8. Masseeri kulmude vahel olevaid muskleid. Aseta mõlemad nimetissõrmed ninajuurele ja tee lühidaid, kindlaid silitusi esmalt ülespoole, siis risti ning lõpuks diagonaalselt. 9. Suru ringjalt üle terve lauba, alustades ninajuurelt meelekohtadeni ja liigu edasi juuksepiirini. Suru konkreetselt, kuid ära venita nahka. Pärast stimuleerivat liigutust, paita laupa õrnal sõrmeotstega silumiseks. 10. Paita lauba keskkohast meelekohtadeni ja lõpeta meelekohti õrnalt surudes. Sa võid tugevdada lõualihaseid, kui sa samal ajal meelekohti surudest pigistad hambad õrnalt kinni. Tunneta lihaste tööd sõrmede all. 11. Tee ümber silmade ringe. Vii keskmised sõrmed ninajuurele ja tõmba kindlalt meelekohtadele, vajuta nendele ning vii sõrmed silmade alt tagasi ninajuurele, nahka vaevalt puudutades. 12. Näpista pöidla ja nimetissõrmega kulmusid ja liigu meelekohtadeni. Vajuta seejärel
Vaata 40 cm kauguselt sõrmeotsale, seejärel lähenda sõrm silmadele, sõrme pidevalt jälgides. Korda 56 korda. Vaata aknast kaugusse, seejärel lähedal asuvat eset või sõrmeotsa. Tee seda 56 korda. Vaata vaheldumisi ülesalla, paremalevasakule. Tee seda 56 korda. Tee silmadega ringliigutusi. Tee seda 67 korda. Sule silmad, kattes need 10 sekundiks peopesaga. Tee seda 34 korda. Pane suletud silmadele jahe või külm kompress 23 minutiks. Masseeri õrnalt meelekohti 10 sekundit. 9 6 ÕPPIJA KEHAASEND JA NÄIDISHARJUTUSED KÄTELE, ÕLAVÖÖTMELE JA SELJALE 6.1 Õige kehaasend istudes: Reied peavad asetuma horisontaalselt ja sääred vertikaalselt; istme kõrgus peab olema sobiv põlveõndla kõrgusega või olema sellest veidi väiksem; käte asend peab olema selline, et
poodi. Td on palju, pole ainsatki hetke. Kuid miski pole nii raske kui seista hel kohal kgilaua juures ja koorida kartuleid. Pea tikub lauale toetuma, karutlid virvendavad silmade ees, nuga langeb kest, aga siinsamas kib paks ja tige perenaine, kised les kritud ja rgib nii valjusti, et krvad huugavad. Piinav on ka lunalauas teenida, pesu pesta, mmelda. On hetki, mil kigele vaatamata tahaks prandale heita ja magada. Pev mdub. Vaadates, kuidas tumenevad aknad, pigistab Varka oma puiseks muutunud meelekohti ja naeratab, teadmata isegi miks. htune hmarus paitab ta kinnivajuvaid silmi ja lubab talle peatset sgavat und. htul tulevad pererahvale klalised. "Varka, pane samovar les!" hab perenaine. Pererahva samovar on vike ja enne kui klalised on kllalt teed joonud, tuleb seda korda viis soojendada. Prast teejoomist peab Varka terve tunni hel kohal seisma, klalisi vaatama ja kske ootama. "Varka, jookse osta kolm pudelit lut!" Ta sstab paigalt ja pab kiiremini joosta, et und eemale peletada.
