Kasutage teadliku mõtlemise piiratud ressurssi nutikalt. Tehke tähtsaimad asjad parimal tööajal. Seadke vahe-eesmärke. Keskenduge korraga ainult ühele ülesandele. Tehke pause. Otsige vaheldust ka tööülesannetes. Tukastage korraks. Väikesed asjad tehke ära kohe. Ärge unustage liikumist ja liigutamist. Toituge tervislikult ja mõistlikes kogustes. MÕTTEÜHIKUD Meie mõtlemine suudab korraga hallata nelja ühikut. Aju kasutab ajusisest mõtteühikute pakkimist. Mõtteühik võib olla erineva suurusega ja vahel mahutada tohutult palju sisu. Mõtteühiku maht on suhteline ja muutub õppimise käigus. HEA UNI ON TÄISVÄÄRTUSLIKU ELU ALUS Minge voodisse alati umbes samal kellaajal. Vaadake, et toas oleks pime ja mitte liiga soe. Lülitage ekraanid välja, need hoiavad aju üleval. Edukaks uinumiseks unustage mured ja töö Katsuge igal ööl piisavalt magada.
kirsi sööb rohkem kooki. 8.Aale Kokk ja Mari Huaana olid 2 sõbrannat, kes ükskord otsustasid heroiini proovida. Aale rohkem ei tarbinud, Mari mõtles, et nii naljakas olemine oli, prooviks veel paar korda. Marist sai heroiinisõltlane. Miks? Aale Kokkil tõenäoliselt ei ole sõltuvuse tekkimist soodustavaid geene. Maril võibolla on. Tõenäoliselt on Aale Kokk rõõmsameelne ja kogeb õnnestumisi, Maril võib olla depresioon. Heroiin muudab Mari ajurakkude vahelisi seoseid ja ajusisest homöostaasi, et ilma järgmise heroiinidoosita tekib tal väga tugevad võõrutusnähud.
rütmihäired ja ka veresuhkrutaseme äkiline muutus. Nende vaevuste korral peab alati kontakti võtma oma arstiga. Diabeetikutel esineb ka ajuvereringehäireid 2-3 korda rohkem kui tavaliselt. Ajuvereringehäirete all mõeldakse ajutisi või püsivaid ajutegevuse häireid, mis on tingitud takistustest ajusse verd toovates arterites. Seetõttu jääb osa ajust hapniku, glükoosi ja teiste esmatähtsate veres leiduvate aineteta. Eristatakse ajuinfarkti ja ajusisest verejooksu. Ajuvereringehäirete tavalisest sagedasem esinemine tuleneb osaliselt asjaolust, et suhkruhaigetel on sageli normaalsest kõrgem vererõhk. Arterite ahenemist soodustavad ka kõrge vererasvade tase ja vere hüübivuskalduvus. Hilistüsistuste vältimiseks: Hoidke veresuhkur tasakaalus. Hoidke oma vererõhk korras. Ärge suitsetage. Tarbige hästi vähe alkoholi. Laske oma silmapõhju uurida vähemalt üks kord aastas.
Aga lisaks kõigele tahaksime ju teada, kuidas mõelda välja midagi uut. Kuidas toimub loominguline mõtlemine? Retsept on iseenesest lihtne: kõvasti õppimist, tublisti mõttetööd ja palju puhkust. Esmapilgul tundub, et aju ei ole loodud keeruliseks mõtlemiseks. Probleem on selles, et meie mõtlemine suudab korraga hallata nelja ühikut. Kuidas suudavad inimesed sellisest piirangust hoolimata langetada tähtsaid otsuseid ja leida uuenduslikke ideid? Aju kasutab ajusisest mõtteühikute pakkimist. Mõtteühik võib olla erineva suurusega ja vahel mahutada tohutult palju sisu. Mõtteühiku maht on suhteline ja muutub õppimise käigus. Kui me alles hakkame mingit valdkonda tundma õppima, on üks mõtteühik üsna väikese mahuga (näiteks üksik fakt ajaloost, mõni valem, teadmine, et ajustruktuur hipokampus on seotud mäluga), ekspertidel aga on ühes ühikus palju rohkem sisu (näiteks
põhjusteks trauma, ravimid, suukaudsed rasedusvastased preparaadid, migreen. Viiekümne viie aastastel ja vanematel on tähtsateks sõltumatuteks riskifaktoriteks hüpertensioon, varasem insult, TIAd, südame koronaarhaigus, südamepuudulikkus ja diabeet. Ka alkoholi liigtarbimine ja rasvumine on olulisteks riskifaktoriteks insuldi tekkel. Subarahnoidaalne ja intrattserebraalne hemorraagia. e ajuverevalandus. Ravi Hemorraagia e verevalandus: neuroloogias eristatakse peamiselt ajusisest ehk intratserebraalset ja ajukelmete alust (ämblikvõrkkelme alune) ehk subarahnoidaalset hemorraagiat. Intratserebraalse hemorraagia põhjused: peamine põhjus on arteriaalne hüpertensioon (arterite rõhk on liiga kõrge). Sel puhul ravi harva kirurgiline. Kliiniline pilt: peavalu, oksendamine, teadvusehäire, koldeleid sõltuvalt hemorraagia lokalisatsioonist. Subarahnoidaalse hemorraagia põhjused: 50-80% aneurüsmi ruptuur, arterivenoossed
annaabi.ee 
