suurenenud töökoormuse tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev nägemishäire, mida varem muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Seega, ligikaudu 10 minutiline puhkepaus pisikese jalutuskäigu näol arvutist isegi vaid paari meetri kaugusele iga töötunni järel aitab meil ühealgselt vältida nii tugi-liikumisparaadi valusid kui ka silmade liigset väsimust. Muidugi võib antud soovituse järgimine tekitada raskusi loomingulise komponendiga töödepuhul, kui hetkel peosolevat mõttelõnga sugugi käest ei tohi lasta. Olgu peale, puhake pisut pikema tööperioodi järel, aga siis ka vastavalt kauem! Stress Stress on organismi keerukas reaktsioon, mis algfaasis aitab organismil uue situatsiooniga kohaneda, ent mis ülitugeva ärrituse tõttu võib jõuda ka organismi kurnatuse faasi . Tööl arvutiga on ülemäärase stressi põhjustatud enamasti pigem töökorraldus kui arvuti ise. On
I OSA: PULSI SAGEDUSE MÄÄRAMINE Pulsi sageduse lugemine toimub tavaliselt vasaku käe kodarluu arteril randme piirkonnas, parema käe 3 või 4 sõrmega. Arteri seinte võnked loetakse 60 sekundi vältel. Pulsi sagedust võib jälgida ka tööprotsessis, mille jaoks tehakse lühiajalised pausid. Pulsi sagedust tuleks mõõta järgmistes olukordades: pulss peale 2 minutilist rahulikku istumist; pulss seistes; kahe minuti jooksul istumisasendis pigistada tugevasti peosolevat tennisepalli. Kohe peale toimingu lõpetamist lugeda pulssi; 4 Tallinna Tehnikaülikool Riski- ja ohutusõpetus pulss peale 20 sügava küki sooritamist. Jälgida 3 minuti vältel pulsi taastumist, lugedes pulssi iga minuti järel. Tulemused kanda tabelisse 1. II OSA: VERERÕHU MÕÕTMINE
Pulsi sagedust võib jälgida ka tööprotsessis, mille jaoks tehakse lühiajalised pausid. Pulsi sagedust tuleks mõõta järgmistes olukordades: · pulss peale 2 minutilist rahulikku istumist; · pulss seistes; 4 Tallinna Tehnikaülikool Riski- ja ohutusõpetus · kahe minuti jooksul istumisasendis pigistada tugevasti peosolevat tennisepalli. Kohe peale toimingu lõpetamist lugeda pulssi; · pulss peale 20 sügava küki sooritamist. Jälgida 3 minuti vältel pulsi taastumist, lugedes pulssi iga minuti järel. Tulemused kanda tabelisse 1. II OSA: VERERÕHU MÕÕTMINE Mõõta vererõhk kasutades üht eelmainitud meetoditest, samades olukordades kui töö I osas. ANDMETE ANALÜÜS JA KÜSIMUSED Tabel 1. Pulsisaged use mõõtmine Tabel 2. Vererõhu mõõtmine
olemasolev nägemishäire, mida varem muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Seega, ligikaudu 10-minutiline puhkepaus pisikese jalutuskäigu näol arvutist isegi vaid paari meetri kaugusele iga töötunni järel aitab meil üheaegselt vältida nii tugiliikumisaparaadi valusid kui ka silmade liigset väsimist. Muidugi võib antud soovituse järgimine tekitada raskusi loomingulise komponendiga tööde puhul, kui hetkel peosolevat mõttelõnga sugugi käest ei tohi lasta. Olgu peale, puhake pisut pikema tööperioodi järel, aga siis ka vastavalt kauem (KLIINIK.EE 2009). Kujutise kvaliteedi kuvaril määravad ära ühelt poolt monitori tehnilised näitajad, teisalt kasutajapoolsed seaded. Esimesed neist määravad suures osas ära teised, siiski on erinevate indiviidide eelistused sageli erinevad. Seetõttu tasub kuvari muretsemisel lisaks tehnilistele
muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Seega, ligikaudu 10 minutiline puhkepaus pisikese jalutuskäigu näol arvutist isegi vaid paari meetri kaugusele iga töötunni järel aitab meil ühealgselt vältida nii tugi-liikumisparaadi valusid kui ka silmade liigset väsimust. 7 Muidugi võib antud soovituse järgimine tekitada raskusi loomingulise komponendiga töödepuhul, kui hetkel peosolevat mõttelõnga sugugi käest ei tohi lasta. Olgu peale, puhake pisut pikema tööperioodi järel, aga siis ka vastavalt kauem! 1.3 Stress Stress on organismi keerukas reaktsioon, mis algfaasis aitab organismil uue situatsiooniga kohaneda, ent mis ülitugeva ärrituse tõttu võib jõuda ka organismi kurnatuse faasi . Tööl arvutiga on ülemäärase stressi põhjustatud enamasti pigem töökorraldus kui arvuti ise. On
tõttu tuleb ilmsiks juba olemasolev nägemishäire, mida varem muude tööde-tegemiste puhul ei oldud märgatud. Seega, ligikaudu 10-minutiline puhkepaus pisikese jalutuskäigu näol arvutist isegi vaid paari meetri kaugusele iga töötunni järel aitab meil üheaegselt vältida nii tugiliikumisaparaadi valusid kui ka silmade liigset väsimist. Muidugi võib antud soovituse järgimine tekitada raskusi loomingulise komponendiga tööde puhul, kui hetkel peosolevat mõttelõnga sugugi käest ei tohi 12 lasta. Olgu peale, puhake pisut pikema tööperioodi järel, aga siis ka vastavalt kauem (KLIINIK.EE 2009). Kujutise kvaliteedi kuvaril määravad ära ühelt poolt monitori tehnilised näitajad, teisalt kasutajapoolsed seaded. Esimesed neist määravad suures osas ära teised, siiski on erinevate indiviidide eelistused sageli erinevad
annaabi.ee 
