saunamassaaz e. seebimassaaz --Maroko saunamassaaz -Sarawak massaaz -Reiki -Polaarsusteraapia 1.3. Vesiravi Vesiravi ehk hüdroteraapia on lihtsalt kasutatav ja tõhus teraapiameetod. Vesiravi saab teha kodustes tingimustes aga samuti on ta efektiivne taastusravis ja SPA-des kasutatav teraapiviis.
Hernandez, M., D. Rodriguez-Lazaro, and A. Krech, A. 1997. Mais “high mobility group” proteine: Ferrando. 2005. Current Análisis in Chemistry isolierung und analyse von genkonstrukten. PhD diss., 1:203–221 Albert-Ludwigs Universität, Freiburg, Germany. Higuchi, R., G. Dollinger, P. S. Walsh, and R. Griffith. Kuribara, H., Y. Shindo, T. Matsuoka, K. Takubo, S. 1992. Biotechnology 10:413–417. Futo, N. Aoki, T. Hirao, H. Akiyama, Y. Goda, M. Higuchi, R., C. Fockler, G. Dollinger, and R. Watson. Toyoda, and A. Hino. 2002. Journal of AOAC 1993. Biotechnology 11:1026–1030. International 85:1077–81. Hird, H., J. Powell, M. L. Johnson, and S. J. Oehlschlager. Leimanis, S., M. Hernández, S. Fernández, F. Boyer, M. 2003
annaabi.ee 
