teisel poolel. KEELATUD AINETE KLASSID SPORDIS a) stimulaatorid b) narkootikumid c) anaboolse toimega ained d) diureetikumid e) hormoonid, nende analoogid ja mimeetikud KEELATUD MEETODID a) veredoping b) kunstlike hapnikukandjate ja plasmaekspandrite manustamine c) farmakoloogiline , keemiline ja füüsikaline manipuleerimine DOPINGUKONTROLL A. Võistlustel teostatakse alaliidu poolt tellimusel, testitavad sportlased loositakse välja. B. Võistlusväline pisteline sportlaste kontroll ettevalmistusperioodil, kus kutse dopingukontrolli antakse sportlasele üle tavaliselt vahetult enne treeningut. Juhul , kui testi tellija poolt ei ole erisoove , uuritakse võistlusvälise dopingukontrolli puhul aineid , mis kuuluvad järgmistesse rühmadesse: anaboolsed androgeensed steroidid, diureetikumid, peptiidhormoonid Dopingukasutamine on rangelt keelatud. Sportlane loetakse dopingut kasutanuks kui: · Tema keha kudedest või vedelikest leitakse keelatud aineid;
kuud), võistlusperiood( kestus ~8 kuud) ja üleminekuperiood(kestus ~1 kuu). Ettevalmistusperiood: Et saavutada häid tulemusi peab üldkehaline ettevalmistus igal alal olema väga hea. Kuna minu spordialaks on võrkpall ja selle ala hooaeg kulgeb septembrist aprillini, siis aeg, millal üldkehalist ettevalmistust teha on peamiselt suvekuud. Loomulikult peab üldkehaline ettevalmistus jätkuma aastaringselt, kuid natukene väiksemas mahus kui ettevalmistusperioodil. Üldkehaline ettevalmistus on vajalik selleks, et sportlane, kes on puhanud ligi kuu aega, harjuks taas rütmiga, mis ootab teda ees tihedal võistlusperioodil. Ta peab olema valmis mängima täispikki võrkpallikohtumisi, mis nõuavad väga palju energiat ning füüsilist ja ka vaimset tugevust. Võrkpallimängus tuleb väga palju sooritada üleshüppeid 3 ja joosta lühikesi äkilisi lõike, mis osutub kokkuvõttes väga väsitavaks
E. Beeta-blokaatorid Acebutolol , alprenolol ,atenolol , labetalol , metoprolol , nadolol , oxprenolol , propranolol , sotalol, ... ja nendega sarnased ained. Kui vastava Rahvusvahelise Spordialaliidu reeglistik seda ette näeb, testitakse ka beeta-blokaatoreid. DOPINGUKONTROLL A. Võistlustel teostatakse alaliidu poolt tellimusel, testitavad sportlased loositakse välja koos võistluste korraldajate või alaliidu esindajatega. B. Võistlusväline pisteline sportlaste kontroll ettevalmistusperioodil, kus kutse dopingukontrolli antakse sportlasele üle tavaliselt vahetult enne treeningut. Juhul , kui testi tellija poolt ei ole erisoove , uuritakse võistlusvälise dopingukontrolli puhul aineid , mis kuuluvad järgmistesse rühmadesse: I.C. Anaboolsed androgeensed steroidid , I. D. Diureetikumid ) , I. E. Peptiidhormoonid , nende mimeetikumid ja analoogid ) II. Keelatud meetodid. IAAF-i ametlik soovitus tundmatute ravimite tarvitamise kohta
- neerukahjustused/meeleolu muutused, agressiivsus - südamelihase kahjustus/südame, neerude ja maksa kahjustused - kasvuhäired noores eas/psüühika häired - psüühikahäired/mehelik rüht ja käitumismaneer - immuunsuse langus Dopingust ja kontrollist selle kasutamise üle Võistlustel teostatakse alaliidu tellimusel, testitavad sportlased loositakse välja. Võistlusväline pisteline sportlaste kontroll ettevalmistusperioodil, kus kutse dopingukontrolli antakse sportlasele üle tavaliselt vahetult enne treeningut. Juhul , kui testi tellija poolt ei ole erisoove , uuritakse võistlusvälise dopingukontrolli puhul aineid , mis kuuluvad järgmistesse rühmadesse: anaboolsed androgeensed steroidid, diureetikumid, peptiidhormoonid Diureetikumid on ained, mis kiirendavad uriini teket, põhjustades suurema vedeliku ja mineraalsoolade organismist väljutamise. Spordis kasutatakse neid kaalu vähendamiseks ja
65 Sõudjate maksimaalne hapniku tarbimine suureneb koos treeningmahu suurenemisega kuni 6000 kilomeetrini aastases treeningutsüklis. Samuti muutub sõudjate maksimaalne hapniku tarbimine aastase treeningutsükli jooksul. Maksimaalne hapniku tarbimine võib suureneda 5 - 15 ml.min.-1kg-1 või kuni 22% aastases treeningutsüklis. Ilmekas maksimaalse hapniku tarbimise näitajate muutused toimuvad treenitud sõudjatel, kui ettevalmistusperioodil sõutakse nädalas vähemalt 100 kilomeetrit ja aasta läbi treenitakse pikkadel lõikudel. Seega on ettevalmistusperioodi üheks tähtsamaks eesmärgiks suurendada sõudjate maksimaalse hapniku tarbimise võimet. Tabelis 4.11 on esitatud rahvusvahelisel tasemel meessõudjate grupi aeroobse töövõime muutused ettevalmistusperioodil detsembrist maini. Tabel 4.11. Sõudjate aeroobse töövõime muutused ettevalmistusperioodi (Nielsen jt. 1987).
