pantoteenhappe ja B12- vitamiini tootmiseks; Vajalik rasvainete biosünteesiks ja mitmete rasvhapete kujunemiseks ( mis on määrava tähtsusega närvikudedes ja aminohapete ainevahetuses); Reguleerib närvisüsteemi tööd; Kasvamiseks ja suguorganite talitluseks; Parandab vereringet; Juuste ja naha terviseks; Hoiab ära kiilaspäisuse ja halliksminemise; Fola Vajalik laste saamiseks, Aneemia, seede- rohelised Vitamiinid Alkohol, adid loote normaalseks ja närvisüsteemi taimeosad, B12, B6 ja stress, , arenguks ja veel häired, kaunviljad, C suitsetami Fool sündimata laste tervise nahahaigused nt. läätsed, ne, hape tagamiseks; herned ja ravimid
rasvhapete kujunemiseks, mis on määrava tähtsusega närvikudedes ja aminohapete ainevahetuses, närvisüsteemi töö reguleerimiseks, kasvuprotsesside ja suguorganite normaalse talituse tagamiseks, vereringe parandamiseks, tervete juuste ja naha tagamiseks ning halliksminemise, kiilaspäisuse ärahoidmiseks.
Biofunktsioonid •toitainete ainevahetuseks ja energia tootmiseks, •valkude, foolhappe, pantoteenhappe ja B12- vitamiini tootmiseks, •elutegevuses oluliste rasvainete biosünteesiks ja mitmete rasvhapete kujunemiseks, mis on määrava tähtsusega närvikudedes ja aminohapete ainevahetuses, •närvisüsteemi töö reguleerimiseks, •kasvuprotsesside ja suguorganite normaalse talituse tagamiseks, •vereringe parandamiseks, •tervete juuste ja naha tagamiseks ning halliksminemise, kiilaspäisuse ärahoidmiseks Vaegus Liig ekseemid • andmed puuduvad kurnatus anoreksia Depressioon Kasutatud materjal • Kokassaar, Vihalemm, Zilmer, Pulges “Inimtoidu loomulikud ja sünteetilised komponendid” 1996 • Heinermani “ Vitamiinide ja mineraalainete entsüklopeedia” 1998 • Pappel, Kuiv “Toitumise alused” 2001 • Zilmer, Kokassaar, Vihalemm, Pulgas „ Vitamiinid” 1996
elutegevuses oluliste rasvainete biosünteesiks ja mitmete rasvhapete kujunemiseks; 16 mis on määrava tähtsusega närvikudedes ja aminohapete ainevahetuses; närvisüsteemi töö reguleerimiseks; kasvuprotsesside ja suguorganite normaalse talituse tagamiseks; vereringe parandamiseks; tervete juuste ja naha tagamiseks ning halliksminemise, kiilaspäisuse ärahoidmiseks. Parimateks biotiiniallikateks on teraviljatooted, pärm, maks ja kaunviljad. Biotiini sisaldub vähestes kogustes paljudes toiduainetes. Paljude toiduainete puhul ei ole nende biotiinisisaldust üldse analüüsitud, mistõttu andmebaasid annavad nende biotiinisisalduseks 0, kuigi tegelikkuses neis siiski biotiini mingil määral leidub. Biotiini toodetakse veidi ka soolestiku mikrofloora poolt. ( http://et.wikipedia.org/wiki/Folaat ) 2
·elutegevuses oluliste rasvainete biosünteesiks ja mitmete rasvhapete kujunemiseks, mis on määrava tähtsusega närvikudedes ja aminohapete ainevahetuses, ·närvisüsteemi töö reguleerimiseks, ·kasvuprotsesside ja suguorganite normaalse talituse tagamiseks, ·vereringe parandamiseks, ·tervete juuste ja naha tagamiseks ning halliksminemise, kiilaspäisuse ärahoidmiseks Mineraalained Naatrium ·vee hulga reguleerimiseks 480-2000mg Suurimateks naatriumiallikateks kudedes ja vererõhu on keedusool, puljongipulber, mõjutajamiseks, valmistoidud, konservid, soolatud ja suitsutatud tooted,
annaabi.ee 
