4 tk palli kvaliteetset vanilje- jäätist 1 dl 35% rõõska koort 30 g suhkrut 2 - 3 tk tilka vanilliekstrakti Melba kaste: 150 g suhkrut 150 g vaarikaid 3 sl vett Valmistamine: Esmalt valmista vaarikakaste: pane 50 g vaarikaid suhkru ja veega potti, kuumuta keemiseni ja keeda keskmisel tulel 2 minutit. Eemalda pott tulelt ja lase umbes 10 minutit jahtuda. Püreesta keedetud vaarikad koos saadud siirupiga ja ülejäänud vaarikatega blenderis ühtlaseks ning kurna läbi tiheda sõela. Kui virsikud on täiesti küpsed, siis tuleb neid vaid blanseerida. Selleks kuumuta vesi keemiseni, pane virsikud potti ja keeda tasasel tulel 50-60 sekundit. Eemalda vahukulbiga ja kasta jääkülma vette. Eemalda virsikutelt koor, lõika noaga pooleks ja eemalda ettevaatlikult kivi. Kui virsikud ei ole täiesti küpsed, siis tuleb neid suhkrusiirupis keeta. Pane virsikud
ära. Soovi korral võib panna smuuti klaasi äärele banaaniviile. MAASIKAVAHU SMUUTI Vaja läheb.. ¼ klaasi vahukoort 50g maasikaid 60g jäätist 2sl õunamahla Blenderda maasikad, jäätis ja õunamahl. Seejärel vala see klaasi ja peale pane vahukoor. Soovi korral võid panna vahukoorele peale ka siirupit/sprinkelseid TROOPILINE SMUUTI Vaja läheb.. ¼ mangokuubikuid ½ banaani ¼ klaasi kookospiima Vanilje jäätis Jää (Valikuline) Troopiline apelsinimahl Miksi blenderis kõik koostisaineid omavahel. Seejärel vala smuuti klaasi ja kaunista banaaniviiludega. FETASPINATI SAI Valmimisaeg: 10-20 minutit. Retsept 8le pirukale 250 g Spinat 1 spl Riivitud sidrunikoor 200 g Feta juust 3 tk Muna Must pipar 6 tk Filotainaleht 80 g Sulatatud või Vala spinati peale kausis keev vesi ja lase seista 5 minutit. Seejärel kurna. Lisa murendatud fetajuust, sidrunikoor ja munad. Sega ühtlaseks, maitsesta musta pipraga.
Vahepala 1 (12.5% päevasest kaloraažist) Grammid Kogus Kell 16.00 1.variant Veiselihavõileib Või 5 1 tl Veiselihasink 35 4 viilu Seemneleib 35 1 viil Värske salat söö palju tahad 2.variant Keefirikokteil marjadega (blenderis) Marjad (mustikad, maasikad jne) söö palju tahad Linaseemned 10 1 spl Keefir 2,5% 170 kolmveerand tassi Jääkuubikud 3.variant Muna-singisalat Muna 40 1 väiksem Kartul (kergelt praetud) 90 1 väiksem
Valmistamiseks kasutatakse puuvilju, marju ja köögivilju. Kuivatatud puuviljadest saab kiudaineterohke smuuti, tuleb meeles pidada need pool tundi enne kuuma vette likku panna. Värsketele puuviljadele ja marjadele võib lisada purustatud jääd, siis saadakse kohevam jook. Sellisel juhul lisada ka suhkrut. Teie võimalus on hoida tükeldatud puuvilju ja marju enne sügavkülmas, siis on tulemuseks kreemjam smuuti. Smuutide valmistamiseks purustatakse viljad või marjad saumikseriga või blenderis püreeks. Vedelikuna kasutatakse tavaliselt mahla, piim, keefirit või jogurtit. Rammusama smuuti saab sorbeti või vanillijäätise lisamisel. Lahja smuuti saab rohelise või valge tee lisamisel. Lisanditena kasutatakse seemneid, pähkleid ja mandleid. Kasutatakse ka kliisid ja kaerahelbeid. Maitsestamiseks sobib suhkur, mesi, tsitrusviljademahl. Üldiselt ei vaja smuutid eriti maitsestamist. Boolid
