Sportlane loetakse dopingut kasutanuks kui: · Tema keha kudedest või vedelikest leitakse keelatud aineid; · Ta kasutab või on kasutanud keelatud aineid või võtteid Iga sportlane kannab isiklikku vastutust selle eest, et tema organismi kudedes ja vedelikes ei leiduks keelatuks kuulutatud aineid. Aine tekitatava füüsilise seisundi tunnused Suhteliselt lühikese aja jooksul toimunud muutused on järgmised: · ülikiire lihasmassi juurdekasv · kogu keha paistetus (vedelikukogus kehas suureneb) · juuste väljalangemine · akne · maokrambid ja üldine halb enesetunne.
Arvestada tuleb ka , milline on tööruumis olevate esemete ja pindade temperatuur, kas nad kiirgavad ise lisasoojust või jahutavad ruumiõhku. See kuidas me tajume ruumi sisekliimat sõltub ka inimese organismist (individuaalsed iseärasused) näiteks lapsed üldjuhul ei tunne külma. Ruumi sisekliima sõltub ka inimeste füüsilisest aktiivsusest. Kuumad ja külmad tööruumid-mõjuvad organismidele erinevalt näiteks organismi kurnatus, alatoitlus, treenimatus, organismi vedelikukogus. Müra Müra on ebakorrapäraste helide kogum, mis koosneb suurest hulgast erineva sageduse ja tugevusega lihtsatest toonidest. Inimkõrv on võimeline eristama helisid sagedusvahemikus 20- 22 000 Hz, kõige tundlikum sagedus on 4000 Hz Müra mõõdetakse detsibellides (dB) Suhteliselt ohutu intensiivsus on 85 dB 100 dB võib inimene saada kuulmishäired 120 dB inimese valulävi NB! Kuulmine ei taastu
Pindpidevus avaldub vedeliku pinna omadusest tõmbuda kokku. Seda põhjustavad molekulaarjõud. 4. Kõige lihtsam ja ilmekam viis tilkade saamiseks ongi lasta vedelikul aeglaselt välja voolata vertikaalse toru alumisest otsast. Kui vedeliku pealevool on piisavalt aeglane, on hästi näha, kuidas veepind hakkab tasapisi allapoole kumerduma. Pealetuleva vedeliku pind venib raskusjõu toimel üha allpoole ja järsku annab miski järele. Tekkinud tilk kukub alla. eraldunud vedelikukogus võtab kiiresti kera kuju ja pole langedes sugugi ,,tilgakujuline". Paigalseisvad tilgad (kastepiisad) ja vabalt langevad või hõljuvad tilgad (vihmapiisad) on siiski kerakujulised, kiiremal langemisel natuke langemissuunas lapikuks surutud. 5. Tihedaks vajunud mullast on ka vee auramine kiirem, st kobestamata muld kuivab kiiremeini kui kobestatud muld. Kõik see aga omakorda mõjutab toitainete kättesaadavust, taimekasvu ja hiljem saagikust. Parim
kineetiline energia, et eemalduda üksteisest kaugusele, mis on iseloomulik gaasilisele olekule. 13. Millist gaasi nimetatakse küllastamata auruks? Kirjelda küllastamata auru aurumise-kondenseerumise intensiivsusest lähtuvalt V: Auru, mis on vedeliku kohal, kui aurustumine ületab kondensatsiooni või auru vedeliku puudumisel nimetatakse küllastamata auruks. Kui vedelik aurub avatud ruumi, siis aurustumine ületab kondensatsiooni ning vedelikukogus hakkab vähenema. Anuma kohal liikuv gaas (õhk) kannab auru vedeliku pinnalt ära ning selle tihedus vedeliku kohal ei saa muutuda suureks. 14. Millist gaasi nimetatakse küllastunud auruks? Kirjelda küllastunud auru aurumise-kondenseerumise intensiivsusest lähtuvalt V: Auru, mis on vedelikuga dünaamilises tasakaalus, nimetatakse küllastunud auruks. Küllastunud auru rõhk isotermilistes protsessides sõltub ainult gaasi temperatuurist ja ainest (sest aurumine ja
