Sain ka võileibu valmistada ja liha vasardada. Valmistasin ka küüslagu leibu. Mõni päev hiljem juba hakati mulle näitama, kuidas erinevaid suppe, kastmeid ja ahju roogasid valmistatakse (mind üllatas see, et kokk tegi kõik toidud ilma retseptideta, kuid õnneks minu jaoks olid ka retseptid olemas). Kasutasime Santa Maria maitseaineid ja mina kasutasin juhendaja nuga(oli Jaapani nuga, kuid firmat ei tea). Päevas telliti kõige rohkem, kas suppi või friikartulit viineri/pihviga. Mõnel päeval tehti hommikuks ettevalmistusi ette , et oleks järgmine päev lihtsam. Mõnel päeval kokk hilines, kuid juhendaja oli mul alati olemas, siis ma alustasin toitude tegemist iseseisvalt ja need ka õnnestusid. Alati kui mingid maitseained või toiduained otsa said, siis sai minna kohe samasse hoonesse teise poole maja ja võtta poest, mida vaja ja see tuli hiljem kirja panna. Magustoitudest valmistasin pannkooke jäätise ja maasikatega ning kohupiima kreemi
pärusmaaks. Kuid on ka võimalus, et firmad, keda huvitavad mingid toiduained, paigutavad oma raha ise biotehnoloogiasse.Tuntud näide on McDonalds ja spetsiaalne kartulisort friikartulite ja kartulikrõpsude tootmiseks. Selles transgeenses kartulis on suurendatud tärklise sisaldust 30-60%. Et seal on vähem vett, siis tuleb friteerimisel vähem niiskust välja aurutada, mistõttu kartul ei ima enesesse niipalju õli ja ka energiakulu on väiksem. Tulemuseks on tervislikum friikartul, kui friikartulit üldse saab tervislikuks toiduks nimetada. ( Bioneer, 2015) GMOd seljatavad Kolmanda Maailma näljahäda Kolmanda Maailma näljahäda vastu võitlemine on üks peamisi GMO pooldajate argumente. GMOs nähakse ainsat võimalust, kuidas Kolmandale Maailmale pakkuda piisavalt kiiresti uusi sorte, mis oleksid paremini kui senised võimelised taluma sealseid patogeene ning kliimast tingitud stressi. Usutakse, et GMO-kultuurid võiksid vähemalt teoreetiliselt olla
· pool taldrikust madala GK köögiviljad 2 GK, 2 portsjonit ehk / 2 tassitäit tükeldatud kujul · ¼ taldrikust tärkliserikkad köögiviljad ja teraviljad 7 GK, 1 portsjon Tärkliserikkad köögiviljad ja teraviljad 186 g kõrvitsat 158 g ehk 1 suur porgand 150 g kaalikat 112 g peeti 95 g odrakruupi 30 85 g täisterapastat (66 g valget pastat) 74 g keedetud kartulit, 59 g küpsetatud kartulit, 47 g friikartulit 70 g pruuni riisi (46 g valget riisi või mannat) 61 g maguskartulit 60 g maisitõlvikuid 31 g põldube pastinaak · ¼ taldrikust valku 1 portsjon (15 g valku) 0,8 g/ 1 kg kehamassi kohta 75 g sardiine, 65 g turska, 55 g lõhet, 50 g tuunikala, 50 g kana või kalkunit, 200 g hummust, 285 g jogurtit, 120 g kodujuustu, 415 g sojapiima, 2 muna, 160 g tofut, 310 g keedetud oad, 165 g läätsesid Ooted 5 GK Madala GK teraviljad
tegemiseks, mida teha soovid.Parandab koguni mõtlemisselgust. Targad:"Inimene, kes ei leia aega kehaliseks treeninguks, peab lõpuks leidma aega põdemiseks." Nt jalutamine on suurepärane viis nii vaimu kui ka keha värskendada ja elavdada. Seda on teinud kõik suured mõtlejad.Joogi Raman ütles:" Mul on alati kaasas kaks arsti: minu parem jalg ja minu vasak jalg." Ka toidu kvaliteet mõjutab mõtete kvaliteeti. Rämpstoit sööd lõunaks friikartulit ja või prae ja tunned peale seda suurt väsimust.Seega toidu kvaliteet on vähendanud sinu loovust ja tootlikkust. Harjuta end maksimumtulemusi andva dieediga. Söö rohkem aed- ja puuvilju. Joo rohkesti vett. Vähenda söödava toidu kogust, sest enamik sööb meist tunduvalt rohkem kui vaja.Suhtu oma tervisesse täie tõsidusega. See aitab ka uinumishäirete vastu. Proovi varajast virgumist. See on ajalookujude seas olnud üldlevinud tava.Kõik suured
(kuus korda), samuti pannakse klient enamasti sundvaliku ette (seitse korda). Pereturist ootab toitlustuse osas suuremat paindlikkust ja laste vajadustega arvestamist. Kaks vastajat soovisid võimalust valida toidu kogust, kaks vastajat aga mitmekesistada valikut. Kõik soovisid kohvikute lastemenüüs näha tervislikumaid toite. Üks vastaja nentis, et vaatamata toidukoha stiilile pakutakse lastele ainult viinerit-friikartulit; teine vastaja lisas, et miskipärast on viinerid fritüüritud ja pakkus, et laste jaoks võiks viine- reid keeta. Üksmeelselt arvati, et suvine ja talvine teenindus on erinevad. Suvel on kiirem ja teenindatakse halvasti; talvel on söögikohad tühjad ja toidu saab meeldivamalt kätte. Näiteks teenindajad naeratavad talvel rohkem ja ooteaeg on tunduvalt lühem. Majutusasutustena on spaahotellid Eesti pereturisti jaoks liiga suured, puudub perso-
annaabi.ee 