korvpalli võistkonnas. Osalesin ka klassidevahelisel kossuvõistlustel. 5. Kuidas hindad üldisi sportimisvõimalusi KG s? Väga headeks. Kuna kõik oli olemas. Ujula, saal, metsajooksu rajad. 14 6. Kas Sa tegelesid gümnaasiumi ajal peale kergejõustiku veel mõne teise spordialaga? Ei tegelenud. Vaid võistlustel sai vahest mängitud kossu (n: KG eest, klasside vahelistel võistlustel, Kihelkonna valla eest,). Ettevalmistusperioodil sai tegeletud nii jalgpalli, ujumise, võrkpalli kui ka suusatamisega. 7. Kui tihti trenni tegid? Iga päev kell 5 õhtul. Pühapäeviti sai käidud üle nädala ujumas. Laupäev oli üldiselt vaba. 8. Mõjutas sport ka Sinu õppetööd? Ei mõjutanud, kõik mis vaja, sai tehtud. Juba 10. klassis oli plaanis minna TPÜ-sse kehakultuuri õppima, seega panin varakult rõhku nendele ainetele, mis oli vaja sisseastumiseks. 9. Kuidas suhtusid õpetajad Sinu sporditegevusse?
ausast suusaspordist lõhutud. Kui Salt Lake City olümpiamängude eel teda alusetult dopingutarvitamises süüdistati, oli ta väga löödud. Pettunud Kristina ütles pisarsilmil, et igal olümpial läheb tal midagi valesti. Kõik see, milleks ta on valmis, jääb saavutamata. (Eesti Ekspressi veebiväljaandest: http://paber.ekspress.ee-/viewdoc/10735D61FE3AF86FC22576CD00367A5D) 2005. aasta Oberstdorfi MM-ilt lahkus Kristina jällegi medalita, sest ettevalmistusperioodil kallale tulnud viirus röövis kogu jõu. Avadistantsil 10 km uisustiilis jäi pronksist puudu kõigest 3,4 sekundit. Oberstdorfi MM-il astus Kristinale ligi tuntud Norra reporter Kjell Erik Kristiansen ja soovitas tal ühendust võtta maailma kõige optimistlikuma suusatreeneri 14 norralase Inge Bråteniga, kes on võimeline Kristinat tippu aitama. (Press 2006: 60) See soovitus andis tõuke Kristina suusatiimi täiendamiseks. 5. KRISTINA SUUSATIIM
viitamist, sisukorra genereerimist, leheküljenumbrite lisamist, töö joondamist, jooniste ja tabelite tegemist, teksti paigutamist lehele jne. Kui andmete analüüsimiseks kavatsetakse kasutada Excelit vm programmi, peab õpilane eelnevalt selle programmi kasutamise selgeks õppima. Uurimistööks vajalikke oskuste piisav harjutamine on eelduseks, et õpilane suudaks nõuetele vastava töö kirjutamisega hakkama saada. Ettevalmistusperioodil on soovitav tutvuda ka teiste sama valdkonna õpilasuurimustega (näiteks Akadeemiakese vahendusel). Heaks eeltööks on mitme erineva uurimistöö osade võrdlev analüüs. Näiteks võib analüüsida erinevate uurimuste sissejuhatusi, kokkuvõtteid, hüpoteesi/uurimisülesande sõnastust, keelekasutust jm. Uurimistöö ettevalmistus võib toimuda klassis, uurimistööst innustunud õpilaste rühmades
annaabi.ee 
