kehalist tasakaalu, koordinatsiooni ja kiirust. Koos toreda treeneri ja heade trennikaalastega on see kindlasti väga nauditav ja lõbus trenn. Algajatel treenijatel on traumad kerged tulema, kui nad ei ole veel omandanud õigeid võtteid, kuidas lüüa ja ka lööke vastu võtta Samuti võib algajale tunduda, et see trenn nõuab liiga suurt füüsilist pingutust. Kui ei teki head klappi treeneri ning trennikaaslastega on trennilõbu kiire kaduma. Mida on veel hea teada? Kehaosad, millele trenn mõjub: praktiliselt kogu keha, kogu lihaskond ja luustik, samuti mõjub toniseerivalt südame-veresoonkonnale. Põletatud kalorite arv: umbes 680 kilokalorit 70 kg kaaluv inimene ja 907 kilokalorit 90 kg kaaluv inimene. Aeg: kõige tavalisem treeningu kestvusaeg on 45 – 60 minutit. Trenni peaks tegema kuni kolm korda nädalas, tihemini siis, kui oled
või sõnastamiseks põhjalikult nõu pidada juhendava õpetajaga KUI TEEMA VALITUD... Tuleb valida juhendaja Juhendaja on soovitatav valida uurimistööteema järgi, et õpetaja oleks spetsialiseerunud sellele alale UURIMISTÖÖ ALUSED Uurimistöö algab probleemi/küsimuse püstitamisest Näiteks: Kui lapsel on trennis raske Uurijal tekivad küsimused Miks on trennis raske? Palju teed trenni nädalas? Kuidas saab laps läbi oma trennikaaslastega? UURIMISTÖÖGA SAAB VASTATA SELLISTELE KÜSIMUSTELE: Miks...? Millal...? Kuidas...? Kui palju on... Kuidas on seotud...? Millega on seotud...? KUI ON LEITUD UURIMISPROBLEEM Siis tuleb püstitada eesmärk Eesmärk näitab kuhu tahab uurija uurimisega välja jõuda Uurija peab läbi mõtlema: Töö vajalikkuse Põhjendatuse Vastavuse pealkirjaga Kas inimesed lähevad sellega kaasa? JÄRGMINE ETAPP UURIMISKÜSIMUS
inimesi ja sündmusi paremast küljest, heatujuline, otsustuasmisvõimeline ja võime kohaneda muutustega ( otsustas, et müüb oma korteri maha ja ostab väiksema tütre ja vennalesugulaste lähedal Rakvere kandisle; kolides teise kohta kindlasti otsib osalise tööajaga tööd ja tegeleb edasi trenniga) 1.3 Sotsiaalne tervis(suhestumine keskkonnaga ehk kuuluvus). Suhtlemisring- tööl olles töökaaslastega; trennis trennikaaslastega; sõbrannaga, tütrega ja tema lastega- telefoni, Skype, Facebooki abil, kord kuus käib tütre ja lapselaste juures , surnud tütre elukaaslasega siiani on head suhted, käivad teineteise külas( tema elab Tallinnas). Enesearendamine: treenib mälu-lahendab ristsõna. 2 VANANEMISEGA KAASNEVAD MUUTUSED Vananemine hõlmab kogu organismi, kõiki kudesid ja elundeid. Inimeste kehad muutuvad paratamatult vähem nõtkeks ja painduvaks ning meeled, eriti nägemine ja kuulmine, vähem teraseks
millele toetudes on hiljem võimalik kergesti õppida ükskõik millist teist tantsustiili. Meist kõigist ei pruugi saada priimabaleriinid ja ei peagi, see pole ju kõige tähtsam! Palju tähtsamad on väärtused ja oskused, mis endaga ellu kaasa viime. Balletiõpingud viivad lapsed kokku klassikalise muusikaga, õpetavad rütmitunnet ja musikaalsust, annavad rühi, parandavad painduvust, koordinatsiooni ning distsipliini. Lisaks õpitakse arvestama oma trennikaaslastega, mis on heaks ettevalmistuseks nii lasteaeda kui kooli minejatele. Balletti õpetades suudame me lastesse süstida lisaks tantsupisikule ka rõõmu ja eneseusku ning mis kõige tähtsam tutvustada neile seda auväärset ja imeilusat kunstiliiki. Balletitunnis saame tuttavaks balletikunsti kõige tähtsama instrumendi omaenda keha ehk minu endaga. Saame teada, mida meie keha suudab teha ja kui huvitavad me oleme. Selleks
kasutajaid ja kalendri sündmusi. • Treener peab saama arusaadavalt ja lihtsalt kalendrisse märkida vajalikke sündmusi ja sündmuste kommentaare (trenne, esinemisi jne.) ja neid eemaldada. • Kasutaja peab saama arusaadavalt ja lihtsalt kalendrisse märkida vajalikke sündmusi (mis iganes infot, mida on vaja jagada kõikide trennikaaslastega), samuti peab saama oma sündmusi eemaldada. • Kasutajate sisestatud sündmused kinnitatakse enne avalikustamist treeneri poolt. • Treeneri meilile tuleb vastav kiri, kui keegi on kalendrisse postituse teinud või oma postitust muutnud. • Kõik sündmused: treeningud, esinemised ja muud üritused salvestatakse andmebaasi. • Treeneril peab olema võimalik lisada kalendrisse uusi kasutajaid ning neid eemaldada
annaabi.ee 
