Naha ülesanded Katte- ja kaitsekihina ümbritseb nahk meie keha. Ta on keha "välispiir", mis seob meid ümbrusega. Kõige pealmine nahakiht koosneb sarvestunud rakkudest. Need kaitsevad nahka kulumise ning kogu organismi kuivamise ja nakkuse eest. Mõnel kehaosal, nagu näiteks kannad, jalatallad ja käelabad, on sarvkiht eriti paks. Ka sõrme- ja varbaküüned koosnevad sarvrakkudest. Sõrmeotstel on igal inimesel erinev nahamuster. Seetõttu saab sõrmejälgi kasutada tundemärgina kriminalistikas. Rasunäärmed eritavad rasvast võiet, mis teeb naha ja juuksed pehmeks ning kaitseb neid. Nahaveresooned ja higinäärmed aitavad hoida meie kehatemperatuuri. Nahaaluskoes ehk alusnahas paiknevad rasvaga täidetud rakud, kuhu organism talletab energiat. Samuti aitab alusnahk pehmendada lööke, mida keha aeg-ajalt saab. Nahas on sadu tuhandeid meelerakke, mille abil inimene tajub sooja, külma ja ...
Üks nõel pannakse veel lisaks, see kontrollib, et inimene ei hakkaks suitsust loobudes ülemäära sööma. Nõelad jäävad kõrva (peal on plaaster) seniks, kuni kõrva aktiivsed punktid neid kinni hoiavad. Patsiendid on väga erinevad ja protsessi kestust prognoosida üsna võimatu. Ühel inimesel võtab see aega mõne nädala, teisel mõne tunni, aga kolmandal mitu kuud. Suitsetamise jätab maha 90-95% nendest, kes seda meetodit kasutavad. 2. NIKOTIINIPLAASTRID Plaaster sisaldab nikotiini mitmes õhukeses lamineeritud kihis. Kui plaaster on paigaldatud, vabaneb sellest aeglaselt nikotiin ja imendub läbi naha vereringesse. Nikotiini kontsentratsioon veres ei tõuse järsult ja nii kõrgele tasemele nagu see esineb peale sigareti suitsetamist. Plaaster on mõeldud nikotiini manustamiseks ainult päeval. Tuleb paigaldada hommikul ja eemaldada õhtul. Plaastri võib paigaldada näiteks puusale, õlavarrele või rindkerele.
suitsetamisest loobumine on mulle elu ja surma küsimus, suudaksin selle pahe maha jätta küll.""(http://www.arileht.ee/artikkel/8154) Suitsetamisel ei ole häid külgi. Ta ei tee meie elu ega tervist paremaks. Sellest saab loobuda, kuigi see ole kerge. Esimesed päevad ja nädalad pärast suitsetamisest loobumist on kriitilised. Just siis võivad ilmneda ärajäämanähud kõige teravamalt ja seetõttu võib olla raske oma otsusele kindlaks jääda. Apteekides on müügil nikotiiniplaastrid. Need annavad kehale väikeses koguses nikotiini, nõrgemad plaastrid aina vähem ja vähem, kuni lõpuks ongi sõltuvus kadunud. Seda ka oma tahtejõu abiga. Lähedased ja sõbrad on siis väga õnnelikud, sest nad ei ole enam passiivsed suitsetajad. Ei suitsule-see teeb kõigi elud lihtsamaks! Suitsetamine keelatud! Suitsetamine tapab! Kasutatud allikad http://arhiiv.elukiri.ee/index.php?main=352 http://lepo.it.da.ut.ee/~pedaste/tubakas/nikotiin.html http://tubakavaba.com/index.php
abivahendite ja raviga läheb see esimesel korral õnneks viiendikul. Tänapäeval on suitsetamisest loobujate jaoks palju abivahendeid: raamatud, video- ja helikassetid temaatiliste loengutega, psühholoogiline grupiteraapia ning nikotiinipreparaadid ja - närimiskummi ning aerosool. Plaastreid ja närimiskummit saab osta apteegist vabalt, kuid näiteks ninna pihustatava aerosooli ja tablettide ostmiseks peab olema retsept. Nikotiinasendusravi, s.o nikotiiniplaastrid, -nätsud, -inhalaatorid e. NAR Soovitav kasutada tugeva nikotiinisõltuvusega inimestel või neil, kellel on olnud minevikus ebaõnnestunud loobumisi või suitsetamisest loobumisel ärajäämanähtusid, ka neil, kes ei ole oma tahtejõus kindlad. NARi kasutamine Kohe pärast ärkamist pange peale 15 mg plaaster (50 kg kehakaalu puhul 10 mg), mille võtate maha magama heites. Sellise annusega plaastrit peate kasutama vähemalt kaks nädalat, kuid
