VANEM KOOLIIGA Iseseisev töö rahvatervises

M, Bruno

VANEM KOOLIIGA Iseseisev töö rahvatervises (0)

1 Hindamata

Elu - Luuletused, mis räägivad elus olemisest, kuid ka elust pärast surma ja enne sündi.

Tallinna Tervishoiu Kõrgkool Õenduse õppetool VANEM KOOLIIGA Iseseisev töö rahvatervises Juhendaja: Tallinn 2017

Sisukord
1. VANEMA KOOLIEA TERVISEMÕJURID/PROBLEEMID.........................................3 2. TERVIST EDENDAVAD TEGEVUSED.................................................................7 KASUTATUD KIRJANDUS......................................................................................8

1. VANEMA KOOLIEA TERVISEMÕJURID/PROBLEEMID Eestis on peamiseks surma- ja haigestumispõhjuseks südame- ja veresoonkonna haigused, mis moodustavad üle 50% kõigist surmapõhjustest viimase 15 aasta vältel. Haigestutakse jätkuvalt noorelt ja tööealises vanuses. Peamisteks riskiteguriteks südame- veresoonkonna haiguste   puhul   on   alkoholi   liigtarbimine,   suitsetamine,   kõrgenenud   vererõhk,   soola   ja küllastunud   rasvade   liigtarbimine,   stress,   vähene   puu-   ja   juurviljade   tarbimine   ning ülekaalulisus. Riikliku laste- ja noorukite terviseprogrammi uurimuse alusel on 4., 6. ja 9. klassi   õpilaste   hulgas   uuritavatest   väheliikuva   eluviisiga   27,3%   õpilastest,   kõrgenenud vererõhuga   õpilasi   10,6%,   regulaarseid   suitsetajaid   15,8%,   ülekaalulisi   5,4%   ning   2/3 õpilastest oli tasakaalustamata toitumine. (Eesti Haigekassa 2004:3). Inimese organism on evolutsiooni käigus kujunenud tingimustes, kus toidu hankimine oli tugevalt seotud elustiiliga, mis aga omakorda tähendas energiakulu ja pidevat liikumist. Samuti   on   looduslikud   tingimused   kujundanud   inimese   organismi   ainevahetust   nii,   et energia, mis on üleliigselt tarbitud, talletatakse organismis juhuks kui nälg on majas ning toitu   on   vähe.   Kuid   aastasadade   jooksul   on   inimesed   mugavaks   muutunud,   kasutades näiteks igal võimalikul juhul jalgsi kõndimise asemel autot. See on viinud aga selleni, et energia   kulutamine   ja   inimeste   liikumisaktiivsus   on   oluliselt   vähenenud.   (Harro   jt 2015:30). Ülekaalulisuse ja rasvumise laialdane levik vanema kooliea hulgas on muret tekitav. See näitab, et vanema kooliastme õpilastel on raskusi tasakaalustatud toitumisega. Nii suur ülekaalulisuse ja rasvumise protsent tähendab, et noored vanuses 16-18-eluaastat kas pole päris   täielikult   aru   saanud,   mida   tähendab   tasakaalustatud   toitumine   ja   kuidas tasakaalustatud toitumise põhimõtteid rakendada või pole neil selleks lihtsalt võimalust, vähemalt enda arvates, kuna levinud on ka eksiarvamus, et pikalt tasakaalustatult toitumine viib pankrotti. Läbi toitumis- ja toidusoovituste antakse meile juhised tervisliku toitumise kujundamiseks. Inimese   energia-   ja   toitainetevajadused   on   toidusoovituste   aluseks.   Inimese   soost, kehalisest koormusest, kehamassist, vanusest ja ainevahetuse eripärast sõltub ka päevane toiduenergia   ja   toitainete   kogus.   Soovituslikud   toiduportsjonid,   mis   esinevad   igas toidugrupis, on oma energeetiliselt väärtuselt veidi erinevad. (Rostok 2014:6).