jälgides. Korda 5-6 korda. 3. Vaata aknast kaugusse, seejärel lähedal asuvat eset või sõrmeotsa. Tee seda 5-6 korda. 4. Vaata vaheldumisi üles-alla, paremale-vasakule. Tee seda 5-6 korda. 5. Tee silmadega ringliigutusi. Tee seda 6-7 korda. 6. Sule silmad, kattes need 10 sekundiks peopesaga. Tee seda 3-4 korda. 7. Pane suletud silmadele jahe või külm kompress 2-3 minutiks. 8. Masseeri õrnalt meelekohti 10 sekundit. 3. ARVUTIGA TÖÖTAJA KEHAASEND JA NÄIDISHARJUTUSED KÄTELE, ÕLAVÖÖTMELE JA SELJALE 3.1. Õige kehaasend istudes: 1) reied peavad asetuma horisontaalselt ja sääred vertikaalselt; 2) istme kõrgus peab olema sobiv põlveõndla kõrgusega või olema sellest veidi väiksem; 3) käte asend peab olema selline, et õlavarred oleksid vertikaalselt, käsivarred horisontaalselt, küünar- ja õlavarre vaheline nurk ei või olla alla 90°;
jälgides. Korda 5-6 korda. 3. Vaata aknast kaugusse, seejärel lähedal asuvat eset või sõrmeotsa. Tee seda 5-6 korda. 4. Vaata vaheldumisi üles-alla, paremale-vasakule. Tee seda 5-6 korda. 5. Tee silmadega ringliigutusi. Tee seda 6-7 korda. 6. Sule silmad, kattes need 10 sekundiks peopesaga. Tee seda 3-4 korda. 7. Pane suletud silmadele jahe või külm kompress 2-3 minutiks. 8. Masseeri õrnalt meelekohti 10 sekundit. Näidis harjutused kätele seljale ja õlavöötmele Õige kehaasend istudes 1. reied peavad asetuma horisontaalselt ja sääred vertikaalselt 2. istme kõrgus peab olema sobiv põlveõndla kõrgusega või olema sellest veidi väiksem 3. käte asend peab olema selline, et õlavarred oleksid vertikaalselt, käsivarred horisontaalselt, küünar- ja õlavarre vaheline nurk ei või olla alla 90° 4. selg peab olema sirge, pea veidi ette kallutatud (5-7°) 5
Vaata 40 cm kauguselt sõrmeotsale, seejärel lähenda sõrm silmadele, sõrme pidevalt jälgides. Korda 56 korda. 3. Vaata aknast kaugusse, seejärel lähedal asuvat eset või sõrmeotsa. Tee seda 56 korda. 4. Vaata vaheldumisi ülesalla, paremalevasakule. Tee seda 56 korda. 5. Tee silmadega ringliigutusi. Tee seda 67 korda. 6. Sule silmad, kattes need 10 sekundiks peopesaga. Tee seda 34 korda. 7. Pane suletud silmadele jahe või külm kompress 23 minutiks. 8. Masseeri õrnalt meelekohti 10 sekundit. 1.4.5 Keskkond 1.4.5.1 Arvutikomponentide, printerkassettide ja paberi taaskasutusvõimalused. 1.4.5.2 Arvuti energiasäästuvõimalused: sätted kuvari/monitori automaatseks väljalülitamiseks, arvuti automaatseks viimiseks uinakureziimi ja arvuti väljalülitamiseks. 1.5 Turvalisus 1.5.1 Identiteet, 1.5.1.1 Kasutajanime (ID) ja parooliautentimine vajalikkus arvutisse sisselogimisel turvalisuse tagamiseks. UID (User ID, User Identifier) kasutajaident, ID-kood
võime kisub teda ajapikku välja tollest algsest olekust, kus ta rahulikult ja süütult päevi mööda saatis; et just see võime, mis laseb sajandite vältel õide puhkeda nii tema vaimuvalgusel kui ka vigadel, nii pahedel kui ka voorustel, teeb temast pikapeale iseenda ja looduse türanni. Oleks kohutav, kui peaksime kiitma heategijana seda, kes esimesena õpetas Orinoco kallaste elanikud kasutama neid lauajuppe, millega nad kängitsevad oma laste meelekohti ja mis vähemalt osaliselt aitavad säilitada nende nürimeelsuse ja algelise õnne. 19 Inimmasina idees avaldub toonasemehaanilisematerialismi, eriti La Mettrie teose Inimene -- masin mõju. Tlk. 11 Jean-Jacques Rousseau Niisiis algab metsinimeses -- kelle loodus on jätnud ainult instinktide hoolde või kellele võibolla anti puuduvate instinktide korvamiseks teatud võimed, mis suudavad
annaabi.ee 
