Suuhügieen PUHTUS Pese hambaid 2 korda päevas - hommikul ja õhtul; Korralikuks hammaste puhastami- seks kulub aega 3 minutit; Kasuta fluoriidi sisaldavat hamba- pastat, see kaitseb hammast magusa söömisel tekkinud happe eest ja tugevdab ka hamba emaili; Pese hambaid seest ja väljast; Puhasta iget ja keelt; Õpi kasutama hambaniiti; Kasuta spetsiaalselt lastele mõeldud hambaharja ja hambapastat. Käsi tuleb pesta peale igat tualetis Vähemalt kord päevas peaksid käimist, samuti enne sööki ning pesema enam higistavamaid pärast lemmiklooma katsumist. kehaosi: nägu,kaenlaaluseid Vahetusjalatsid olgu mugavad ja suguelundeid ja jalgu; mittemääriva tallaga. Keha võiksid seebiga pesta 2-3
tekitaks liigset traumat suuõõne kõvadele ja pehmetele kudedele. Hambaharjade valik on lai ning endale võib soetada ka elektrilise hambaharja. Siiski tuleb rõhutada, et hambaharja liigist olulisemad on õiged hügieenivõtted ning tehnika. Tähtis on hambad pesemise käigus puhtaks saada. Hambaharja peaks vahetama iga 2-3 kuu tagant, sest selle harjastele kogunevad bakterid, millest ainuüksi kraaniveega lahti ei saa. Hambahari ei ulata puhastama hambavahesid, selleks on vaja hambaniiti, hamatikku või hambavaheharja. Toidukordade vahel on soovitatav närida suhkruvaba närimiskummi, mis neutraliseerib haperünnaku suus. Kindlasti ei ole mõistlik nätsu tundide kaupa mäluda, sest see võib lõppeda ülekoormusest tingitud valudega alalõualiigeses. Kui närimiskummil kaob maitse, kadugu näts suust. Keele puhastamine on niisama tähtis, kui hammaste oma, sest ka keelele kogunevad bakterid, mis võivad olla halitoosi ehk halva hingeõhu peamisi põhjustajaid
HAMBANIIT Tee vibreerivaid edasi-tagasiliigutusi. on mõeldud hambavahede puhastamiseks; Pese 2-3 minutit. kasuta kord päevas hambaniiti; Sülita välja pasta ja vaht, ära neela alla. Suu pole mitte õmblusniit, vaid spetsiaalselt HAMMASTE PESEMINE loputada kergelt leige veega. veniv ja võimaldab vastavalt hambakujule
Nipid poistele Kuidas saada ilusamaks?? (MEESTELE) Iga tüdruk tahaks endale kena ja usaldusväärset poissi. Kui oled hea aga välimust tahaks parandada, siis aitavad sind need 10 nippi. 1. Kasi oma küljealust- (Iganädalane voodilinade vahetamine aitab vältida pooride ummistumist) 2. Koonerda peapesuga- (Pese juukseid paar korda nädalas, sest liiga sage peapesu teeb kiharad karedaks) 3. Hangi hambaniiti- (Eesti meestel pole enamasti aimugi, aga korra päevas oleks soovituslik) 4. Käi juuksuris- (Juuksed ei lähe iseenesest lühemaks, piisav juuksuriskäigusagedus olgu 3 - 6 nädalat) 5. Aja habet nutikalt-(Parim on habet ajada mitte enne, vaid pärast dusi all käiku, või siis niisuta sooja veega) 6. Silmakreem ja huulepalsam-(Näopuhastusvedelik, niisutuskreem, silmakreem ning huulepalsam, iga mehe kosmeetika, ära häbene) 7
pangatöötajatega ning erinevate tervishoiu töötajatega. 4.6. Perekonna tervishoiufunktsioon Tervis on perekonnas väga olulisel kohal. Arvatakse, et ilma hea terviseta pole võimalik hea elu. Laps saab profülaktilist hooldust: vaktsineerimine, järjepidev arstlik kontroll, lapse seisundi jälgimine. Samuti käivad kõik pereliikmed korra aastas hambaarsti juures ja harjavad hambaid kaks korda päevas ning kasutavad hambaniiti. Pereema käib ka üks kord aastas naistearsti vastuvõtul. On ilmselge, et abikaasad väärtustavad tervist. Külmkapis leidub tervislikku toitu, kumbki ei suitseta ega tarbi ülemäära alkoholi ning pole proovinud uimasteid. Kumbki vanematest ei tarvita retseptiravimeid. Igaks juhuks on kodus olemas esmaabi ravimimid nt: Ibumax, Paracetamol (suspensioon lapse jaoks ja ka tabletid), No-Spa, ninatilgad Pinosol,D-vitamiin lapsele jm., mis on laste eest peidetud.
orgaanilist mustust ja mikroobe ning mis raskendab käte desinfitseerimist. Küünte lakkimine ei ole soovitav. Kui seda siiski tehakse, peab laki pind olema terve, sest kulunud pind on soodus kasvupinnas mikroobidele. Hambaid pesta regulaarselt kaks korda päevas ning nende seisundit kontrollida vähemalt kord aastas. Peale söömist loputada suud veega ning hammaste puhastamiseks toidujääkidest kasutada hambaorke ja hambaniiti. Juukseid pesta piisavalt sageli, kuna juustes on rohkesti baktereid. Tööl olles vältida juuste katsumist. Pikad juuksed kinni hoida. Tööülesannetes, mis nõuavad juustekatte kasutamist (nt operatsiooniosakond, sterilisatsiooniosakond, lahtiste haavade sidumine) jälgida, et juustekate kataks kõik juuksed. Tööl olles tuleb vältida suu- ja ninapiirkonna ning kõigi naha piirkondade vistrike, haavade vms. puudutamist.
annaabi.ee 