See on aga informatsioon, mida kahjuks paljud vanemas koolieas olevad noored ei tea või siis ei pööra nad sellele oma igapäevases elus eriti tähelepanu. Tihti minnakse lihtsama vastupanu teed ning ostetakse poest toitu, mis tekitab kiirelt täiskõhutunde. Kehaline inaktiivsus  ning ebaregulaarne,  tasakaalustamata  toitumine  on üheks ülekaalu peamisteks põhjustajateks. Oluline on päevas tarbida vähemalt 400g köögi- ja puuvilju, et saada   toidust   piisav   kogus   mineraalaineid   ja   vitamiine.   Karastusjookide   ja   maiustuste ületarbimine põhjustab hambakaariest ning annab palju toitainetevaest energiat. Organism omastab mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise korral aga kõik talle vajalikud toitained tarbitavast toidust loomulikul moel. (Noortemonitor 2010:144). Siiski võime Eesti tänavatel palju näha keskkooliealisi noori, kes söövad magusat ning krõpsu ja tarbivad suurtes kogustes magustatud karastus- ja energiajooke või kohvi. Kohvi joomisel   ning   küllastunud   rasvade   liigtarbimisel   on   aga   otsene   seos   südame- veresoonkonna haigustega, kuna kohvi ning energiajoogid tõstavad inimese pulsisagedust ja   vererõhku   ning   küllastunud   rasvhapped   hakkavad   pikaajalisel   tarbimisel   koormama veresooni, ummistades neid. Nii tänava peal kõndides kui meedias võib näha noori, kes tarvitavad sõltuvusaineid. 2007. aasta   andmetel   on   vähemalt   ühel   korral   elu   jooksul   suitsetanud   77%   16-18-aastastest noortest. Enamus praeguseks ajaks täiskasvanuikka jõudnud suitsetajatest on öelnud, et nad kas proovisid teisme-eas esimest korda sigarette või sai siis nende sõltuvus alguse. Ka on märgatud seost kanepi ja alkoholi tarvitamise ning suitsetamise vahel. Alkoholi tarvitamine ja kanepi ning sigarettide suitsetamine on seotud krooniliste tervisehäirete, sotsiaalse ja füüsilise   kahju   tekitamise   ning   haigestumisega.   Sõltuvusainete   tarvitamisega   varajane alustamine soodustab sõltuvuste teket ka edaspidi. (Noortemonitor 2010:141).

2008 2010 2012 2014 0% 2% 4% 6% 8% 10% 12% 14% 16% 18% TKU30: Vabal ajal vähemalt poole tunni vältel tervisespordi harrastamise sagedus 2008.-2014. aasta, 16.-24. aastased. Kord nädalas, Mehed ja naised. (57,8%) Aasta @Tervise Arengu Instituut Antud diagramm näitab, et vanemas koolieas olevad noored on aastate jooksul aina vähem hakanud tervisesporti harrastama ning füüsiline inaktiivsus on suurenenud. See on ka Eesti noorte üheks väga suureks probleemiks. Diagrammil on näha, et 2014. aastal harrastas tervisesporti   4,6%   vähem   noori   kui   2008.   aastal.   Vähene   füüsiline   aktiivsus   viib   aga vähese energiakulutamiseni ning ülekaalulisuseni. (Vabal ajal…2015)

ETeU31: Köögiviljade keskmine päevane tarbimine viimase 7 päeva jooksul 2010. aasta, 15.-19. aastased. Mehed ja naised. (483) 0 50 100 150 200 250 300 350 Alla 299g
300-899g
Üle 900g @Tervise Arengu Instituut Eespool väljatoodud diagramm näitab, et teiseks terviseprobleemiks vanema kooliea seas on tasakaalustamata toitumine, mille tõttu ei saa noorte organism piisavalt vajalikke mikro- ja makrotoitaineid. See viib aga mitmete terviseprobleemideni, k.a südame-veresoonkonna haigused, ülekaal jne. (Köögiviljade keskmine…2010)

