· keedetud kartul · juurviljakotlet · porgandisalat · leib · saiavorm piimaga Vahepala · jäätis Õhtusöök · makaronisalat · leib · keefir [7] 7 Kokkuvõte Eelnevas referaadis on kirjutatud mis on taimetoitlus üldiselt ning mida see endast kujutab. Välja on toodud vegetarismi liigid, mille juurde on kirjutatud, milliseid toiduaineid ei sööda antud tüübi juures. Uuritud on vegetaarluse kahjulikkust ja kasulikkust, et milliste toitainete kogus jääb inimese organismile väheseks ja milliseid saab paremini kätte, kui lihasööja. Täpsemalt on välja toodud raua suuremat vajadust taimetoitlase organismile. Lõpetuseks on koostatud ühe päeva menüü vegetaarlasele. 8 Kasutatud kirjandus 1. ,,Taimetoitlus" http://et.wikipedia.org/wiki/Taimetoitlus 2. ,,Taimetoitlus" http://www.online
taimetoitlusega ka suurel hulgal puudusi. Nendeks on näiteks taimetoit ei sisalda vajalikku B12 vitamiini, siis tuleb seda eraldi manustada; taimetoitlastele mõeldud toiduained (soja) on tihti kallimad kui tavalised; kasvav inimene vajab liha ning kui teismeeas mõtlematult taimetoitlaseks hakatakse, võib see hilisemas elus suuri terviseprobleeme tekitada ning samuti võib tekkida energiapuudus, kui oma toidulauda hoolikalt ei jälgita. Kokkuvõteks võib öelda, et vegetaarluse puhul ei piisa ainult sellest, kui jäetakse välja vaid loomne toit. See nõuab tunduvalt rohkem teadmisi toidu koostiste kohta ning milliseid toite tasuks koos süüa. KASUTATUD KIRJANDUS: http://toitumine.ee/enesepiiratud-toitumine/taimetoitlus http://vegan.ee/soomine-elustiil/toitumisinfo/taimetoitluse-pohitoed/ http://www.stockmann.ee/portal/4061/ http://tervisliktoitumine.ee/taimetoitlus-ja-selle-nuansid/ http://www.eeva.ee/taimetoidu-eelised-ja-puudused http://toitumine
Tuntud taimetoitlased Adolf Hitler Alyssa Milano Benjamin Franklin 12 Bridgette Bardott H.G. Wells John & Yoko Lennon Jude Law Kim Basinger Lenny Kravitz Leonardo da Vinci Lev Tolstoi Mark Twain Orlando Bloom Pamela Anderson Lee Sir Isaac Newton Stella McCartney Vincent Van Gogh (Taimetoidu eelised ja puudused, 2016) Joonis 2. Hitler (2016) Kokkuvõte Eelnevas referaadis kirjutasin, mis on taimetoitlus üldiselt ning mida see endast kujutab. Uuritud on vegetaarluse kahjulikkust ja kasulikkust, et milliste toitainete kogus jääb inimese 13 organismile väheseks ja milliseid saab paremini kätte, kui lihasööja. Lõpetuseks on taimetoitlus minu jaoks üpris mõttetu. Kes tahab, see tegelegu! ''Sa oled see vege, kes ütleb, et jooga on lege'' Elleco Buda Kasutatud allikad Taimetoidu eelised ja puudused. (2016) 14 http://www.eeva
Varem moodustasid suurema osa inimeste igapäevasest toidust just taimsed saadused ning liha söödi ikka vaid püha- ja pidupäevadel. Välja arvatud karmi kliimaga põhjaalad, kus polnud võimalik taimi kasvatada ning põhitoiduks oli kala, muud mereannid või metsloomaliha. Tänapäeval on liha söömine meie jaoks nii igapäevane tegevus, mistõttu arvame, et taimetoitlus meile vale on. (Aavik jt, 2015). Tuginedes ajaloole, võime vegetaarluse jälgi leida antiikaja Kreekast ja Indiast. Sõna vegetaarlane võeti aga kasutusele alles 19. sajandil. Esimene vegetaarlaste ehk täistaimtoiduliste ühing loodi 1847. aastal Inglismaal. Veganluse juured pärinevad 20. Sajandi algusest, mil inimesed hakkasid kaitsma loomade õigusi, ning pidasid olulisemaks taimetoitluse kasulikkust inimese tervisele ja heaolule. 6
annaabi.ee 
