Klaviatuur Klaviatuuri parim kaugus on võrdne küünarvarre pikkusega. Küünarvarte toetamine terves ulatuses vähendab pinge tekkimise võimalust õlavöötme trapetslihase ja ka randme ülekoormusest tingitud probleeme Klaviatuuri minimaalne kaugus laua äärest on 15 cm. Liigutava klaviatuurlaua puhul kasuta küünarvartele stabiilsuse andmiseks tooli käetugesid, asetades küünarvarred ühele joonele klaviatuurlaua sahtliga. Kui ülesanded või tervislikest põhjustest tulenevad vajadused seda nõuavad, kasuta jaotatud klahvistikku. MÕNED SOOVITUSED KLAVIATUURILE: suitsetamine, söömine ja joomine
ja kolmelt alumiselt roidelt suure jõuga ülestõstetud kätt ülemised Toimides rinnaku-rangluu liigesele, tõstavad trapetslihase Algab kuklaluu ülemiselt ülemised kimbud õlavöödet, kuklataguselt joonelt ja Kinnitub abaluuharjale, vahelmised kimbud lähendavad Trapetslihas välimiselt kuklamügaralt, õlanukile ja rangluu abaluid lülisambale, alumised kõikidelt rinnalülide õlanukmisele otsale
Massaaz lõpetatakse kerge silitusega piki silmamuna keskjoone poolt külje poole, seda tehakse samuti 15 korda. Mõjutatavad punktid : 1. Qing-ming asub kumu ninapoolse otsa all silmanurga kohal 2. Cuan-zhu asub kulmu ninapoolses otsas 3. Tai-yang asub 1 cun välimisest silmanurgast külje pool 4. Si-bai asub silmaava läbival vertikaajoonel sarnaluu all 5. Feng-chi asub kuklal kolmnurgas, mis moodustab rinnaku-rangluu-nibujätke lihase ja trapetslihase kinnituskohtade vahel. 6. He-gu asub käeseljal pöidla ja nimetissõrme vahel nahavoldi otsa kõrgusel, veidi nimetissõrme pool.
Küünarliigese painutus,laliigse liikumine ette-PAINUTUS. Kerele toimub lülisambasirgestaja3.LEND JA PÖÖRE ÜMBER FRONTAALTELJE:Lennufaas toimub keha grupeerimine ja pööre ümber frontaaltelje. Keha grupeerimisel toimub painutus puusa-ja põlveliigesest,sirutus pöialiigesest. Ülajäse langetatakse!Pöia sirutus-sääre eesmise rühma lihased. Põlve painutus:reie-nelipealihas. Puusaliigese painutus:niude- nimmelihas,reie sirglihas,rätseplihas. Ülajäseme langetamine-trapetslihase alumised kiud,eeslmise saaglihase alumised kiud,seljalailihas,suur rinnalihas. Samal ajal lülisamba rinna ja nimmeosa painutus.3.faasi lõpus algab keha sirutus,sirutatakse alajäseme liigeseid,kuid mitte hüppeliigeseid. Sirutatakse lülisammast. Ülajäse langeb alla peamiselt raskusjõu tõttu!4.MAANDUMINE:Ei toimu alajäseme täielikku sirutus-liigesed toimivad maandumisel amortisaatoritena. 63.KIRJELDAGE KERE LIHASTE TÖÖD SALTO TÕUKEFAASIS
peapöörajalihas Ekstsentriline: lülisambasirgestaja; trapetslihas, pea- ja kaelarihmlihas 3.faasi lõpus algab keha sirutus, sirutatakse alajäseme liigeseid, kuid mitte hüppeliigeseid. Sirutatakse lülisammast. Ülajäse langeb alla peamiselt raskusjõu tõttu! Ülajäseme langetamine õlaliigesest: Kontsentriline: seljalailihas ja rinnalihas koos Ekstsentriline: deltalihas Õlavöötme langetamine: Kontsentriline: trapetslihase alumine osa Ekstsentriline: trapetslihas, harjaüline lihas 4.MAANDUMINE: Ei toimu alajäseme täielikku sirutus-liigesed toimivad maandumisel amortisaatoritena. Tähtis roll ekstsentrilisel tööl tasakaalu säilitamiseks: - reie nelipealihas (piirab põlve painutust) - suur tuharalihas, poolkilelihas, poolkõõluslihas (piiravad puusa painutust) - sääremarja kolmpealihas (piirab jala sirutust, ette kaldumist)
Positiivse BI korral on tegemist on tegemist bilateraalse jõudefitsiidiga, negatiivse korral bilateraalse jõufastsilisatsiooniga. a Nimi FBL (N) FUP (N) FUV (N) BI (%) Veiko 3517 2441 1902 9923,3 Töö nr 2 Lihaste jäikuse ja dempfeeruvuse hindamine Registreerida joonis 3 näidatud punkides keha vasaku ja parema poole trapetslihase jäikuse ja dempfeeruvuse näitajad erinevate kehaasendite korral. Võrrelda keha vasaku ja parema poole mõõtmisel saadud andmeid. Lihase võnkumise registreerimine graafiku müomeetrilisel meetodil. Meetodi põhimõte seisneb doseeritud löögi andmises lihasele, millele lihas vastab sumbuva võnkumisega. Lihase jäikust iseloomustavaks näitajaks on võnkesagedus v, mis arvutatakse valemiga. V= 1/T (Hz)
annaabi.ee 