Kui aurumine ületab kondenseerumist, siis tähendab see, et vedeliku vaba pinna kohal olevasse ruumi mahub veel veeauru veeaur on küllastumata olekus. Suletud anum vedelikuga Kinnises anumas vedeliku vaba pinna olev aur ei saa hajuda mujale. Sellisel juhul saabub hetk, mil aurumine ja kondenseerumine on tasakaalus aur ei saa minna tihedamaks ja vedelikukogus ei vähene. Oma vedelikuga tasakaalus olevat auru nimetakse küllastunud auruks. Kui õhus olev veeaur muutub küllastunuks, siis võib tekkida udu, maha langeda kaste või tekib hall või härmatis. 9. Õhuniiskus Õhuniiskuseks nimetatakse veeauru sisaldust õhus. Õhuniiskust iseloomustatakse mitme erineva füüsikalise suurusega: 1. Absoluutne niiskus veeauru mass grammides ühes kuupmeetris õhus (). 2
toimimine 4) vitamiin C - L-askorbiinhape : raua imendumine; immuunsüsteemi tugevdamine 2. Nimetage elektrolüütide funktsioon organismis: 1) On ainevahetuse katalüsaatorid 2) Stabiliseerivad kudesid 3) Määravad kehavedelike pH taseme 4) Tagavad kehavedelike osmolaarsuse 3. Mis on Na+/K+ pump? ( ATPaas on ensüüm (valk), mis) transpordib Na+ rakust välja, K+ sisse 4. Millega saadakse ööpäevane vedelikukogus? - Tahke toiduga - Joogiveega - Toitainete oksüdatsioonil 5. Vedeliku kadu toimub organismis(4): - Neerudes uriini väljumisel - Vee auramisega - Väljaheitega - Higistamisel 6. Kas palaviku korral on organismi veevajadus: a) suurenenud b) vähenenud c) ei ole muutunud 7. Millest koosneb sool? 40% naatriumist ja 60% kloorist 8. Mida põhjustab liigne keedusoola tarbimine? 1) osteoporoos 2) vereõhu tõus
· Hallis kuiv õhk ja kõrge temperatuur Vaja enam juua Pausidel 500 1000ml Jook peab hästi imenduma · Kestval koormusel lisaks vedelikule vaja ka süsivesikuid, elektrolüüte · Vaja hea mao imendumine ja taluvusvõime Süsivesikute sisaldus üle 8% vähendab imendumisvõimet oluliselt · Coca cola sisaldus 11% Orgaanilised puuviljahapped pärsivad samuti · Õunamahl, apelsinimahl Koormuse lõpul imendumine pärsitud Suur vedelikukogus (üle 600ml) ei imendu Hüpertoonilised joogid ei imendu Vedeliku imendumist pärsivad Orgaanilised Süsivesikute Dehüdratat- Intensiivne puuviljahapped sisaldus >8% sioon koormus >75% Kiudainerikas Hüpertooni- Vedelikukogus toit lised joogid üle 500-800ml JÕUALAD JA VEDELIK · Maadlus, poks, judo, vehklemine, karate, sumo jm · Oleneb ka kaalukategooriatest · Kehakaalu kaotus 1 -2kg veel töövõimet ei langeta
Haava puhastamine võimaldab: Käivitada fagotsütoosi protsess eemaldades nekrootilised koed, haavalagu, nakkusetekitajad ja toksilised jäägid haava pinnalt Vähendada haavas pindmiste bakterite hulka Niisutada haava pinda, tagades niiske keskkonna Teha trauma haavale minimaalseks, kui eemaldatakse haavale kinnikleepunud sidemematerjali Hinnata haava Optimaalseks haava irrigatsiooniks (loputamiseks) on vajalik: Õige vedelik, õige loputusrõhk ja õige vedelikukogus. Lahused/vedelikud haava loputamiseks. Ägedate haavade puhul, mis on tekkinud traumaatilise vigastuse tagajärjel, kasutatakse antiseptilist vedelikku. Mittetraumaatiliste haavade, krooniliste haavade, survehaavandite, jalahaavandite ja haavade puhul, mis on proliferatiivses paranemisstaadiumis, välditakse tsütotokslisi vedelikke ja kasutatakse füsioloogilist lahust. Ideaalne haavaloputusvahend Ei ole mürgine eluskudedele