VÄLJA . VALMISTUSAEG : ÜLE 60 MIN 45 MIN + 1 TUND KÜLMKAPIS + 45 MIN AHJUS 1. VAHUSTA VÕI SUHKRUGA, KLOPI ÜKSHAAVAL HULKA MUNAD. SEGA HAKITUD PÄHKLID JAHU JA KÜPSETUSPULBRIGA . L ISA VÕI-MUNAVAHULE . VALA TAINAS 24 CM LAHTIKÄIVASSE TORDIVORMI . K ÜPSETA 180 KRAADI JUURES 45 MINUTIT . 2. VÕTA AHJUST, LASE JAHTUDA JA LÕIKA PÕIGITI POOLEKS . PANE ALUMISE POOLE ÜMBER TORDIVORMI ÄÄR . 3. SEGA BLENDERIS HAKITUD PÄHKLID, HAPUKOOR, KOHUPIIMAPASTA JA SUHKUR. PANE ZELATIIN 5 MINUTIKS KÜLMA VETTE PAISUMA, LAHUSTA SIIS VÄHESES KUUMAS VEES. VAHUSTA KOOR JA NIRISTA SEGADES HULKA ZELATIIN . SEGA VAHUKOOR KREEMIGA . M ÄÄRI KREEM TORDIPÕHJA ALUMISELE KIHILE , TÕSTA PEALE ÜLEMINE . 4. KATA TORT TOIDUKILEGA JA PANE 60 MINUTIKS KÜLMKAPPI. VAHUSTA KOOR SUHKRUGA JA PANE TORDILE KATTEKS. K AUNISTA HAKITUD PÄHKLITE JA FÜÜSALITEGA .
Hind km-ga: 0,366 Valmistamise tehnoloogia: 1. Kuumutapotisõli, lisasinnajärjest hakitud porgandid, varsseller, sibul jaküüslauk. 2. Hautavahepeal segadesumbes10minutit. 3. Lisahakitudtomat jahautaveel umbes5minutit. 4. Seejärel lisapuljongningkeedamadalal kuumusel ca10minutit. 5. Lisahakitudpetersell jabasiilik, maitsestavajadusel soolajapipraga. 6. Püreestasupp sausegurigavõi blenderis. Magustoit Magustoiduks valisime kamavahu, mida hakkab valmistama Angeelika Sooba. Magustoidu maksumus võib olla 40 euro senti. Meie magustoidu maksumus on 39 senti. TOIDU NIMETUS Kamavaht maasika toormoosiga portsjoni kaal g 150 valmistatavaid portsjoneid kokku 20 Retsepti kaal Valmistamise kaal Hind km- ta
000 0.000 Kokku: 0.315 0.630 Mise en place: 1. Pese ja tükelda lillkapsas väiksemateks õisikuteks. 2. Puhasta sibul ja tükelda kuubikuteks. Valmistamine 1. Kuumuta sibul ja lillkapsas võiga keskmisel kuumusel umbes 5 minutit. 2. Lisa nisujahu ja kuumuta kergelt läbi. 3. Lisa soojendatud vesi, sool, sega hoolikalt. 4. Keeda tasasel tulel, pidevalt segades, kuni lillkapsas on pehme. 5. Püreeri kuumakindlas blenderis kuumalt, et kreem jääks hästi siidine. 6. Vala supp uuesti potti, lisa rõõsk koor ja kuumuta keemiseni. 7. Maitsesta muskaadi ja pipraga. Serveerimine: 1. Temperatuuril 65 °C 2. Kaunistada maitserohelisega, ilusate blanšeeritud või röstitud lillkapsaõisikutega. 3. Lisandiks sobivad röstitud saiatooted, seemned, pähklid. TOIDU NIMETUS Borš portsjoni kaal valmistatavaid g portsjoneid 200
annaabi.ee 
