Üks kaitsemehhanismide definitsioon on, et need on reaktsioonid pingelistele olukordadele, mis ei rajane asjaolude realistlikul hindamisel (1: 89). Kaitsemehhanismid sisaldavad niisiis alateadliku motivatsiooni väljendamist. Me kõik rakendame neid nende leebemates vormides ja nende päritolu lapsepõlvest on kergesti arusaadav. Need võimaldavad põgeneda reaalsusest ja pakuvad seega probleemidele lühiajalist lahendust. Pikemas perspektiivis on need enemasti mitteadaptiivsed ja ohtlikud (1: 92). Üks mehhanismidest on näiteks fantaasia. Selle leebemaid vorme oleme kindlasti kõik igapäevases mõttes kasutanud. Unistamine on reaalsusest põgenemine. Kui see muutub äärmuslikuks ja harjumuslikuks, kui inimene on pigem ainult fantaasiamaailmas, selle asemel, et astuda vastu igapäevaelu muredele ja probleemidele, siis saab sellest kaitsemehhanism (1: 92). Taolisi mehhanisme on mitmeid teisigi. Näiteks: kompensatsioon, sublimatsioon,
ajahetkel (Stark, 1990) · 20% to 50% murdeealistest depressiivsed sümptomid, st mitte (Hankin, 2006) · See riskirühm hiliemale depressioonile (Cuijpers, de Graff, & van Forsselaer, 2004) · Nooremates klassides vähem, lasteaias väga vähe · Algklassides poisse-tüdrukuid võrdselt, hiljem naisi rohkem Seletused · Psühhodünaamiline lähenemine · Kognitiivsed mudelid täiskasvanutel Kognitiivsed näitajad interaktsioonis väliskeskkonnaga · Mitteadaptiivsed kognitiivsed skeemid, mis kujunenud negatiivsete kogemuste interpreteerimisel · Sündmusi interpreteeritakse negatiivselt depressiivsed sümptomid · Atributsioonid: negatiivsete sündmuste põhjused seesmistele, üldistele ja püsivatele omadustele Positiivsete sündmuste põhjused välistele juhuslikele näitajatele Seletused 2 · Negatiivne suhtumine (Beck) Endasse Maailma Tulevikku · Negatiivsed enesekohased skeemid
teooriast, ego psühholoogiast, objekt-suhte teooriast ühisosa: rõhk motivatsioonilistel jõududel, eriti neil, millest inimene ei ole teadlik; jõudude vahelised konfliktid; teadvustamine 2. Kognitiiv-käitumuslikud: A aluseks klassikaline ja operantne tingimine, sotsiaalse õppimise teooria B kognitiivsete ja käitumuslike põhimõtete ühendamine: Beck- kognitiivne teraapia, Ellis- ratsionaal-emotiivne teraapia ühisosa: mitteadaptiivsed harjumused tulenevad kas ekslikust õppimisest või/ja mõtlemisest 3. Kogemuslikud-väljendavad Rogers- kliendikeskne teraapia, Perls- gestalt teraapia, kujutlusteraapiad, eksistentsialistlik - ühisosa: rõhk konkreetsel, ebaratsionaalsel, kogemuse sümboolsetel aspektidel (emotsioon, kehalised tunded, kujutlus) ja suutmatusel neid teadvuses või käitumises adekvaatselt väljendada 4. Strateegilised-süsteemsed aluseks kommunikatsiooni ja sotsiaalse vahetuse uuringud
väga madalast kuni väga kõrgeni (näiteks umbrohud, ajutiste veekogude taimed). Strateegiatüüp võib ajas muutuda (näiteks raiesmikutaimed). Tilman'i mudel - kritiseeris eelmist, väites et mullas asuvate ressursside vähenemisel konkurents muutub. T. mudel keskendub kasvu maksimeerimisele antud keskkonnatingimustes. Mudel arvestab mitmekesisust, kuid hindab alla organismide vastastikuse mõju tähtsust konkurentsis ressursside pärast (mutualism, mitteadaptiivsed omadused). Keddy &MacLellan - rühmitasid liigid vastavalt nende positsioonile piki biomassi gradienti rikkalikest kuni vaeste kasvukohtadeni samas taimegeograafilises vööndis. Kontrollib liikide jaotuse ja mitmekesisuse muutusi tuuma-aladelt kuni kõrvalaladeni. 40. Haruldaste ja tavaliikide vahekord ökosüsteemides. Organismid erinevad suuresti oma levikult ja arvukuselt. Vaid vähesed on kosmopoliidid ja samas ka arvukad. Enamik liike on piiratud geograafilise
peetakse klassikalise tingituse tagajärgedeks, kusjuures meil on evolutsiooniliselt olemas bioloogiline valmisolek sedalaadi seoste (nt madude ja ämblike kartuse) kujunemiseks (Seligman, 1971). Gray väitel on meil arenenud "kiire ja ebatäpne" süsteem eluliste ohtudega toimetulekuks, milles ohule mittereageerimine on tõsisemate tagajärgedega kui põhjendamatu reageerimine ohutule stiimulile. Seega oleme bioloogiliselt valmis foobiate kujunemiseks vaatamata sellele, et need oma olemuselt mitteadaptiivsed on. Selles kontekstis polegi liiga keeruline mõista, miks inimestel võivad kujuneda väga erinevad foobiad. Foobiate ravimine süstemaatilise desensibiliseerimisega Käitumisteraapia metoodika on osutunud väga tõhusaks foobiate ravimise vahendiks. Alguses tekitatakse hirmutava stiimuli või selle sümbolitega stiimulsituatsioonide pingerida hirmu intensiivsuse alusel, nt sõna "ämblik", ämbliku pilt, ämbliku nägemine, ämbliku katsumine, ämbliku liikumine patsiendi nahal.
energia, mis ennast „vaimselt piitsutades“ kiiresti kustuks (Edwards 1997). Negatiivse sisekõne nii iseendast kui nendest tegevusaladest, milles me ebaõnnestusime. ümberhäälestamine pole lihtne; nagu iga oskust, tuleb sedagi tunnustada ja harjutada kui teatud liiki sisemist enesejälgimistehnikat, et alati märgata, mil „saadame oma pähe psühholoogilist Adaptiivsed ja mitteadaptiivsed mõtlemismustrid pole üksnes õpitud meie isiklikust minevikust, rämpsposti“. Võib-olla ei suuda me kontrollida esimest pähe tulevat mõtet, kuid me saame vaid me oleme nendega ka kohanenud (Rogers 1996). Koos käitumise juhtimise ja õpetamis- õppida kontrollima järgnevat mõtetevoogu ja sisemist dialoogi. oskustega võimaldavad need mõtlemisoskused paremat toimetulekut ning ka nauditavat ja
annaabi.ee 
