Peale 5-7 ringi peaks osaleja saama värksendavalt puhata ja taastuda. Viimane treeninguetapp on eesmärgiga aeglustada südame rütmi normaalse suunas, samas võib seda ka kasutada konsulteerimaks treeneriga. Kokkuvõte Fitness-poksimine on ideaalne võimalus treenida, sest seda on lihtne omandada ning temast on kasu ka enesekaitsel, oluliselt ei määra treenimise tulemusi ega raskusastet ei sinu suurus, vanus ega ka füüsiline konditsioon. Selle käigus õpitakse erinevaid liikumistehnika aluseid, jõuga löömist ning samas välditakse ise pihta saamist. Poksimine laseb sul treenida füüsiliselt väljakutsuval meetodil, mistõttu on korralik treening kõikvõimalikele erinevatele lihasegruppidele rohkem kui garanteeritud see on oluline element kombineerimaks teadmisi enesekaitsest ja fitnesstreeningutest. Nagu näitavad ka erinevad uuringud on antud alaga tegelevad inimesed rahulolevad ning
9) Kuidas nim. mängija liikumist palliga? 10)Kuidas jaotatakse pealeviskeid? 11)Kirjelda kaitsemängija liikumist 12)Kirjelda palliga ründaja katmist 13)Nim. korvpallimängus kasutatavaid ründeskeeme 14) Nim. korvpallimängus kasutatavaid kaitsesüsteeme 15)Kirjelda mees-mehe kaitsesüsteemi 16)Kirjelda orjenteeruv tunnikava 13.-14.a. hooaja alguses Vastused: 1)Korvpalluri liikumistehnikaks nimetatakse jalgadetööd, kuid seda võetakse ka veel kokku nimetusega keha valitsemine. Liikumistehnika all mõistetakse: - korvpalluri põhiasendit - starte - jooksu või samme - pöördeid - peatumisi - hüppeid 2)Korvpalluri kehaasendi võtmeks on tasakaal ja selles tasakaalustatud asendis on korvpalluri - keha kergelt ette kallutatud - jalad õlgadelaiuselt harkis ja põlvist kõverdatud - käed tõstetud vööst kõrgemale ja kõverdatult keha lähedal - vaade otse - labajalad on kas paralleelselt või siis teine jalg natuke eespool
Algajad ning harrastajad võivad mängida niisama sportlikes riietes. Septsiaalse varustuse juurde kuuluvad, aga põlvekaitsed ja võrpallijalanõud. 4 VÕRKPALLI TEHNIKA LIIKUMISE TEHNIKA Võrkpalli mängitakse suhteliselt väiksesel maa-alal. Mängija peab pidevalt valmis olema lühikese aja jooksul eri suundadesse startima. Võrkpallur peab olema valmis kiireks liikumiseks. Liikumistehnika hõlmab stardi- ja lähteasendeid ning liikumisviise koos peatumisoskusega. Stardi- ja lähteasendid Asendiks nimetatakse mängija kehahoiakut, mille ta võtab enne mingi tegevuse alustamist. Kõige olulisem on põhiasend ehk valmisasend. Põhiasend: · Põlvedest kõverdatud jalad on õlgadelaiuses harkseisus ja labajalad paralleelselt või üks jalg veidi eespool, kannad maas · Keharaskus on viidud päkkadele võrdelt mõlemal jalal.
Õppejõud Argo Moor (vanaemal olid ,,sarved peas", sellepärast ka selline nimi); 08.09.2011 Animatism > vägi (usk kõige väestatusse); see vägi on ebaisikuline - preanimism - vitalism - filosoofiline hülosoism - panpsühhism Subjektiivne, isiklik tajumine - muutused tunnetes, soe/külm, vibratsioon, tasakaal, proportsioonide muutus jne jne. Välised märgid: - geograafiline eristus - sarved - viljakus - juht - suurus - hääl - vibreerivad helid - liikuvus - anomaalia/värv (sinine, must, kollane - sellised loomad lasti tagasi) - lõhn - haavatavus - juuksed - silmad - pea - suguelundid - veri - eritised - habe - luud (erilisena võiks olla hambad - säilivus) - küüned - väekas laip > hirm > tõrje - elav surnu viljakus - Freia ...
teatevõistluse põhimõttel. Kui kõik on jooksnud, hüütakse:”Stopp!”. Aeg jäetakse meelde ja rühmad vahetavad rollid. Peale mõlema rühma teatejooksu võrreldakse ajalisi tulemusi. „Kellas” kasutatakse erinevaid palle (jalg-, korv-, võrk-, topis-, tennise-, võimlemis- ja käsipall) ning vastavaid söödutehnikaid..Teatejooksus kasutatakse erinevate pallimängudele vastavaid palle ja liikumistehnikaid. Igal jooksjal on erinev pall ja vastav liikumistehnika. „Kella” taga paikneb värav/korv, mida püütakse teatejooksu ajal tabada.„Kell” on suurem – kaugsöötudeks, teatejooksu vahemaa on pikem. Kaardimängu teatejooks · Vajaminevad vahendid: Kaardipakk · Võistluse tutvustus: Õpilased jagatakse kahte võistkonda kes lähevad kahes kolonnis otsajoone taha. Saali keskele on asetatud kaardilehed. Üks võistkond saab ülesandeks ära tuua kõik kaardilehed, mis on punast värvi mastiga (ruutu/ärtu) ja teine võistkond peab ära
94 Kasutatakse metsas, okste korral ja talvel lumes liikudes. Väldi: · liiga pikki samme; · ainult eesoleva ja jalgeesise maastiku jälgimist; · ära lohista jalgu (tõsta need piisavalt kõrgele). KÄPUKIL KÄIMINE RELV KAELAS (PILT 2.95) Kasutatakse: · vaenlase ohu korral; · kui maastik ei paku piisavaltvarjet; · liikumisel kõrges heinas, madalas võsas, pilliroos või madala varje taga. 100 Pilt 2.95 Liikumistehnika: · ollakse neljakäpukil; · relva rihm on kaela tagant läbi pandud; · kaba on käe ja jala vahel; · vintraud on suunatud ülesse. Mida jälgida: · relva rihm õige pikkusega; · pilk suunatud eesolevale maastikule; · kõval pinnasel ei tohiks kaba mööda maad lohiseda. Väldi: · vale pikkusega relvarihma; · ainult enese ette vahtimist; · liigset müra liikumisel. 101 KÄPUKIL KÄIMINE RELV ÕLAS (PILT 2.96)
annaabi.ee 