2. TERVIST EDENDAVAD TEGEVUSED Laste   ja   noorte   kehalise   aktiivsuse   edendamiseks   võiks   Kultuuriministeeriumi   jälgedes korraldada   liikumisharrastust   propageerivaid   üritusi.   Selleks   võiksid   olla   erinevad suvemängud,   koolidevahelised   võistlused   ning   samuti   võiks   kuni   keskhariduse   lõpuni pakkuda   koolides   tasuta   vähemalt   üht   füüsilist   aktiivsust   võimaldavat   trenni,   näiteks jalgpall, karate, ujumine. Üritusena   võiks   korraldada   noortele   vanuses   16.-18.   eluaastat   suvelaagri,   kus   saaks koostööd   teha   ka   mõne   Eesti   vabatahtliku   organisatsiooniga.   Üheks   selliseks organisatsiooniks on Eesti Punane Rist, kes korraldab ka ise iga aasta laagreid ning kellelt saaks tööjõudu ning vajalikke kogemusi ja nõu. Iga päev võiks olla liikuvust hõlmavaid tegevusi, näiteks orienteerumine metsas, kus noored saaksid värskes õhus liikuda. Laager   ei   pea   olema   pikk,   piisab   ka   2-3   päevast.   Ühel   päeval   võiks   olla   ka   näiteks sportmängude   võistlus,   kuhu   saaks   juurde   integreerida   teoreetilise   osa   toitumisõpetuse näol. Näiteks saaks peale igat spordipunkti lõppu teha osalejatele mini-tunnikontrolli, mille abil kontrollida nende teadmisi ning vajadusel lühidalt nende arusaamu parandada. Nii saaks panna proovile noorte teadmised tasakaalustatud toitumisest. Selliste mänguliste tegevuste kaudu saaks noortele õpetada tihti vajaka jäävaid teadmisi toitumisest ilma kuiva loenguta tavalises õppeklassis, mis suurendab võimalust, et noortele jääb   ka   midagi   meelde   ning   nende   tähelepanu   ei   haju.   Läbi   sellise   laagritegevuse   on lootuseks   saavutada   õpilaste   suurem   teadlikkus   tasakaalustatud   toitumisest   ning suurenenud füüsilise aktiivsuse tase. Kätliin ja Lucy saaksid läbi viia mini-tunnikontrolle peale igat mängu, Marilyn ja Pille- Riin saaksid ette valmistada tunnikontrollide küsimused ning Kaido saaks välja mõelda erinevad mängupunktid koos füüsiliste tegevustega. Üheks nende tegevuste riskiks on, et näiteks orienteerumise käigus läheb mõni noor metsas kaduma. Sel juhul peaks kindlasti teavitama Eesti Politseid sellise laagri toimumisest, et ka politsei saaks võimalikult kiirelt reageerida. Samuti on tänu füüsilistele tegevustele vigastuste oht, mille tõttu võiks näiteks Punasest Ristist olla kohal mõni esmaabibrigaadi liige.

KASUTATUD KIRJANDUS Eesti   Haigekassa  tervise   edendamise  ja   haiguste   ennetamise  prioriteedid.  (2004).  Eesti
Haigekassa. Tallinn. https://www.haigekassa.ee/files/est_raviasutusele_tervisedendus_prioriteedid_pri/
edenduse_prioriteedid_2004.pdf (08.09.2017). Harro, J., Kiive, E., Orav, P., Veidebaum, T.  Lapsest täiskasvanuks, Eestis. ELIKTU
1998–2015. (2015). Tartu: Eesti Ülikoolide Kirjastus. Köögiviljade  (v.a   kartul)  keskmine  päevane  tarbimine  viimase  7  päeva  jooksul  soo  ja
vanuserühma järgi. (2010). TAI Tervisestatistika ja –uuringute andmebaas. http://pxweb.tai.ee/PXWeb2015/index.html   (08.09.2017) Noortemonitor 2009. (2010). Eesti Noorsoo Instituut. Rahvastiku tervise arengukava 2009–2020 2013. aasta aruanne. (2013). Eesti Vabariigi
Valitsus. Tallinn. https://www.valitsus.ee/sites/default/files/content-editors/arengukavad/
rta_aruanne_2013.pdf (08.09.2017). Rostok, M. (2014). Koolitoidu puu- ja köögiviljade pakkumise analüüs koolipuuviljakava
osatähtsuse hindamisel. Diplomitöö. Haapsalu: Tallinna Ülikool. Vabal   ajal   vähemalt   poole   tunni   vältel   tervisespordi   harrastamise   sagedus   soo   ja
vanuserühma järgi. (2015). TAI Tervisestatistika ja -uuringute andmebaas. http://pxweb.tai.ee/PXWeb2015/index.html (08.09.2017)

Document Outline

1. VANEMA KOOLIEA TERVISEMÕJURID/PROBLEEMID
2. TERVIST EDENDAVAD TEGEVUSED
KASUTATUD KIRJANDUS

.DOCX Laadi alla originaalfail 1 lk · .docx · 0 allalaadimist

100 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 100 punkti.

