7. klassi Inimeseõpetuse KT:kehalise töö füsioloogia (0)

(r:4 4 ry
vu 1.. klass KEHALISE fOO FUSIOLOOGIA arvesrus
o Leia 6pikust: TERVISEKASVATUS pdhikoolile lk. 51-73 liinkadesse puuduvad sdnad v6i s6na . V6id lisaks kasutada ka kaustikus olevat konspekti. -t Inimese elutegevuseks on pidevalt v .... Seda saadakse meie + nagu patarei , millest vabaneb ..... :... (ATP-ST). ATP on Energiarikaste + tihendite taastootmiseks on t e o (4)^- ..&,.. t& 4)s ,h,t n^rr/*n j t.?o / 4+ -f + + + ,t a- -r + tl suudab kehalise tciri ajal vastu ikku kui RAHUOLEKUS . + i prurrnorsuuDrD). -t ......, mis sisaldab ... ++ j.J :..... seda koerakkudeni. Kui rauda .. t/,/'a/1t1ft..... . .. TOOD teha, sest -1 -t Rauda saab mitmesugustest ... !..... j uurvilj adest, maasikatest. lihast, maksast, J Siidamest viiljuvad veresooned -. arterid - on jiimedad ja paksuseinalised, muutuvad aga jarjest Z//..4A'/d4... ja,6h9maks. Kudedes on veresooned -t juuspeened ja nende sein on nii 4 t .., et hapnik piiiiseb sellest lAbi. ....... ........'2!4 on vdimelised laienema ja aheneda vdi r \\ -f t t t T + .....b.!gM/'N. + + lrrrrLn4, J Kopsud - kopsumaht . Siida - siidamelihas . ... ja suudab YJY..... verd oumbata ot Punalibled - tulevad ...... hapnikutarbimisvdime ...... depoodest vEilja, .. r+ OO J4 stidame- veresoonkonna vormisolek -........................... on vastupidav, stidamehaigusi miirksa .......................... @@ d orl vormiq" kui (4): J + +J 70 kilo kaaluv inimene vajab d as energist sdltuvalt kehalisest a koormusest: Kehalist tririd mittetegev Kerget kehalist todd regev 7r2.h3.6CI.p.... kcal + Rasket kehalist torid tegev qq.9.P..;k(Q.o-kcal -l Viiga rasket kehalist tood tegev iile ...tn98...... kcal J + NB! Kasvavad lapsed p,eavad sawapisut rohkem energiat, kui kulutavad, sest ...........ru|M./,.L{l .... kulub materjali ja energiat. Autonoomne s{i{a - ainult treenitud inimesel ...et .. ..4tl/at4Al{k.....k4*t 4. -.-a -.I.U........
tu......N.#slt....ya::i;CaatindK:_::::::::::::::::::::::'7 -.a ar..aL.. I + ^tflrL :#;:_y..ffi Maks impul si arvutami se vllem :'..&.?.9.2.1&{W S inu maks imumpu lss: e-fl./. tt organismi treenib varjatult ...Xgqt...ft//'/,/,,/"/........./*at/! r44r1 ...:........ . . (60-70% maksimumpulsist) kehaon mdnusalt soe ja saan treeningkaaslasega vabalt juttu riiiikida viihemalt 30 min. 3-4 korda f niidalas. Soovitav 1-1,5 tundi 3 korda niidalas. Soovitav on pulsisagedust mddta l0 sek jooksul: 20 korda . tr6d /rrt/:.kl@ 23-24 korda ...AaM{.... 30 korda - t t .t*y....A,1.rW........ pulss.
Aitdh vastamast!