Kummelitee joomine õhtul aitab kergelt magama jääda ja rahustab. 5. Hõlmikpuu ehk gingko biloba Inimestele, kes peavad sooritama tõsist tähelepanu nõudvaid ülesandeid, soovitatakse võtta gingko bilobat, et ennetada ülesande täitmisel ärevuse tekkimist. Gingko toimet on võrreldud ka teadusuurimuses ärevushäirete puhul tavaliste ravimitega, ning leiti et see toimib sama tõhusalt, kuid ilma kõrvalnähtudeta ning sellel puudub oht tekitada sõltuvust. 6. Lagritsajuur Lagritsajuur sisaldab looduslikku ainet, mis asendab kehas stressihormooni kortisooli ning aitab sel moel paremini toime tulla stressirohkete situatsioonidega. Tegemist on loodusliku juurega, mida müüakse sageli kas hakitud kujul või pulbrina ning sellest saab valmistada teed või toonikut. 7. Kavapipar ehk kava-kava Kavapipar võib tuju tõsta ja tekitada nõrka eufoorilist ja rahustavat toimet. See on väga
kogu eluks, mis omakorda tõotab tuua hulganisti kaasuvaid tervisemuresid ja tõsist sekkumist vajavaid haiguseid. Loodusravi varasalvest on inimesed abi saanud aastatuhandeid. Ka helikobakteri vastu leidub mitmeid erinevaid taimi ja toidulisandeid. Kes tõesti tahab bakterist lahti saada, sellele võiks toidulisanditest julgelt soovitada tsinki ja karnosiini koos C- ja E-vitamiinidega. Konkreetselt helikobakteri vastast toimet on näidanud ka zen-zen, lagritsajuur, sipelgapuukoor (Pau d'arco), graviola, salvei ja punane pipar. Kõik need looduslikud vahendid suudavad hävitada ka antibiootikumide suhtes resistentsed bakteritüved, olles samas oluliselt ohutumad, kui kliinises ravis kasutatavad antibiootikumid. Ravi õnnestumiseks soovitatakse nii meditsiinis kui loodusravis tarbida rohkem värskeid köögivilju, eriti brokolit ning vältida liigselt töödeldud ja suure soolasisaldusega toite. Et mitte mao happesust tõsta, tuleks loobuda ka kohvist ja
vastunäidustused. - Looduslikud rögalahtistud (lagritsajuur, alteejuur, termopsiseürt, mürtool, eukalüptiõli), nende toimemehhanism, kõrvaltoimed ja kasutamisnäidustused. Ekspektoreerivad ained • Kergendavad sekreedi ja pôletikulise eksudaadi eritumist hingamisteedest ja kõrvaldavad sellega köhaärritaja • Ekspektoriandid ja mukolüütilised ained 1. Pôletikuvastase (rahustava) toimega ekspektoransid: • Alteejuur (Radix Althaeae). Lagritsajuur (Radix Glycyrrhizae). Sisaldavad kuni 30% limaaineid. Limad vähendavad reflektoorselt pôletikunähte ja stimuleerivad vedela röga sekretsiooni, mis kaitseb limaskesta ärrituse eest. • Terapeutiline kasutamine. Kasutatakse peamiselt mikstuurides ägeda farüngiidi, bronhiidi ja trahheiidi korral köhaärrituse vaigistamiseks. 2. Sekretolüütilise ja sekretomotoorse toimega ekspektoransid: • Ammoniumkloriid. Natriumvesinikkarbonaat
Käsna võib loomulikult kasutada ka ilma kuumutamiseta ja siis saame ka erinevaid tervisele tähtsaid mõjutusi. Pulbrit või teed võib kasutada ka erinevate smuutide või eliksiiride sisse. Võib valmistada ja isegi kuivatamata käsna erinevate tinktuuride tegemiseks. Tinktuuridega saame pässikust paremini ühendeid, mis ei ole polaarsed (näit. triterpeenid). Tinktuuride mõju on adaptogeensem ja keedetud käsna mõju taas imuunsüsteemile mõjuv. Kasekäsnateega sobib väga hästi lagritsajuur või mesi. Raskemate haiguste puhul võib juua tass teed 30 min enne sööki ja 3 korda päevas 4-7 kuu vältel. Kui valmistada tinktuur, siis kasutada 1:5 valmistatud ekstrakti 40-60 tilka, 3 korda päevas
Selle kategooria toiduained rahustavad, aitavad võidelda stressi ja pingega ning lihtsustada mõtlemist. Selle kategooria toiduaineid sööme me tavaliselt kõige vähem. Sinised, indigosinised ja lillad toiduained on näiteks baklazaan, punane sibul, peet, punane kapsas, vetikad, spargel, seened, must oliiv, küüslauk, mustikas, põldmari, mustsõstar, ploom, kreek, viigimari, dattel, rosin, must uba, pistaatsiapähklid, koorikloom, sardiin, makrell, lilla salvei, rosmariin, lagritsajuur ning sojauba. (Struthers 2008: 125) 15 Kasutatud kirjandus Struthers. J. 2008. Värvidega tervendamine. Suurbritannia. Koolibri URL http://psychology.about.com/od/sensationandperception/a/color_blue.htm URL http://psychology.about.com/od/sensationandperception/a/color_green.htm URL http://psychology.about.com/od/sensationandperception/a/color_yellow.htm URL http://www.holisticonline.com/Color/color_blue.htm URL http://www
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