~ 1 leht Lehekülgede arv dokumendis

2020-05-25 Kuupäev, millal dokument üles laeti

0 laadimist Kokku alla laetud

0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid

Bruno M Õppematerjali autor

estis on peamiseks surma- ja haigestumispõhjuseks südame- ja veresoonkonna haigused, mis moodustavad üle 50% kõigist surmapõhjustest viimase 15 aasta vältel. Haigestutakse jätkuvalt noorelt ja tööealises vanuses. Peamisteks riskiteguriteks südame- veresoonkonna haiguste puhul on alkoholi liigtarbimine, suitsetamine, kõrgenenud vererõhk, soola ja küllastunud rasvade liigtarbimine, stress, vähene puu- ja juurviljade tarbimine ning ülekaalulisus. Riikliku laste- ja noorukite terviseprogrammi uurimuse alusel on 4., 6. ja 9. klassi õpilaste hulgas uuritavatest väheliikuva eluviisiga 27,3% õpilastest, kõrgenenud vererõhuga õpilasi 10,6%, regulaarseid suitsetajaid 15,8%, ülekaalulisi 5,4% ning 2/3 õpilastest oli tasakaalustamata toitumine....

vanem kooliiga

Sarnased õppematerjalid

pdf

LAEVA ÖKONOOMIKA

Usaldusühingu asutajaid peab olema vähemalt Select one: kolm üks kaks Feedback The correct answer is: kaks Question 2 Correct Mark 1.00 out of 1.00 Flag question Question text Aktsia väikseim nimiväärtus Eestis on 1 € Select one: True False Feedback The correct answer is 'False'. Question 3 Correct Mark 1.00 out of 1.00 Flag question Question text Aktsia väiksem nimiväärtus Eestis on 10 senti Select one: True False Feedback The correct answer is 'True'. Question 4 Correct Mark 1.00 out of 1.00 Flag question Question text Aktsiaseltsi aktsiakapital peab olema vähemalt 2500 € Select one: True False Feedback The correct answer is 'False'. Question 5 Correct Mark 1.00 out of 1.00 Flag question

Eriala seminar

pdf

Mikro- Makroökonoomika KT1

TLM116 / TLM310 MIKRO- JA MAKROÖKONOOMIKA (PÄEVAÕPE) Question 1 Rahvamajandus on õpetus majanduse üldistest seaduspärasustest. Not yet answered Select one: Marked out of 1.0 True False Question 2 Üks põhjus, miks kauba nõutav kogus kasvab, kui tema hind alaneb, on see, et hinna langus toob kaasa tarbijate reaalsissetuleku kasvu, mis võimaldab neil Not yet answered rohkem osta. Marked out of 1.0 Select one: True False Question 3 Keskmine toodang on kogutoodang ühe muutuva tootmissisendi ühiku kohta. Not yet answered Select one: Marked out of 1.0 True False Question 4 Samasuskõver iseloomustab kahe hüvise kombinatsioone, mis annavad tarbijale

Mikro ja makroökonoomika

pdf

Majandusõpetus - Kontrolltöö 1 - ajapiirang 90 minutit 50p-60st KOMBINEERITUD

10/6/22, 5:57 PM Kontrolltöö-1 - ajapiirang 90 minutit (page 1 of 6) Time left 0:33:14 Question 1 Answer saved Marked out of 1.0 Kui kauba nõudluse hinnaelastsuse koefitsient on 2,5, siis hinna langus 2 eurolt 1,80-le toob kaasa nõutava koguse kasvu 2,5% võrra. Select one: True False Question 2 Answer saved Marked out of 1.0 Üks põhjus, miks kauba nõutav kogus kasvab, kui tema hind alaneb, on see, et hinna langus toob kaasa tarbijate reaalsissetuleku kasvu, mis võimaldab neil rohkem osta. Select one: True False Question 3 Answer saved Marked out of 1.0 Turumajanduseks nimetatakse niisugust majandussüsteemi, kus ostjad ja müüjad vahetavad kaupu vabalt kokkulepitud hindade alusel

