- - Kesksoost nimisõnad - - -, - [muuda] Rõhk Vene keeles on vaba rõhk, ent mitte kaootiline. Rõhust võib sõltuda sõna tähendus (nt. "kodus" ja "majad", "kirjutama" ja "pissima, urineerima"). Sõna käänamisel võib rõhk muutuda (nt. "mägi" ja "mäed"). Vene keeles on tähtis just täishäälikute rõhutamine, kaashäälikuid tavaliselt ei venitata. Rõhuta täishäälikuid hääldatakse tavaliselt lühemalt ning "", "", "", "", "" tähtede puhul toimub reduktsioon. [muuda] Mõned käibefraasid · - Jah · - Ei · - Tere (mitteformaalne) · - Tere; tervist (formaalne) · - Aitäh · - Tänan (formaalne) · - Pole tänu väärt · - Tere hommikust · - Tere päevast · - Tere õhtust · - Head ööd · - Nägemiseni; head aega
________________________________________________________________________ Reie tagumine külg 1. Selililamangus, tõmmata põlvest kõverdatud jalga, käte abiga rindkere suunas. Kaaslane võib aidata jalga suruda vastu rinda. 2. Jalg tõsta sirgelt kõrvale pingile. Kallutada ennast kõrvale. 3. Istes haarata kätega säärest, kallutada sirget keha ettepoole. Võib tõsta põlvest kõverdatud jala üle teise. Sellel juhul ei venitata mõlemat reit korraga vaid ainult üht. Harjutust sooritada mõlema jalaga. ________________________________________________________________________ 9 Vaagnavöötme ja reie välimised lihased (tuhar) 1. Istuda põrandal, tõsta põlvest kõverdatud jalg üle teise jala. Käe abiga suruda põlve tahapoole. 2. Istes põlvest kõverdatud jalg maas, kallutada kere ette. 3
• venitusharjutustele eelneb soojendus vähemalt 5 minutit; • soovitav on venitusharjutusi sooritada piisavalt soojas ruumis, soojus aitab kaasa lihaste lõdvestumisele; • mida vabam on riietus, seda parem; • venitusasend võetakse sissse aeglaselt ning seejärel hoitakse asendit; • venitusi sooritades on soovitav korraga keskenduda ühele lihasele; • jäigemana tunduvat kehapoolt on soovitav venitada enne elastsemat poolt; • erineva elastsusega lihaseid ei venitata koos (nt reie tagumised lihased); • hea tulemus saadakse pingevaba ja lõdvestunud lihase venitamisel; • vastava venitusharjutusega mitteseotud lihased on võimalikult lõdvestunud, lõtvus tõhustab venituse efektiivsust; • vältida vääraid ja äärmuslikke piirasendeid; • venitusasend võetakse sisse rahuliku väljahingamisega – see aitab lihaseid lõdvestada; • venitusharjutuse ajal on hingamine rahulik;
valu kui niude-nimmelihas ehk iliopsoas. Kuna iliopsoas on peamine puusaliigese painutaja, siis tema kokkutõmme ehk spasm (lühenemine) põhjustab paljude ümbritsevate lihaste pingestumise ja valu. Krooniline iliopsoase valu ja nõrkus võivad tekkida: · pidevast magamisest, puusad painutatud asendis (nn looteasend) · istuvast eluviisist · ühekülgsest treeningust, kus peamiselt koormatakse, kuid ei venitata puusapainutajaid · ülemäärastest või valesti teostatud istesse tõusu harjutustest (teine pool istesse tõusust toimub peamiselt niude nimmelihase abil) · põlvetõste harjutustest jne. Tüüpiline sümptom iliopsoase lühenemisel ehk spasmil on difuusne valu alaselja piirkonnas, reie eespinnal ja sageli ka tuhara ning puusa piirkonnas. Valupunkte võib leida veel kõhu sirglihasest lateraalsemal ja niudelihase alguskohas, allpool kubemesidet
Pildi redigeerimiseks, tuleb see avada Image klassiga, mis loob redigeeritava pildiobjekti. Parameetriks on pildifaili sisu - see võib tulla näiteks üleslaadimise parameetrina või andmebaasist. pilt = images.Image(pildifail) Pildiobjektiga saab läbi viia juba mitmeid erinevaid tegevusi. Suuruse muutmine Suuruse muutmine käib pildiobjekti meetodiga resize, mis võtab parameetriteks nõutud laiuse ja kõrguse. Juhul kui faili mõõtmed ei ole võrdselt teisendatavad, siis pilti ei venitata välja, vaid viiakse suurem külg õige mõõduni, lühem külg aga muutub võrdeliselt pikema külje muutusega. pilt.resize(width = 100, height = 100) Pööramine Pildi pööramiseks on käsklus rotate, mis võtab parameetriks pöördenurga. Pilti saab pöörata siiski vaid 90 kraadi kaupa. pilt.rotate(degrees = 270) Ümberpööramine Pilti saab ümber pöörata nii horisontaal kui vertikaalsuunal, pakkudes selleks vastavalt meetodeid horizontal_flip ja vertical_flip. pilt
kindlasti valida ainult aknaga (Crossing või CPolygon, ka mitu akent on lubatud). Kõik valitud objektide valikuakna sees asuvad otspunktid nihutatakse nihke- vektori võrra edasi (samuti nagu käsus MOVE), aknast väljapool asuvad ots- punktid jäävad aga paigale. Seega justkui toimub valitud objektide venitamine Joonis 24. nih- kevektori P1P2 suunas (vt. joonis 24). Ühtlasi ilmneb, et käsu STRETCH puhul ringjooni ellipsiteks ei venitata, küll aga teisaldatakse neid analoogiliselt käsuga MOVE. Sageli on tarvis eemaldada liigseid jooneotsi ("vuntse"), mis ulatuvad üle mingi teise joonega määratud lõikeserva, samuti kahe sellise lõikeserva vahelisi lõike. Seda on võimalik mugavalt teha käsuga TRIM. Käsul TRIM on varem vaadeldud käskudega võrreldes oluline erinevus: siin tuleb moodustada kaks erinevat valikuhulka (enne teise moodustamist tuleb esimene sulgeda)
annaabi.ee 
