Osteoartroosi korral võivad esineda õhtused, koormusjärgsed valud, aga ka lühiaegne, mõneminutine stardijäikus kahjustatud liigestes, näiteks põlvedes, puusades ja ka sõrmedes. 2. Reaktiivsete liigesepõletike korral liigeses mädatekitajat ei ole, liigesepõletik tekib immuunsüsteemi vastusena nakkusele kusagil mujal organismis (näiteks kuse-suguteedes või soolestikus). 3. Reuma ehk südamereuma korral kahjustub küll eeskätt süda, kuid mõnikord tekib ka liigesvalusid. Reumat põhjustab organismi immuunsüsteemi äge vastus streptokokk infektsioonile. „Osteoartroosi korral on kehakaal suure tähtsusega, ülekaal on riskifaktoriks enamasti kandvate liigeste (puus, põlv) puhul. Kuna kehakaalu mõjutavad liikumine ja toitumine, siis on tervislikult toitudes ja rohkelt liikudes võimalik seda haigust kontrolli all hoida,” Kui liigesed veel paistes pole, tuleb liikuda. Sörkjooks ei sobi, eriti kui seda järsku ja ilma eelneva ettevalmistuseta tegema hakata
Jalgratturid, kes läbisid hormoonkuuri, saavutasid pärast kuuri kehvemaid tulemusi ja lihastes oli kõrgenenud laktaadi kogused (Kai Henrik Wiborg Lange jt, 2002). Uuringute põhjal pole leitud tõestud, et kasvuhormoon parandaks tervete inimeste puhul lihaskasvu ja sportikke tulemusi (M J Rennie, 2003; 103) Kasvuhormoon ei parandanud jõunäitajaid, hapniku tarbimisevõimet ega ka anaeroobset vastupidavust. Kasvuhormooni tarbijatel esines sagedamini liigesvalusid ja karpaalkanali sündroomi (Hau Llu jt, 2008; 766). Pikaajaline tarbimine suurendab ka diabeedi, osteoporoosi, vererõhutõve, lihaste- ja liigesvalude ja impotentsuse riski. Tuginedes teadustöödele ja uurimustele, julgen öelda, et sünteetilise kasvuhormooni kuritarvitamine sportlaste seas toob endaga kaasa pigem kahju kui kasu. Kokkuvõte: Sünteetiline kasvuhormoon on üks keeruliseim ja enim küsimusi tekitav dopinguaine sportlaste seas
2. Reaktiivsete liigesepõletike korral liigeses mädatekitajat ei ole, liigesepõletik tekib immuunsüsteemi vastusena nakkusele kusagil mujal organismis (näiteks kuse-suguteedes või soolestikus). 3. Reuma ehk südamereuma korral kahjustub küll eeskätt süda, kuid mõnikord tekib ka liigesvalusid. Reumat põhjustab organismi immuunsüsteemi äge vastus streptokokk infektsioonile (streptokokkide põhjustatud kurgumandlipõletik ehk angiin). 4. Podagra korral on tegemist päriliku ainevahetushäirega, mistõttu organismis tekib rohkem kusihapet ning liigestesse ladestuvad kusihappesoolad. Liigesed terveks õige toiduga Kui inimene on liigesehaigusest ja sellega kaasnevast valust kurnatud, on teda raske uskuma panna,
Eakate treening on mõeldud prouadele ja härradele aktiivse elustiili säilitamiseks ning oma sportliku teadlikkuse tõstmiseks. Treening pakub head võimalust mõnusaks sotsiaalseks suhtlemiseks ning energiavahetuseks, mis aitavad treenijatel säilitada hingelise ja kehalise sära. Eakate treening on hea trenn aeroobse- ja lihasvastupidavuse ning koordinatsiooni arendamiseks. Regulaarselt rühmas võimeldes saab vältida ning ennetada liigesvalusid, lihasjäikust ning hoida enesetunnet reipa ja nooruslikuna. Lähenemine on indiviidikeskne - igaüks saab osa võtta vastavalt oma tervislikule seisundile oma tempo ja raskuskoormusega, säilitades positiivse mõtlemise ja hea tuju. Rahvaülikoolid pakuvad täiskasvanutele, sh eakatele võimalusi enda harimiseks, uute oskuste omandamiseks ning lihtsalt silmaringi avardamiseks. Näiteks toimetab pealinnas Tallinna Kolmanda Nooruse Rahvaülikool spetsiaalse suunitlusega eakatele
