Ma olen oma ettekandes pearõhu andnud vägivallatsejale, aga me peame mõtlema ka kindlasti, kes on sattunud tagakiusamise alla. On üsna loomulik, et lapsed tahavad kooli tulla: koolis on sõpru, huvitav, kool on nagu lapse töökoht- astumine pärisellu. Aga kahjuks on nii mitmelegi võib-olla kool saanud kohaks, kuhu kardetakse tulla, kardetakse olla naeruvääristatud, häbistatud, pilgatud kaasõpilaste poolt ja seda on raske kanda. See on kohutav kui vägivald viib kehaliste vigastusteni. On lapsi, kes hakkavad sel puhul koolist kõrvale hoiduma, hommikul läheb laps korralikult kooli, aga ei jõua sinna, hulgub ja võib sattuda selletõttu halba seltskonda ja sõltub kodust, kas jõutakse õigel ajal jälile koolist kadunud poisile või tüdrukule. Tagasihoidlikud ja õrna hingega lapsed võivad niisuguse vägivalla tõttu hoopis murduda ja neid ei ole siis enam meie hulgas. Milline on siis lahendus? Ma arvan ikkagi seda, et peab vägivallatsejast lahti saama ja kui ei
Peale seda kui kõik oli korras kolis Maria oma isa ja ta uue naise juurde ning kahjuks mõne aja pärast Olga-Tädi suri ära vanadusse. Loo lõpuks leppisid kõik omavahel ära ning olid sõbrad ja elasid elu edasi. 2. Teose probleemistik ja ideestik Kas joomine on probleem noorte seas/üldiselt? (Raamatus purjus inimesed vägistasid näiteks Gerda ära) Jah noorte seas on joomine tänapäeval probleem ning tihti joovad noored üle ning võivad teha asju mis viivad väga tõsiste vigastusteni nii vaimselt kui füüsiliselt ning võivad teha asju mida ei tohiks teha. Kas vanades asjades kinni olemine on hea? (Teoses oli Maria pidevalt kinni ema surmas ning asjades mis isa ilma neid parandamata.) Ei ole, tuleb edasi minna eluga ning vaadata kuidas parandada asju mitte lihtsalt mossitada elu üle ja nukrutseda ning olla vihane. Kas on tähtis hoida kinni sõpradest ja lähedastest? Jah on väga tähtis hoida kinni inimestest kes on sulle lähedased ning mitte olla koguaeg nii
10ndal juba lõpetatakse mats ära. Nokaudi saanud poksija saab võistluskeelu lühikeseks ajaks. Võistlustele saab naasta ainult siis, kui arst selle heaks kiidab. Kergemate nähtude korral arst saab ainult soovitada spordi loobumisest. 18 Toitumine ja kehaline koormus Vigastuste vältimiseks on tähtis õige toitumine nii enne kehalist koormust. Enne kehalist koormust selleks, et trenni ajal ei oleks nõrkustunnet, mis võib vigastusteni viia, ja pärast trenni on vaja korralikult taastuda selleks, et olla valmis järgmisteks katsumusteks. Organismi vastupidavusvõime kasvab, kui 1-4 tundi enne treeningut süüa süsivesikurikast toitu. Süsivesikurikkad toidud on: 1. banaanid, 2. kartulipüree, 3. valge riis, 4. kaerahelbed, Kindlasti peab vältima rasvaseid toite. Rasv on küll suurim energiaallikas inimese kehas, aga ta imendub verre aeglaselt. Kiudainetest saab keha kiiremini energia
Sportida ei tohiks, kui oled väsinud või valudes. Kui ollakse vähe puhanud, võidakse teha vale liigutus ja siis on vigastused kerged tulema. Samas kui ollakse valudes, tähendab see seda, et kas on juba mingi vigastus tekkinud või on lihas liigselt üle koormatud. (http://www.sport.ee) 1.3. Ülekoormussündroomid Ülekoormus on paljude vigastuste üheks põhjustajaks. Ülekoormuse tagajärjel langeb inimese sportlik võimekus ja lohakusest tekivad vead, mis viivad vigastusteni. (http://www.static.inimene.ee) Ülekoormus on ka ise üheks spordivigastuseks, kuigi ta ei tundu päris vigastusena. Ülekoormus tekib, nagu nimigi ütleb, tavaliselt liigsest pingutusest pikema aja jooksul. Treenides üle oma võimete, kujuneb väsimus ja hakkavad tekkima probleemid. (http://www.static.inimene.ee) Ülekoormussündroome jaotatakse eri liikidesse: · ülekoormus on mingi piirkonna kestev, korduv suur koormus, mis põhjustab haiguse.
Pilates natuke vähem kui Alexander. Kindlasti kuulub vigastuste ennetamise alla eneseteadlik haritus sääraste teerajajte toel nagu Joan Skinneri releasing tehnika ning Linda Hartley kirjeldatud Body-mind centering tunnetus. 10 2.1 Pilatese tehnikast lähtuvalt Kui näha keha, kui pelgalt füüsilist instrumenti, on tee vigastusteni kiire ja nendega tegelemine poolik. Kuigi Pilates pole sageli tantsijate jaoks loomulik ega kehapärane (käesolev töö, Lisa 3, 4 põhjal), tasub treeningsüsteemi siiski vaadelda tema "korpust" toetava treeningmeetodi ja vaimse keskendumise arendajana. Pilatese üheks aluseks on tasakaalustatud hingamine ja "kohalolek" treeningu vältel. Olles ise Pilatest praktiseerinud võin julgelt väita, et tegemist on nii kehatreeningu, kui ka positiivse vaimse seisundi loomisega läbi staatiliste
võimalik katselisel teel leida veel enne merele minekut. LAMMING: Lämming (ingl. slamming) tekib kiilõõtsumise käigus laeva põhja vööripoolse osa veest välja tõusmisel, millele järgneb löök vastu lainet. Nii tekkivad suured dünaamilised pinged võivad viia kere konstruktsioonide ja seadmete ning süsteemide tõsiste vigastusteni. Lämming tekkib siis kui veest välja tõusnud laevapõhi laskub vette (vastutõusvasse lainesse) vertikaalse kiirusega rohkem kui 3 kuni 4 L m/sek. Löögi oht on seda suurem mida kõrgem on lainetus ja mida suurem on laeva kiirus. Lämmingut ei teki kui on rahuldatud tingimus L A max (10.12) dV hmax kus dv - vööri süvis (m)
annaabi.ee 
