Oluline on tööriista käepideme kujundamisel, et töötaja ranne jääks neutraalsesse asendisse. Sageli seda ei jälgita isegi selliste laialt levinud tööriistade puhul nagu käärid, kruvikeerajad ja haamrid. õlapiirkonna väsimuse ärahoidmiseks oleks üldiselt vaja töötaja kätega mitte kõrgemal kui talje ja kere lähedal. Kui käsi on vaja tõsta õlgadest kõrgemale, siis ei tohiks õlavars tõusta suurema nurga alla kui 35o horisontaalpinnast ning olla üleval kauem kui 20 sekundit iga tööaja minuti kestel. Samas on otstarbekas, et kätt tõstetakse mõni kord tunnis. arvutite klaviatuuri kasutamisel tuleks teha vahetevahel erinevaid töid. Kui kirjutusmasina puhul tuli iga rea järel teha käega teistsuguse trajektooriga liigutus, siis arvutil on suurem arvu ühetaoliste liigutuste tõttu kirjutamine tunduvalt monotoonsem, millega kaasneb tugi-liikumisaparaadi haiguste tekke tõenäosus
õlanukiga ja liigesketta abaluuhari, mis ees külgsuunas kaudu rinnakupidemega lõppeb õlanukiga Rinnakurangluu liiges on See on rindkerega ühenduses ainus ühendus õlavöötme ja ainult rangluu ja lihaste kaudu rindkere vahel Luu on üsna liikuv õlavarre Rangluu all paiknevad tõstmine horisontaalpinnast ülajäsemete tähtsaimad kõrgemale eeldab ka abaluu veresooned ja närvid liikumist Õlavöötme luude ülesandeks on ühendada ülajäsemete luud selgroo ja rinnakorviga ÜLAJÄSEME VABAOSA Click icon to add picture LUUD Ülajäsemed moodustavad: õlavarreluud, küünraluud, kodarluud, randmeluud, kämblaluud ja sõrmeluud Õlavarde kuuluv õlavarreluu on tüüpiline toruluu
(kehatüve-reie vaheline nurk u 110 kraadi). 3. Istmekõrgus on reguleeritav. 4. Tooli serv on ümar. 5. Tallad toetavad kindlalt maha või jalatoele. 6. Reie ja lauaplaadi vahel on 10-15 cm ruumi. 7. Küünarvars on paralleelne lauaga. Küünarvarred toetavad kas tooli käetugedele või lauaplaadile. 8. Ranne on küünarvarre suhtes 0°. 9. Ekraani üleserv on suure kuvari korral enam-vähem kulmude kõrgusel, väikese kuvari korral pilgu horisontaalpinnast allpool. Vaatekaugus 50-70 cm. 10. Pilk on suunatud ekraanile 15-20 kraadise nurga all, ekraani tasapinnaga risti. Dokumendihoidja paikneb ekraaniga samal kõrgusel. 11. Kaela kalle 5-7 kraadi (mitte rohkem!!) keha vertikaalteljes. 23 Lisa B. Harjutusi pingete vähendamiseks lihastes Järgnevalt on toodud harjutused, mida võiks teha vähendamaks pingeid lihastes. Sulgudes on
bc = π +2 dreenitud tingimuste puhul b q = b γ = (1 − α tan ϕ ′) 2 1 − bq bc = bq − N c tan ϕ ′ Valemites on α talla kaldenurk (radiaanides) horisontaalpinnast. Toodud valemite abil saab kontrollida vundamendi kandevõimet. Selleks peavad olema teada vundamendi mõõtmed. Vundamendi mõõtmete määramine saab toimuda järk- järgulise lähenemise teel. Selleks tuleb valida (näiteks kogemuse alusel) esialgsed mõõtmed ja kontrollida tingimust V = R. Kui V > R, tuleb mõõtmeid suurendada ja vastupidisel juhul vähendada kuni tingimus on täidetud. Otseselt mõõtmete määramist
mB = (2 + B´/ L´) / (1 + B´/ L´) ja pikema külje suunas mL = (2 + L´/ B´) / (1 + L´/ B´). Kui jõud mõjub ühtlaselt mõlema külje suunas, arvutatakse astmenäitaja valemiga m = mL cos2 + mB sin2. f) talla kallet arvestavad tegurid: bq = exp(-2,7 tan ´), by = exp(-2 tan ´), bc = 1 - 2 / (2 + ); Valemites on talla kaldenurk (radiaanides) horisontaalpinnast. Nende tegurite hõlpsamaks määramiseks on lisas toodud graafikud g) maapinna kallet arvestavad tegurid: gq = gy = (1 - 0,5tan )5; gc = 1 - 2 / (2 + ), kus on maapinna kaldenurk (radiaanides) horisontaalpinast Neid tegureid tuleks kasutada kui vundament asub nõlval. Kui > ´/2, tuleb täiendavalt kontrollida nõlva üldist püsivust koos vundamendist tuleva koormusega. h) talla süvise mõju arvestavad tegurid: kui d < B, siis
Otstarbekas oleks kasutada ka suure hõõrdeteguriga käepideme materjale ning reljeefse (kuni 3 mm soonistega) pinnaga käepidemeid. Naistöötaja puhul peab arvestama, et tema jõud moodustab keskmiselt 70% meestöötaja omast. Õlapiirkonna väsimuse ärahoidmiseks oleks üldiselt vaja töötaja kätega mitte kõrgemal kui talje ja kere lähedal. Kui käsi on vaja tõsta õlgadest kõrgemale, siis ei tohiks õlavars tõusta suurema nurga alla kui 35o horisontaalpinnast ning olla üleval kauem kui 20 sekundit iga tööaja minuti kestel. Otstarbekas on sellistele töödele võtta pikemat kasvu töötajaid, eriti juhul kui töökohta pole võimalik kohandada. Samas on otstarbekas, et kätt tõstetakse mõni kord tunnis. (Sõites kaua püstiasendis bussis või trammis, on kasulik vahetevahel laekäepidemest kinni hoida.) Üha sagedamini põhjustab nüüdisajal tervisehäireid arvutite klaviatuuri kasutamine. Kui
annaabi.ee 