Kategoriseerimata

docx

Organisational behaviour: True or False questions

True or Falls 1. A psychological contract represents a contingency plan that serves the needs of the individual worker. False 2. An example of a virtual organization is an office located in a high-rise building. False 3. As open systems, organizations transform material resources to produce goods. True 4. Organizational behavior is characterized by its emphasis on rigorous inquiry. True 5. Organizational behavior is the study of individuals and groups in profit- making organizations. False 6. Organizational behavior is the subject of psychology applied to the world of work. False 7. Quality of work life refers to the overall quality of human experience in the workplace. True 8. Synergy is the creation of a whole that is greater than the sum of its parts. True 9. The purpose of any organization is to make a profit. False 10.Work-life balance refers to workers who seek balance between their paid work and unpaid

Inglise keel

pdf

Mikro ja makroökonoomika kontrolltöö 2

TLM116 / TLM310 MIKRO- JA MAKROÖKONOOMIKA (PÄEVAÕPE) Question 51 Erasektor ei tooda piisavalt ühishüviseid, sest nende kaupade tootmine pole kasulik. Correct Mark 1.0 out of 1.0 Select one: True False The correct answer is 'True'. Question 52 Valitsuse eelarve kipub olema de tsiidis majandustsükli tõusufaasis ning ülejäägiga majanduse languse faasis. Correct Mark 1.0 out of 1.0 Select one: True False The correct answer is 'False'. Question 53 A. Lafferi arvates ei ole valitsuse maksutulusid maksimeeriv maksumäär samaaegselt optimaalseks maksumääraks. Correct Mark 1.0 out of 1.0 Select one: True

Mikro ja makroökonoomika

docx

Mesinduse testid

MESINDUSE TEST 2 1. Mee kasulikud omadused hävivad mee kuumutamisel temperatuuril üle: a. +50 b. +20 c. +60 2. Mesinik kasutab konkspeitlit a. Raamide liigutamiseks b. Mesilaste peletamiseks c. Kärjekaanetise eraldamiseks 3. Korpustaru laiendamine toimub külgsuunas True False 4. Mesilasematoitepiima saadakse mesilasemalt True False 5. Kahe kärje vaheline kaugus tarus peaks olema a. 9 mm b. 11 mm c. 8 mm 6. Mesilasemade kasvatamiseks vajalik inventar on a. Kärjeraamitangid b. Emasaatepuur c. Vageldusnõel 7. Valminud mee veesisaldus? a. 10% b. 30% c. 20% 8. Mesilaspere aastane õietolmu vajadus a. 40 kg b. 5 kg c. 25 kg 9. Mesilased koguvad taruvaigu jaoks vajalikud ained lilledelt True False 10. Milleks kasutavad mesilased suira? a. Vaklade söödaks b. Toidavad ainult leski c. Toidavad ainult mesilasema MESINDUSE TEST 3 1.

Kategoriseerimata

doc

Ruslan ja Ljudmilla

Homework I. False or True? Exemplify your answer using relevant text lines. 1. . True , , , , 2. . False , 3. . True , ... : 4. . True - 5. , . False 6. , . True , , : ! , .... - 7. . False ; 8. . True 9. . False " , , ? 10. , , . False , , /20 II. Give modern Russian equivalents of the following archaic words and phrases: - - / - - e - - - /10 III. Describe Ludmila's character on the basis of Extract 1 (about 100 words). - . . - . . , . , . . , , , . . , , , .

Vene kultuur

docx

The Great Gatsby test

“The Great Gatsby” test 1. The advice given to Nick from his father was “Whenever you feel like criticizing anyone, just remember that all people in this world haven’t had the advantages that you’ve had.” 2. Nick decided to go to the East to learn the bond business. 3. Tom and Daisy travelled there because there were rich people who played polo. 4. Daisy’s relation to Nick was that she was his second cousin. 5. Myrtle was a bit heavy, in her mid-thirties, not beautiful but rather sensual. 6. The surprising thing that Gatsby said to Jordan Baker at the party was that he wanted her to tell Nick to invite Daisy to Nick’s house. 7. The unpleasant story that Nick had heard about Jordan Baker was that she had moved a ball during a golf tournament to win. 8. Jordan Baker hated people who were careless. 9. Daisy met Jay Gatsby at her hometown, Louisville, Kentucky just before the war. 10. Daisy was very drunk before her wedding. 11.

British literature

Rohkem sarnaseid