mõjutavaid aineid nagu amfetamiin, et peletada tugeva treeningu tõttu tekkivat väsimust. Dopingaine kuritarvitamise põhitunnused Vaid füüsilisi ja psüühilisi reaktsioone uurides ei ole võimalik kindlaks teha, kas inimene on teataval momendil dopingainet tarvitanud. On vaja teha biokeemilisi katseid. Aine tekitatava füüsilise seisundi tunnused Suhteliselt lühikese aja jooksul toimunud muutused on järgmised: - ülikiire lihasmassi juurdekasv - kogu keha paistetus (vedelikukogus kehas suureneb) - juuste väljalangemine - akne - maokrambid ja üldine halb enesetunne. Aine tekitatava psüühilise seisundi tunnused Suhteliselt lühikese aja jooksul toimunud muutused on järgmised: - suurenenud seksuaalhuvi - eriline karmus (nn kõva selli sündroom) - agressiivsus. Muud tunnused Dopingaine kuritarvitamise tunnus võib olla oluliselt suurenenud huvi tugeva treeningu ning oma keha väljanägemise ning arendamise vastu. Aine lühiajaline mõju
Selleks kantakse teatud kogus (näiteks 1 ml) uuritavat proovi steriilse pipetiga kindlasse kogusesse (tavaliselt 9 ml) steriliseeritud lahjendusvedelikku. Lahjendustest, millest eeldatakse mõnekümne (soovitavalt 20 30) kuni saja koloonia väljakasvamist (antud söötmel kasvamisvõimeliste mikroorganismide orienteeruv sisaldus kuni mõnisada rakku milliliitris) tehakse külvid Petri tassidele, pipeteerides steriilse pipetiga kindla koguse (enamasti 0.1 kuni 0.5 ml suurem vedelikukogus ei imendu geeli) lahust agari pinnale ning ajades selle steriilse drigalski spaatli abil ühtlaselt mööda söötme pinda laiali. Sügavkülv võimaldab hinnata (aeroobsete) mikroorganismide arvukust ning uurida nii pindmiste kui ka söötmesiseste kolooniate kuju ja suurust. Uuritavast proovist valmistatakse vajalikud lahjendused analoogiliselt eelmises punktis kirjeldatule. Sügavkülvi tegemisel on mugav kasutada 15 20 ml portsionite kaupa katse-klaasidesse villitud
T r a n s t s e l l u l a a r n e vedelik (nn. kolmas vedelikuruum) tekib sekretsiooni tulemusena õõnesruumidesse (nt. tserebrospinaalruum, pleura-, kõhukelmeõõs, mao-sooltrakt) Intra- ja ekstratsellulaarruum on omavahel eraldatud rakumembraaniga, plasma ja interstitsiaalse ruumi vahel on kapillaarmembraan. Vedelikuruumide vahel esineb ioonide sisalduse (kontsentratsiooni) erinevus. Vedelikubilanss Organismile vajalik ööpäevane vedelikukogus saadakse põhiliselt seedetrakti kaudu joogiveena ja tahke toiduga, samuti tekib teda toitainete (valgud, rasvad, süsivesikud) oksüdatsioonil. Ööpäevas kaotab organism vett neerude kaudu uriiniga, naha kaudu higistamisega ja vee aurumisega, kopsude kaudu veeauru väljahingamisega ning seedetrakti kaudu väljaheitega. Organismi ööpäevane veebilanss hoitakse tasakaalus erinevate füsioloogiliste mehhanismide abil.
Maksatalitluseȱhäireȱriskȱ(00178)ȱ.................................................................... 183ȱ 5.ȱklass:ȱvedelikuȱtarvitamine ..................................................................184ȱ Elektrolüütideȱtasakaalutuseȱriskȱ(00195) ..................................................... 184ȱ Valmisolekȱvedelikuȱpiisavaksȱtasakaaluksȱ(00160)ȱ.................................... 185ȱ Väheneȱvedelikukogusȱ(00027)........................................................................ 186ȱ Liigneȱvedelikukogusȱ(00026).......................................................................... 187ȱ Väheseȱvedelikukoguseȱriskȱ(00028)............................................................... 188ȱ Tasakaalustamataȱvedelikukoguseȱriskȱ(00025) ............................................ 189ȱ 3.ȱvaldkond:ȱeritamineȱjaȱainevahetus..........
annaabi.ee 
