(TREENITUSE) KORRAL * pidevjoon treenitud inimene katkendjoon treenimata/ vähem treenitud inimene > treenitul: füsioloogilised protsessid jõuavad väga kiiresti tööks vajalikuks püsiseisundisse (kõige ökonoomsem seisund organismile) > treenimata: ei suuda töö ajal püsivat seisundit saavutada NB! Töövõimet kajastavad testid on ülesehitatud taastuvale (= kui kiire on taastumine) või püsiseisundi leidmisele töö ajal. KOORMUSTESTID Koormustestile esitatavad nõuded: - piisavalt informatsiooni andev - täpselt regprodutseeritav (!!!) - kasutatav dünaamikas võrdlusandmete saamiseks (individuaalne, gruppidevaheline), mis tagabki reprodutseeritavuse - tehniliselt lihtne - testitavale minimaalse riskiga Koormustesti liigid: · Käsiveloergomeetria · Jalgade veloergomeetria (nii istuvas kui ka lamavas asendis) üldise koormustaluvuse määramiseks sobivaim
genereeri. 5. Kirjelda lühidalt süsteemtestimist! Testitakse süsteemi kui terviku töötamist. Süsteemi testimisel musta kasti meetodil vaadeldakse süsteemi kasutajale nähtavaid osi (kasutajaliidest), süvenemata koodi (siit nimetus ,,must kast". 6. Kirjelda lühidalt regressioontestimist! Testitakse muudetud mooduleid ja nendega seotud mooduleid, vajadusel viiakse läbi ka integratsiooni- ja süsteemitestid. 7. Mille jaoks on ette nähtud jõudlus- ja koormustestid? Need on ette nähtud süsteemi tehniliste nõuetele vastavuse läbiproovimiseks. 8. Mis on jõudlustesti eesmärk? Eesmärk on tuvastada kriitilisemad kohad, kus võib tekkida ülekoormus ja kulutada aeg nende kohtade optimeerimiseks. 9. Mis on valideerimise eesmärk? Eesmärk on kinnitada, et tarkvara töö tulemid väljatöötatud kujul sobivad määratud kasutamiseks. 10. Mis on verifitseerimise eesmärk?
Läheb koju, siis sööb ta need tagasi, enamasti sööb üle. Lihtsam kui pannakse ülekaaluline harjutama madalatel intensiivsustel. Tugevalt ülekaaluline inimene. Kui KMI 35-40. Ei pruugi saada üldse liikuda. Panna dieedile! Siis alles panna ta liikuma. Mida väiksem ülekaal, seda rohkem kehalist koormust, seda vähem dieedile rõhku panna. Umbes 10-15% dieedid töötavad. Kepikõnd. Põhisõnum: kolm gruppi naisüliõpilasi. Kehva kehalise võimekusega. Koormustestid: max pulss ühel tasemel. Maksimaalne kõnd oli 60% hapnikutasemest. Mittetreenitutel 80%. Kui intensiivsus väga madal, siis kõrgema tasemega sportlastele jääb sellest väheks. Janukustutaja. Mahlades rohkem suhkrut kui Cocas. Mineraalvees pole suhkrut. Pigem treeningueelselt juua rohkem kui spordijooki. KA positiivsed küljed: suureneb energiakulu, rasvkoe kadu, rasvavaba kaal, aeroobne töövõime, rasvarakkude lipplüüs. Kas ülekaal ei ole patoloogiline
Hingamiselundkond. Lapse- ja noorukiea hingamisfunktsiooni iseärasused. Lapseeas on hingamisfunktsioon oluliselt ebaökonoomsem kui täiskasvanutel. Põhjused:1. Väiksem hingamismaht 2. Kiirenenud hingamine. Noorukieas säilib sageli ebaökonoomne hingamistüüp – 1. Oskamatus kasutada hingamismahu suurendamiseks diafragmat 2. Oskamatus sügavalt välja hingata Peamised hingamissüsteemi uuringud.1. Küsitlus 2. Füüsikaline uuring 3. Spiromeetria 4. Röntgenuuring 5. Koormustestid koormusastma diagnoosimiseks 6. Maksimaalse hapnikutarbimise test koos maksimaalse ventilatsiooni määramisega Hingamissüsteemi haiguste klassifikatsioon.1. Kõrva-nina -kurguhaigused 2. Kopsuhaigused (pulmonoloogia) või1. Ülemiste hingamisteede haigused 2. Alumiste hingamisteede haigused. Ülemiste hingamisteede (ÜHT) viirusinfektsioonid. Kõige sagedamini esinev haigusrühm. Sportlased tippvormi ajal eriti vastuvõtlikud. Suured
