venoosse vere kuhjumine keha allosadesse, eeskätt alajäsemetesse. · Südame löögisagedus on püstiasendis ca 10% kõrgem kui isteasendis. Rohkem koormatud südame kudedes kumuleeruvad kergemini ealised muutused, mistõttu lüheneb inimese eluiga. · Liikumatult seismine on seotud pideva närvisüsteemi ja tugiliikumisaparaadi tööga, et saavutada keha stabiilsus ja tasakaal. See koormab neid süsteeme täiendavalt. 32. Isteasendi ebasoodne mõju - Isteasendi sobiva kõrguse valikul ei arvestata traditsiooniliselt kahjuks südame ja vereringesüsteemi koormusega. Mida madalam on iste, seda väiksem on hüdrostaatiline rõhk alajäsemete veenides ja väiksem venoosse vere valgumine sinna. 33. Optimaalse kehalise koormuse suurus Optimaalne füüsiline koormus kindlustab kestva tervise ja pika eluea. Eeskätt tuleb arvesse võtta
· Südame löögisagedus on püstiasendis ca 10% kõrgem kui isteasendis. Rohkem koormatud südame kudedes kumuleeruvad kergemini ealised muutused, mistõttu lüheneb inimese eluiga. · Liikumatult seismine on seotud pideva närvisüsteemi ja tugiliikumisaparaadi tööga, et saavutada keha stabiilsus ja tasakaal. See koormab neid süsteeme täiendavalt. ( vedelikusammas on suhteliselt pikk, veri peab voolama ebasoodsates tingimustes, lihaspinge, väsimus) 31. Isteasendi ebasoodne mõju Kõrge istme puhul tekib hüdrostaatiline rõhk alajäsemetes põhjustab lülisamba lumbaalosa kõhrketaste degeneratsioon ning veenilaiendid. Seda ei esine Aasia maades ja Mehhikos, kus on harjutud istuma maas või põlvedel. Küürakil istumine tekitab rühihäireid. ( väiksemad mõjud kui püstiasendil, lihased on vähem pingul) 32. Optimaalne kehaline koormus kindlustab kestva tervise ja pika eluea
Ettevõttes, kus on üle 50 töötaja, moodustavad tööandja ja töötajad töökaitsenõukogu. Poole selle liikmetest määrab tööandja ning poole valivad töötajad endi hulgast. 24. Kehaasendid tööl. Püsti,- iste- ja lamamisasend 25. Püstiasendi ebasoodne mõju. Püstiasendiga kaasneb lihastele, liigestele ebasoodne staatiline koormus, liikumatult seismine koormab närvisüsteemi, südame löögisagedus on püstiasendis ca 10% kõrgem kui isteasendis. 26. Isteasendi ebasoodne mõju. Liiga kõrge või teravaservaline iste jalad väsivad, tursuvad, hakkavad surema või valutama, halb seljatugi selg kangestub ja hakkab töö ajal või järel valutama, liiga kõrge või madal tööpind selg, õlad, käsivarred väsivad või hakkavad valutama töö ajal või selle järel 27. Lamamisasendi ebasoodne mõju. Selili ja kõhuli on takistatud hingamisliigutused 28. Optimaalse kehalise koormuse suurus.
küünar- ja õlavarre vaheline nurk ei või olla alla 90°; 4. Selg peab olema sirge, pea veidi ette kallutatud (57°); 5. Jalatald peab moodustama säärega mõttelise vähemalt 90°; 6. Mõtteline joon, mis ühendab kahte õlga, peab olema paralleelne pealaetasandiga; 7. Sobiva kehaasendi istudes peab saavutama laua ja tooli asjakohase konstruktsiooniga ning nende valik peab vastama töötaja kasvule. Töötool Töötool peab mugava isteasendi tagamiseks vastama järgmistele nõuetele: 1. Alajäsemete ja siseelundite vereringe ei ole takistatud; 2. Asendi säilitamiseks või muutmiseks vajatakse minimaalset lihasjõudu, seda tagab istme kerge kallak ette; 3. Koormus selgroole on viidud minimaalseks ja kerge nimmenõgusus hoitakse ainult vähese lihaspinge varal; 4. Tool võimaldab teha liigutusi ja muuta keha asendit; 5. Tooli iste peaks olema mugavuse tagamiseks keskmise hõõrdumistakistusega ja õhku läbilaskev.
asendis ligikaudu kaks korda rohkem kui istudes.Kõige mugavamaks ja vähem väsitavaks võetakse istumis tööks (nõuab vähem energiat asendi säilitamiseks) kuid ka iste asendis ei saa inimene töötada väga pikka aega. Seepärast on õigem töötada vaheldumisi: istudes ja püsti. Tööasendite vahetamine aitab kaasa koormuse jahutamisele, närvikeskuste ja lihasegruppide vahel.Kui tööks rakendatav jõud on alla 5 kilogrammi siis on isteasendi töö viljakus püstiasendiga võrreldes kuni 10% suurem(töö täpsem).Jõu puhul 5-10 kg on iste-ja püstasend võrdväärsed.Üle 10 kg jõu puhul tuleb eelistada püstiasendit.Püstiasendis peaks töötaja seisma väikese kallakuga(10-15 kraadi ette poole).Suurem kalle tingib staatilist pinget.Püstiasendis töötamisel peab töökoht olema varustatud istmega lühiajaliseks puhkuseks.Pikkali,tõstetud kätega ja põlvili teostatavaid töid tuleb võimaluse korral vältida,tekkitavad
masinat kallutama. Juhtimisvõtete õppimisel on oluline, et nn. standardinimese mõõtmeid. Sageli aga erineb juht sel- need omandataks algusest peale õigesti, kuna hilisem lest standardist suuremal või vähemal määral. Seetõttu on ümberõppimine on raske. uue sõiduki saamisel vaja teha mõningaid sobitustöid, s. o. Põhiline, mida tuleb isteasendi juures silmas pidada, on muuta roolikangi, jalatoendite, piduri- ja käigupedaali jne. see, et kogu keha oleks pingevaba. Ainult sel juhul saab asendit. Kui roolikang on parajal kaugusel, haaravad käed kurelt teha masina juhtimiseks vajalikke liigutusi. See pingutuseta selle käepidemeid ja sõrmed ulatuvad vabalt põhimõte on sportlastele hästi teada, kuid algajad mootor- linkideni. Liiga ettekallutatud keha puhul langeb kätele
annaabi.ee 
