Vahepala: Vesi, pool tassi jogurtit, porganditikud Lunask: Kapsasupp, hautatud kgiviljade segu, kohv Vahepala: Kapsasupp htueine: Kapsasupp, suur kpsetatud kartul poole tassi maitsestamata jogurtiga, kabatokk maitsetaimedega, noored aedoad, vesi Kolmapev Hommikueine: Rasvata piim, maasika- ja banaanismuuti Vahepala: Tee, puuviljasalat Lunask: Kapsasupp, aurutatud porgandid, Rooma salat vherasvase kastmega, tee Vahepala: Vesi, varsselleripulgad htueine: Kapsasupp, spinatisalat, apelsiniviilud, kalorivaene tsitruse- salatikaste Neljapev Hommikueine: ks tops vherasvast jogurtit, kaks banaani, kohv Vahepala: Rasvata piim, kpsetatud banaan Lunask: Kapsasupp, kaks klaasi rasvata piima, kaks banaani Vahepala: Rasvata piim, banaanismuuti htueine: Kapsasupp, kaks klaasi rasvata piima Reede Hommikueine: Pool tassi jogurtit, kohv Vahepala: Vesi, tkk grillitud kanafileed vrtsidega Lunask: Kapsasupp, grillitud kala, poolteist tassi purustatud tomateid, vesi Vahepala: Tee, pool tassi jogurtit
Koloniaaltoidud Kuna Goa oli kunagi Portugali asumaa, on väga populaarne toit caril ehk curry, samuti teised indiapärased road. Piri-Piri on levinud vürtsine pipar, Angoolast pärit maitseaine, mis enamiku suid hõõguma paneb. Piri-piriga maitsestatud roogade tellimisel tuleb olla väga ettevaatlik. Magustoidud Portugallased armastavad kohutavalt magusat. Kohalikud puistavad isegi magusad apelsiniviilud suhkruga üle. Koogid, kreemid ja kondiitritooted valmistatakse tavaliselt lihtsatest koostisainetest, ning viivad lausa keele alla. Pudim fla (ka flam, flan või flao) on Portugali karamellkreem. Joogid Lauaveinid. Portugali veinid on ühtlaselt head, mõnedes piirkondades valmistatakse ka lausa oivalist veini. Restoranides on majavein (vinho da casa) reeglina kindel valik: tinto on punane, rosado roosa ning branco valge vein. ELi määruste
Ehkki populaarne soovitus tarvitada päevas 810 klaasi vett võib paljudele mitte sobida, on siiski tähtis teada, et vesi annab vahetut energiat. Väsimus võib sageli olla märgiks lihtsast vedelikupuudusest kehas. Ning siin on mõeldud tõepoolest puhast vett, mitte kohvi või teed, mis võivad vett kehast välja viia, ega alkoholi, mis pahatihti vett kehas kinni hoiab ja turseid tekitab. Järgnevalt näpunäiteid vee rohkemaks tarbimiseks: Maitsestage oma joogivett sidruni- või apelsiniviilud lisavad mekki ja annavad 5 värskendava enesetunde. Jooge puuviljamahlu pooleks veega nii vähendate suhkru hulka oma joogivalikus. Kui armastate kohvi või teed liiga palju, et neist päriselt loobuda, püüdke juua neid veidi lahjemal kujul või asendada need joogid kofeiinivabadega nii saate neist rohkem vajalikku vedelikku ilma dehüdreeriva kõrvaltoimeta. Sööge vett puu- ja juurviljad koosnevad peaaegu 8090% veest hästiomastataval kujul;
Seejärel pane vormi paar näpuotsatäit kaneeli, 2 nelgitera välja ülearuse vee ja kala saab tahkem. Vala vesi ära 80 g võid Pipart apelsiniviilud, väiksemaks lõigatud porgandid ning 2 sl jahu ja kuivata kala paberrätikuga. Hoia kala marinaadis 300–400 g šampinjone, sektoriteks lõigatud Till pisikeste tükikestena mesi
selle peale määritakse vahukreem, mille koostisse kuuluvad: Al. Ex. ,,Neutral", apelsini dessertpasta, vesi ja vahukooreasendaja, mis on tehtud Westfalia Exquisifist.Selleks segatakse Westfalia Exquisit ja külm vesi või piimja vahustatakse 3 - 4 min. kiirel käigul. Kreemi peale asetatakse apelsini lõigud, mis kaetakse teise biskviitpõhjaga ning lõpuks ülejäänud kreem. Kaunistuseks pritsitakse tordi peale kreemist rosetid, mille peale asetatakse zeleeritud apelsiniviilud. Tordi küljed võib jätta kaunistamata või purutakse näiteks kookoshelvestega. Glaseeritud biskviittordid · Sokolaaditort Niisutatud biskviitpõhjad liidetakse ja määritakse külgedelt sokolaadi - võikreemiga. Tordi küljed purutakse biskviitpuruga. Pealt glaseeritakse tort sokolaadipumatiga ning peale pumati hangumist pritsitakse tordi peale, äärtesse, vähese kreemiga kaunistus ning asetatakse peale sokolaadivigurid. · Tort ,,Pähkli"
Kurnake jahutatud kokteiliklaasi. Kaunistage. Bolero Cuba Libre 4cl heledat rummi 2cl calvadosi 46cl heledat rummi 1cl laimivõi sidrunimahla 1cl apelsinimahla cocacola Kaunistamiseks: ananassikuubikud, apelsiniviilud, Kaunistamine sidruniviil marju Valage rumm ja mahl jääkuubikutele grokiklasi. Täidke Valage koostisosad ühte suurde joogipokaali. Segage klaas cocacolaga. Kaunitage sidruniviiluga. hoolikalt. Täidke klaas väikesteks tükkideks purustatud jääga. Kaunitage!! Cuban Manhattan Mallorca 3cl heledat rummi
annaabi.ee 
