Koostisained: Koori sibul ja küüslauk. Purusta köögikombainis. Pane pann tulele. 400 g veisehakkliha või Kõigepealt sibul, küüslauk, siis lambahakkliha tsilli ja paprika. Prae veidi, lisa 1 sibul hakkliha. 2 küünt küüslauku Kui kõik on võtnud juba 400 g konservoad (tumedad) pruunikama jume, lisa 400 g purustatud tomatid tomatikonserv ja nõrutatud oad. Maitsesta terakese suhkru, soola 1 kaun tsillipipart ja musta pipraga. Küpseta 7 2 tl paprikat (jahvatatud) minutit ja serveeri. sool must pipar Laud Tortilla chips söögiriistad Ananassisalsa Quesadillad kandikud
Aja viljaliha kuubikuteks. Tee sama ka mangoga ja Pardikoivad õlle, pearoog vesi või puljong potis keema ja lisa sinna lõika kanaliha ribadeks. Sega kõik ained peale pearoog tomatikonserv, aedviljad ja maitseained. Keeda 7 maisitsipside kausis, puista peale tšipsid ning apelsini ja tüümianiga Idamaine grillitud minutit, lisa liha ja keeda veel 5 minutit. Serveeri nirista kastmega üle
Rabarber 12 0,9 0,1 - 0 1,9 0 1,4 10 0 0,25 0,03 0,03 0,4 0,02 0 0,09 6 0,81 1,2 320 75 9 17 0,5 0,14 Tomat 20 0,7 0,21 0 0 3,7 0 0,4 120 0 0,68 0,04 0,03 0,8 0,1 0 0,25 17 0,67 2,5 290 9 11 30 0,1 0,29 Tomatikonserv 20 1 0,1 - - 3,7 0 0,7 107 0 1,22 0,05 0,02 0,8 0,11 0 0,2 12 0,8 39 250 12 11 19 - 0,4 Tomatimahl 18 0,8 0 0 0 3,7 0 0,4 120 0 0,7 0,02 0,02 0,8 0,06 0 0,2 8 0,63 230 236 15 9,5 16 - 0,56
Roheline sibul 32,3 135 92 2,8 0,6 0,08 0,08 Küüslauk 101,6 425,3 67,8 3,5 0,5 0,09 0,09 Porrulauk 30 125,7 89 2 0,4 0,1 0,09 Rabarber 12,3 51,4 94 0,9 0,1 0 - Tomat 19,8 82,78 94 0,7 0,21 0,03 0,02 Tomatikonserv 20 83,7 94 1 0,1 - - Tomatimahl 18,3 76,5 94 0,8 0 0 0 Ketsup 95,1 397,7 70 2,1 0,4 0,08 0,06 Paprika, punane 35,8 149,9 91 1,3 0,5 0,1 0,08 Kurk 13,9 58,2 97 0,7 0,1 0,03 0,03
4,3 30 NIKKEL, µg 5- 10 10 1,6 4 KROOM, yg 1- - 3 - 60 FLUOR, pg 5- - 10 1,1 3 JOOD, µg 0,5 - 2,7 0,5 3 2,7 SELEEN, µg 1,9 - 2 1,1 - 2,3 ALUMIINIUM, mg 0,2 - - 1,6 Rabarber Tomat Tomatikonserv Tomatimahl Ketsup Paprika, punane 12,3 ENERGIA, kcal 19,8 20 18,3 95,1 35,8 51,4 ENERGIA, KJ 82,78 83,7 76,5 397,7 149,9 94 VESI, g 94 94 94 70 91 0,9 VALGUD, g 0,7 1 0,8 2,1 1,3 0,1 RASVAD,g 0,21 0,1 0 0,4 0,5
annaabi.ee 
