(valikvastused) küsitlus, et inimesed viitsiks sellele vastata. See tagas ka suhteliselt suure populaarsuse. Positiivne oli inimeste tagasiside, mis hoidis teemat aktiivsena ja motiveeris veelgi rohkem inimesi vastama. Minu jaoks üllatusena avaldati soovi küsitluse tulemuste kohta tagasisidet saada, mille ma lühendatult ka koostasin - kokku laadis turuuringu kokkuvõtet alla 39 inimest. Küsitluse peaeesmärk oli leida klientide tundlikkus asukoha ja hinna suhtes, populaarseimad treeningviisid, samuti populaarseimad külastusajad ja oluliseimad lisaväärtused spordiklubides. Kokkuvõttes olen tulemused välja toonud protsentides ja iga küsimus on eraldi lehel. Missugune on teie arvates mõistlik kuutasu spordiklubis? Statistikast võib järeldada, et enamik on nõus maksma 30-40 eur. Huvitav on siin asjaolu, et vähesed leiavad, et 60+ eur kuus maksta on mõistlik, kuid Tallinnas ~25% spordiklubisid küsivad täispakett kuutasu eest rohkem kui 60 eur kuus ja rahvast jätkub
Sisukord ÜLDISELT AJALOOST .......................................................................................... ... 3 1.1 ERINEVAD TREENINGVIISID ............................................................................................ 3 1.2 TERVISLIK TOITUMINE .................................................................................................. 4 100M JOOKS ...................................................................................................... . 5 1.1 VÕISTLUSKORRALDUS ........................................................................................
seejärel võidukalt taotleda nende uut ühtsust. Kuid tõe teed on teatavasti raske sillutada pelgalt hea tahtega." (Tõlkija Katre Ligi) ,,The Way to Live Health and Physical Fitness" (1941) ehk ,,Eneseparandamine". Annab asjatundliku ülevaate jõutreeningust, ning sellest kuidas suurendada efektiivselt lihasmassi, treenides ja süües õigesti. Raamat tõestab seda, et jõutreeninguga seotud tõed on püsivad, ning tänapäeval tekkinud äärmuslikud treeningviisid ja toitumine, mis kujutab endast suurt hulka toidulisandeid ja valgupreparaate, vale. (Juhiks tähelepanu veelkord sellele, et Hackenschmidt oli toortaimetoitlane). Filosoofilised seisukohad Hackenschmidti filosoofiat võib pidada spordifilosoofiaks, kuid kindlasti saab tuua ka paralleele teiste eluvaldkondadega, kuna peamiseks pidas ta siiski tervislikke eluviise ja inimese pidevat vajadust ennast täiendada
· hoiduda tervisehäiretest vale sooritamisega, · teha korralik eelsoojendus, · kontrollida oma jõu arengut regulaarselt testidega, · muretseda treenimiseks vajalikud vahendid. Kokkuvõte Referaati kirjutades rääkisin treenimise algtõdedest ja valdavalt tõin jutuks kaalulangetuse, kuna leian, et palju inimesi saabub spordi juurde just selle eesmärgiga. Olulisim oli aeroobne ja anaeroobne töö oma olemuselt ning tõin välja nende treeningviisid ja erinevused, riskid ja mida tuleks meelespidada soovitused. Mainimata ei jäänud nende olulisus kehalise võime arenemisel. Ma sain teada, et venitamine peaks olema iga treeningu loomulik osa ning, et hea liikuvus on tähtis ennekõike nii koormusest tingitud vaevuste kui ka luustiku- ja liikumisprobleemide ennetamisel. Kuna aja möödudes hakkab keha lihasmass vähenema ja keharasva hulk suurenema, kui sa ei tegele raskustreeninguga.
Ühed suurimad järgitegijad olid omal ajal perekond Leokid. Tihti sai ise õmmeldud endale riided parajaks ja mugavaks, vastavalt ilmale ja vajadusele. Sõidurattaks oli Matil peamiselt CZ. Elmeti ajal olid sõiduriieteks tavalised tööriided ja töökindad ning saabasteks samuti kirsad, kõik need saadi klubist või töö juurest. Kiiver tuli endal ise soetada, see oli eest lahtine, kuid oli suhteliselt tugev. Põhiliseks mootorratta firmaks oli samuti CZ. 3.5 Treeningud Treeningviisid ja -võimalused olid ka kõigil küsitlevatel erinevad, kusjuures kellegil ei olnud eraldi treenerit, kes neid õpetaks ja juhendaks õigeid harjutusi tegema. Jussi arvates tegi ta nooruses liiga palju valesid ning liiga vähe õigeid asju. Õiged meetodid on ta tagantjärgi ise välja selgitanud, enda vigu analüüsides ja uuesti proovides. 10 Mati treeninguteks jäid enamasti jõusaalis ja aasta läbi ujumas käimine. Kuna talle
annaabi.ee 