8.antropomeetrilised - kasv, kaal, istepikkus, käte siruulatus, rasva %, KMI 9. koordinatsioon ,,Flamingo" tasakaalutest, osavus- ja koordinatsiooniH-d, mitmesugused takistusjooksud, erinevate ül täitmisega 10. painduvus kere painutused ette, tahapainduvuse ulatus silla asendis, puusavöö liikuvuse määram spagaadi kõrgusega Koormustesti liigid: Optimaalne testi aeg 6-12 min Standardiseeritud koormustestid: *Ergomeetrilised koormustestid limiteerivaks teguriks jalaihaste väsimine VO2 max 10-15 % madalam kui treadmillil. Algkoormuseks tavaliselt 25 W (1-2 W/kg), iga 2-3 minuti järel tõstetakse koormust 25 W *Liikuva koormusraja (treadmill) testid spetsiaalsed protokollid jooksjatele, suusatajatele jne. Kehalistele ja vähetreenitud inimestele. Koormustestide liigitamine raskusastme järgi: supermaksimaalne, max aeroobne, submaksimaalne
• Naise kehaehitus sobib ujumises – Keha raskuskese madalam – Kerepikkus suhteliselt pikem – Lühemad jalad peavad vähem põlvest painduma – Keha sirutusel kulub vähem jõudu, mida saab kasutada edasiliikumiseks – Suurem rasvasisaldus parandab keha ujuvust 3) Füsioloogiliste näitajate poolest Põhjused : hormonaalne regulatsioon – testosteroon – östrogeen Koormustestid Koormustestile esitatavad nõuded: Piisavalt informatsiooni andev Täpselt reprodutseeritav Kasutatav dünaamikas võrdlusandmete saamiseks (individuaalne, gruppidevaheline) Tehniliselt lihtne Testitavale minimaalse riskiga Töövõime mõõtmiseks antakse doseeritud töö: määratud kestus, võimsus ja töö intensiivsus. Koormustesti liigid: • Käsiveloergomeetria
mahuhinnangu muudatuse kohta ja koostab hankijale hinnapakkumise. Seejärel teavitab hankija projektijuhti oma otsusest: kas tellitakse lisaarendus või mitte. 3.4 Vastuvõtmise plaan Tavaliselt üks kord kahe nädala jooksul toimuvad ülevaatekoosolekud, kus osaleb ka hankija. Koosolekul demonstreeritakse valmis saadud asju. Näidatav peab vastama projektis kokku lepitud "valmis" kriteeriumitele. Sinna kuuluvad kõik funktsionaalsed ja ärinõuded, kasutajaliides, turvalisus ja koormustestid. Tehtud arendust näidatakse juba töötavas keskkonnas. Seejärel testib hankija kindlat arendust ning otsustab kas eesmärk on saavutatud või mitte ja annab enda otsusest projekti meeskonnale teada. Positiivse otsuse korral on kindel projekti osa vastu võetud. Süsteem võetakse vastu, kui 90% funktsionaalsetest testidest on täidetud ja neil ei esine vigu (kõik kasutusjuhud on realiseeritud ja nende funktsionaalsus toimib vigadeta)
51 8. Mittefunktsionaalsed testid Järgnevas peatükis antakse ülevaade kümne mittefunktsionaalse vastuvõtutesti täitmisest. Neist kaks, mis on oma olemuselt koormustestid on läbi viidud Apache jMeter tarkvara abil. (Apache Software Foundation, 11) Kõik mittefunktsionaalsed testid peale koormustestide on teostatud manuaalselt. 8.1. Riskipõhiste mittefunktsionaalsete vastuvõtutestide täitmine
o Checkimine ja testimine o Regressioonitestimine ja re-testimine o Funktsionaalne ja mittefunktsionaalne testimine o Manuaalne ja automatiseeritud testime Sobiv testimine o Desktop nimegeneraator lapsele nime valimiseks – elementaarne kasutaja testimine, tegelikult kui sa ise ainult seda kasutad, siis pole üldse mõtet testida. o Netipanga mobiilirakendus – ühiktestid, koormustestid, funktsionaalsed testid, jne nii palju kui saad ja võimalik on o Ülikooli harjutustunni tehtud rakendus – ühiktestid, kasutajatestid Testijaks olemise võlud o Palju huvitavaid projekte o Koguaeg on põnev o Saab kombata piire o Suhelda saab palju ja paljudega o Zen töö o Emotsioonide rohkus Kokkuvõtteks o Testimine on info hankimine
annaabi.ee 
