piiratud. Joonis 5.4. Autbriidingu (geneetiliselt väga erinevate isendite ristumine) ja inbriidingu (geneetiliselt väga sarnaste isendite ristumine) mõju paljunemisedukusele teoorias ja praktikas. Vasakpoolne joonis (a) illustreerib seda, kuidas paljunemisedukus (Y-teljel) võiks sõltuda partnerite geneetilisest distantsist (X-teljel) näha on optimaalne geneetiline distants. Paremal (b) on näha kuidas ühe kukekannuse (Delphinium) liigi puhul seemnete arv õie kohta (Y-teljel) sõltus sellest, kui kaugelt tolmuteri emakasuudmele toodi (X-teljel, meetrites, pandagu tähele, et skaala on logaritmiline). Näeme jooniselt, et liiga sarnastega ristumine pole hea, ja järelikult ka liiga lähedalt pärit isenditega mitte. Seega on olemas optimaalne (mingi keskmine) levimiskaugus. Seda teadsid muida juba vanad eestlasedki, kes võimaluse korral ikka võõrsilt, aga mitte liiga kaugelt, omale naise röövisid
paranemist. 1 kord päevas. Vastavalt vajadusele kokku 8-10 korda. [11] Karpaalkanali sündroomi põhjuseks on surve mediaannärvile ning selle kokkusurumine randmes, mille sümptomiteks on tavaliselt valu, tuimus ja surin randmes või labakäes. Ravi eesmärk: leevendada valu ja põletikku, suurendada liikuvust ja kiirendada paranemist. 3-5 korda nädalas, kokku kuni 10 korda. [11] Kukekannus ehk Plantaarfastsiit on seisund, kus plantaarne sidekirme muutub põletikuliseks. Kukekannuse sümptomiteks on tavaliselt valulik kand/tald kõndima hakkamisel. Ravi eesmärk: leevendada valu ja põletikku, suurendada liikuvust ja kiirendada paranemist. 3-5 korda nädalas. Kokku kuni 8 korda. [11] Psoriaas on põletikuline geneetilise eelsoodumusega krooniline nahahaigus, mis võib kahjustada ka liigeseid ja küüsi. Ägenemisel tekivad nahale pruunikaspunase värvusega laigud, mis on kaetud valge katuga. Ravi eesmärgiks laseriga on leevendada põletikku ja sügelust
talvekindel, kuid lumevaesel talvel või järskude temperatuurikõikumiste korral talvitub katte all kindlamini. Kukeharjad sobivad kiviktaimlasse, murusse, vabakujulistesse lillerühmadesse, püsilillepeenrale äärislilleks, pinnakattetaimena kalmistule. Nägusad koos madalate kellukate, aubrieetade ja kadakkaertega. Madalaid liike sobib kasvatada aiavaasis ja rõdukastis ja isegi potilillena toas. 14. Kukekannus Kukekannused kuuluvad aia kõige uhkemate püsikute hulka. Kukekannuse perekonnas on ca 250 liiki, looduslikult kasvavad põhjapoolkera parasvöötmes, Eestis kasvab ainult 1 liik. Madalad kuni kõrged ühe- või mitmeaastased rohttaimed. Iluaianduses kasutatakse madalama kasvukõrgusega sordirühmi. Looduslikud liigid on väga kõrged. Vajavad päikesepaistelist tuulevaikset kasvukohta, sügavat huumus- ja toitaineterikast ja vett läbilaskvat mulda. Kukekannused on tundlik liigniiskuse suhtes. Õisikute raskuse tõttu vajavad toestamist
vastuvőtlikuks. Uneaine ehk melatoniini vähendamiseks peab vaheajusse jőudma tugev ja vőimalikult looduslähedane valgusimpulss, mida saab vaid päikeselt vői spetsiaalsetelt Biotron lampidelt. Ehtsast päikesevalgusest tervislikumad lambid ei sisalda organismile kahjulikus koguses ultraviolettkiirgust. Häid tulemusi annab valgusravi nahahaiguste (psoriaas), seljavalude, liigestes ja pehmetes kudedes esinevate valude, kukekannuse, peavalude ja lihaskrampide puhul. Samuti kasutatakse valgusravi buliimia, traumade tagajärjel tekkinud haavade ning lamatiste raviks. Veealune duššmassaaž - siin ollakse sooja veega (36-38 ºC) täidetud vannis. Protseduuritegija masseerib voolikust tuleva veejoaga üle kogu keha. Pehmed koed lõõgastuvad siin rohkem kui tavalise massaaži toimel, vees ei ole massaaž valulik. Paraneb vereringe ja organismi
vastuvtlikuks. Uneaine ehk melatoniini vähendamiseks peab vaheajusse judma tugev ja vimalikult looduslähedane valgusimpulss, mida saab vaid päikeselt vi spetsiaalsetelt Biotron lampidelt. Ehtsast päikesevalgusest tervislikumad Biotron lambid on välja töötatud NASA kosmosekeskuses ning ei sisalda organismile kahjulikus koguses ultraviolettkiirgust. Häid tulemusi annab valgusravi nahahaiguste (psoriaas), seljavalude, liigestes ja pehmetes kudedes esinevate valude, kukekannuse, peavalude ja lihaskrampide puhul. Samuti kasutatakse valgusravi buliimia, traumade tagajärjel tekkinud haavade ning lamatiste raviks. Valgusteraapia on tunnustatud meetod talvise väsimuse peletamiseks. Kui Sulle on tuttavad sellised sümptomid nagu liigne väsimus, vähene energia, meeleolu alanemine, unisus, suurenenud söögiisu sügisel ja talvel, võid saada abi valgusteraapiast. Päikesevalguse parandavat efekti on märganud meist kõik. Leevenduvad ju paljud
dumist ja muudab jala liikumist. Tulemuseks on ülekoormussündroomide teke. Järgnevalt mõned olulisemad tekkida võivad vigastused: - põlvesidemete põletik, - sääreluuümbrise põletik, - sääreluu väsimusmurd, - hüppaja põlv, - Achilleuse kõõluse põletik, - jalatalla kukekannuse sündroom jm. Kaarpöia puhul moodustab pöia välisserv pikisuunas kõrge kaare ning tema keskmine ja vahel ka eesmine osa säilitavad ülespoole pööratud (ehk supinatsioo- Kaarpöid võib nile) omase asendi. Painduvuse puudumise ja pöia välisservale langeva ülemäära- spordis põhjustada se koormuse tõttu esinevad sel juhul sageli just ägedad traumad, näiteks: ägedaid vigastusi - hüppeliigese sidemete venitus,
annaabi.ee 
