sealt. Kaan vähendab stressi ehk suurendab rõõmsameelsust. Nendega saab alkoholismihädade all kannatajaid ravida, teisisõnu, kaan kahandab põletikku maksas. Maksapõletiku ravist on kasu vaid siis, kui ravilkäija lõpetab kraadiga jookide pruukimise. ,,Kaan võtab ka pohmeluse ära," kinnitab kaanikoja juhataja. Milliste hädade all kannatajatele on kaanide panek keelatud? ,,Kaane ei tohi panna valgeveresuse all kannatajatele, samuti neile, kelle vere hemoglobiinitase on alla 120 protsendi, sest nende veri ei hüübi. Ka pahaloomulise kasvaja korral ei või kaane panna," kõneleb ta. Kaanid superimet siiski ei tee. Nad ei taasta inimese noorust ega mälu. ,,Kaan hoiab inimese energiavälja normis," kordab juba varasest noorusest kaanide vastu huvi tundnud vanahärra. Paraku ei saa uued soovijad Saarjärve kaanikojast abi, sest peremees alles hakkab uusi kaane kasvatama. Enne kasvatamist peab ta saama vastava loa. Kui luba olemas, kulub uute kaanide
stressi olukorda. Kõrguse tõustes väheneb baromeetriline rõhk ehk õhutihedus. Umbes 5700 meetri kõrgusel on baromeetriline rõhk ainult pool merepinnal valitsevast. See tähendab, et iga sissehingatava õhusõõmuga saab mägironija kätte vähem hapnikku. Kiireneb hingamine ja tõuseb pulsisagedus. Et kasutada ära kogu kopsudesse jõudev hapnik hakkab organism tootma intensiivselt punaseid vereliblesid, mida kasutatakse hapniku transpordiks lihastesse. Teisisõnu tõuseb hemoglobiinitase, aga hemoglobiini taseme tõusuks on vajalik piisav raua sisaldus organismis. Hingamise sageduse kiirenemisega seoses suureneb ka vedelikukaotus välja hingatava õhu kaudu. Energiakulu tõuseb kuni 6000 kcal'ni päevas. Piiratud hapnikutarbimise tingimustes on soovitav süüa vähem rasvast, kuna rasva põletamiseks kulub rohkem hapnikku ja rohkem süsivesikuid. Samas ei tohi unustada ka valke, mille omastamine väldib lihaste taandarengut. Mägihaigus (AMS - Acute Mountain Sickness)
proportsioonid on teistsugused, refleksid kiiremad, luud tihedamad. Lisaks on Aafrika jooksjatel allpool põlve jala ülesehitus pisut teistsugune. Neil on väga pikk Achilleuse kõõlus ning võrdlemisi väike sääremarjalihas ja see asub üleval pool. Eurooplastel see-eest on sääremarjad paksemad ja ulatuvad allapoole. Lisaks on mustanahalistel veres rohkem testosterooni, kehas vähem rasva ning ka normaalsest kõrgem hemoglobiinitase, seda just eriti aafrikaste puhul. (4) 2.2 Elukeskkond kui sportlase vormija Kesk- ja pikamaadistantsidel on määrav see, kui efektiivselt sportlase lihased hapnikku kasutavad. Just Ida-Aafrika mägedes on aegade jooksul arenenud välja hapniku kõige efektiivsemalt kasutamine. Ühelt poolt on sellised eeldused päritud, teisalt soodustab kõrgmägedes elamine, et lihased võimalikult ökonoomselt hapnikku kasutavad. (4) Vana Maailma inimene mandub oma mugavuse tõttu
70. Hemoglobiini keemiline olemus, tähtsus. Erütrotüüdides asuv liitvalk:koosneb valgulisest osast globiinist ja rauda sisaldavast heemirühmast. Hemoglobiin seob ja transpordib hapnikku. 71. Hemoglobiini sisaldus veres erinevatel eaetappidel, tähtsus. -vastsündinul 200 g/l -väikelapsel 129 g/l -noorukitel (11-15 a) 134 g/l -meeste 130-160 g/l -naistel 115-145 g/l Kui hemoglobiin on madal ei saa organismi erinevad koed piisavalt hapnikku. 72. Aneemia. Ehk kehvveresus. *normist madalam hemoglobiinitase *normist madalam erütrotsüütide arv 76. Südame suhteline mass, südame talitluse näitajate ealised iseärasused. Täiskasvanul moodustab südame mass 0,5% keha üldmassist, vastsündinul 0,9% keha üldmassist. Südame löögimaht kasvab aasta aastalt: 8 aastasel on südame keskmine löögimaht 25 ml, 13 aastasel 36 ml, 15 aastasel 42 ml ja mittetreenitud täiskasvanul 60 ml. Mida noorem on
Enne vere andmist kontrollitakse doonori tervist, et ühelt poolt kindlaks teha, kas vere andmine talle endale kahju ei tee, ja teisalt selleks, et veri ei sisaldaks ohtu patsiendi jaoks. Kui doonor on kõlblikuks tunnistatud, valmistab ta ennast vere andmiseks ette mahla või vee joomisega. Vedelik on vajalik, et keha taluks vere andmist märkamatult. Sõrmeotsast võetakse veeproov, et määrata vere hemoglobiinisisaldus ja veregrupp. Kui hemoglobiinitase on liiga madal siis verd anda ei saa. Verd võetakse küünarnuki õndla veenist 450 milliliitrit pehmesse läbipaistvast plastikust kotti. Doonorilt võetakse ka vereproov, et uurida, kas tal ei ole verega edasikantavaid haigusi. Peale vere andmist doonor puhkab veerand tundi ja joob veel mahla või vett. Enne verekeskusest lahkumist saab ta väikese kingituse, mis on tänuks ja meenutuseks heateost. Doonorilt kogutud veri ei lähe sellisena otse haiglasse. Vere erinevad koostisosad
– Üldine koordinatsioon – Parem vastupanu väsimusele madala ja keskmise intensiivsuse korral – Vastupidavustreeningul parem rasvade kasutamine – Kiirem taastumisvõime Süda • Naistel väiksest südamest tingitud (väiksem lihasmass ja kehamass) – Ebaökonoomne löögisageduse kasv – Vererõhk madalam • Naistel madalast löögimahust tingitud – Väiksem hapniku transpordivõime • 10 – 15% madalam hemoglobiinitase Koormusel: Võrdse absoluutse intensiivsusega koormus. Naistel: • Väiksem löögimaht • Praktiliselt sarnane minutimaht • Suurem löögisagedus Võrdse suhtelise intensiivsusega koormus (60% VO2 max) • Väiksem löögimaht • Väiksem minutimaht • Sarnane löögisagedus Maksimaalne koormus • Pulsisagedus sarnane • Maksimaalne südame minutimaht naistel madalam – Põhjus – väiksem löögimaht Veri Hingamine
annaabi.ee 