toime: leevendab lihasvalusid, stimuleerib ainevahetust, toetab närvisüsteemi. Omab teotahet ja mõttetegevust stimuleerivat toimet. Soodustab juuste kasvu. Ei soovitata epilepsiahaigetele. o Lavendel, tüümian ja salvei- näidustused: degeneratiivsed liigeshaigused, reumaatilised ja tugi liikumissüsteemi vaevused, valuvaigistav, üldtoniseeriv, lõdvestav, pehmendav, lihas- ja liigesvalusid vähendav, sobib närvilisuse, stressi ja unehäirete korral. toime: on antiseptiliste omadustega, vähendab aknet ja psoriaasi, leevendab külmetushaiguseid. o Meliss- näidustused: põletikuvastase, lõõgastava toimega. Sobib närvilisuse ja unehäirete korral. o Männiokkaõli- näidustused: tugiliikumissüsteemi vaevused, degeneratiivsed liigeshaigused, vereringehäired, lihas- ja liigesvalud. o Kummel-
arendatud enam kui 3000 aasta vältel. Korrapäraselt tehtud jalalabade massaaž aitab leevendada ja ennetada paljusid haigusseisundeid nagu peavalu, astma, valulikud lihaspinged, kõhukinnisus, sinusiit, migreen jne. K Kadakas - Värskendav, toniseeriv, närvisüsteemi stimuleeriv. Antiseptiliste omadustega, toniseerib rasust ja tursunud nahka, leevendab aknet, ummistunud poore, dermatiiti ja leemendavat ekseemi, psoriaasi ja paistetust. Leevendab reumaatilisi liigesvalusid, soodustab jääkainete eraldumist kudedest. Stimuleerib vereringet, lümfitalitlust, tugevdab organismi immuunsussüsteemi. Hoiab ära hingamisteede põletikke. Ei sobi kasutada raseduse, neerukivide ja munasarjapõletike korral. Keerisvann kätele või jalgadele - Labakäed ja käsivarred või siis jalad asteatakse spetsiaalsesse vanni. Düüsidest tulevad veejoad panevad vee keerlema ja mõjuvad masseerivalt. Parandab verevarustust, taastab lihasjõudu, leevendab lihaspingeid ja
päikese käes, et püsida terve. Valgusravi liike on mitmeid ning seega ei tasu valgusravi all mõista vaid üht tüüpi valgusravi. UV-kiirguse toimel aktiviseerub valgu, rasva ja süsivesikute ainevahetus. Häid tulemusi annab valgusravi nahahaiguste, sealhulgas allergiliste ja bakteriaalsete põletike korral, soodustab haavade paranemist. Kuna polariseeritud valguskiir tungib ka sügavamale kudedesse, leevendab valgusravi protseduur ka lihas- ning liigesvalusid. Valgusravi on hea toimega ka närvisüsteemi funktsionaalsete häirete (peavalu, unetus, depressioon, närvivalud) puhul, valgusravi kasutatakse samuti ka buliimia korral. Protseduuri võib teha iga päev või üle päeva. Toime - südame-veresoonkonda süsteemi aktiviseeriv - hingamiskeskust ja kesknärvisüsteemi toniseeriv - immuunsust suurendav Näidustused - äge valusündroom närvisüsteemi haiguste puhul - reumatism - hingamiselundite ja tugi-liikumisapararaadi haigused
annaabi.ee 