See tähenab, et 112 000-st inimesest umbes 70 000 on astmahaiged. Kopsuvähki haigestub aga igal aastal aina rohkem inimesi. Iga aasta on umbes 800 inimest, kes haigestuvad. 90% kopsuvähi juhtudest on põhjustajaks suitsetamine. Suitsetamisest loobumine Kui soovid leida abi suitsetamisets loobumimiseks, siis on soovitatav rääkida oma arstiga. Nad on proffessionaalid ja seega oskavad jagada ka häid nõuandeid. Arukas oleks ka alustada nikotiiniasendusravi. Populaarseks on saanud nikotiiniplaastrid ja nätsud. Samuti on olemas ka suitsetamisest loobujatele mõeldud retseptiravim, mille kohta on lisainformatsiooni võimalik küsida arstilt. Abi on võimalik saada ka spetsiaalselt suitsetamisest loobujate nõustamiskabinettidest. Sellised kohad on olemas polikliinikutes, haiglates ning nõuskamiskeskustes. Kindlasti peaks loobuja olema teadlik ebameeldivatest kõrvalmõjudest, mis kaasnevad loobumisega. Võivad tekkida peavalud, unehäired, kehv enesetunne, ärrituvus jms
Järeldus: Ankeetide põhjal järeldus, et on katsetatud väga palju erinevaid meetodeid ja inimesed on nendest abivahenditest teadlikud. 6. Kui olete mõnda nendest proovinud , siis mida soovitaksite teistelegi ja miks? See küsimus pidi vastama sellele, kui paljud katsetatud abivahenditest on olnud inimeste jaoks piisavalt edukad, et neid teistelegi soovitada. Küsimusele vastati vabas vormis. Sellele küsimusele vastas 10 inimest. Abivahenditest mida soovitati teistele toodi välja nikotiiniplaastrid ja nikotiininärimiskummid, mõlemale abivahendile oli üks pooldaja. Kolm vastajat arvas, 26 et ei ole mõtet proovida abivahendeid, kuna vaja on tahtejõudu ja ilma selle ei aita ka abivahendid. Üks vastaja, kes on endine suitsetaja, soovitas Allen Carr’i seminari, kuna tema leidis et see on kõigist meetoditest kõige tõhusam. Üks vastaja leidis, et on kõige lihtsam vähendada suitsetamist, kuni enam ei tahagi.
vabanemiseks. Suitsetamisest loobumine on vabatahtlik, selleks motiveeritakse kinnipeetavat, informeeritakse teda suitsetamise negatiivsetest tagajärgedest ja antakse loobumise osas nõu. Võimalusel ja vajaduse korral tagatakse teatud aja vältel asendusravina ka nikotiiniplaastreid. Ravi määrab väljaõppe saanud tervishoiutöötaja ja plaastrite kasutamise üle rakendatakse kontrolli. Eeltoodu tähendab, et nikotiiniplaastrid antakse kätte ühekaupa hommikusel ravimite jagamisel ja uus plaaster antakse vana plaastri vastu. Nikotiiniplaastrid ja teised tubakasõltuvuse raviks mõeldud nikotiini sisaldavad preparaadid on klassifitseeritud ravimitena. Vanglaid varustab ravimitega Tallinna Vangla Haigla Apteek. Nikotiiniplaastrite määramisel tuleb lähtuda põhimõttest, et suitsetamisest loobujale võimaldatakse vahendite olemasolu korral asendusravi üldjuhul vaid ühel korral ning ravi
annaabi.ee 
