Lisaks kroolile ujun veel selili, mis lõõgastab vahelduseks peale mitme otsa ujumist kroolis. Selili ujumises töötavad käed ja jalad eraldi. Minule isiklikult tundub, et ujun selili õigemini kui krooli. Ujumise juurde kuulub ka kindlasti alustamine - stardi pukilt hüppamine, kuid seda ma eriti ei oska. Aga, kes harjutab see saab ka selgeks. Lõpuks, peale vaatlemist mõistan et pean rohkem ujudes tä0elepanu viima oma kätele ja usinalt õppima uusi ujumisstiile ja kõike seda mida ma veel ei oska. Rinnuliujumine Rinnuliujumine on ujumisstiil, mida rahvapäraselt nimetatakse konnaks. Konn on tehniliselt küllaltki raske ja suhteliselt aeglane edasiliikumise viis. Tehniliselt õige rinnuliujumine nõuab näiteks väga head põlvede liikuvust. Täpsemalt siis , ujumine toimub kõhuli asendis, nii jalad kui ka käed teevad paaristööd. Kätetõmbe alguseks on käed kõrvuti veepinnal, peopesad allapoole. Varem viidi
Õppetund võib olla kuni 45-minutiline. Õpilastel loetakse ujumisoskuseks 25m läbimist. Ujumisõpetuse põhiharjutused: · veega harjumine · vette hingamine · lõdvestumine · libisemine · hõljumine · pea vees ujumine · silmade avamine vees · "koera"ujumine · hüplemised · krooli või seliliujumine eelnevatele harjutustele suunatult Tundides õpitakse järgmisi ujumisstiile ja harjutusi: · krooli, selili- ja rinnuli ujumisstiil · vee all ujumine · hüpped stardipukilt pea- ja jalad ees · kord kuus toimuvad kontrollujumised aja peale Tulemused: Täiesti ilma ujumisoskusteta inimesed oskavad pärast 30 ujumisõpetuse tundi kõiki eelnimetatud ujumisstiile ujuda. Edasiselt ujumisõpetuses treenijad suudavad järjest läbi ujuda 200m, mida loetakse Eesti Ujumisliidu poolt elementaarseks ujumisoskuseks.
Ujumine Ujumine on üks vanimaid spordialasid, millega on tegeletud juba kiviajast saati ehk üle 6000 aasta. See on vees liikumise meetod, mis parandab hingamist ja verevarustust. Kõige populaarsem on ujumine suvel, kuid siiski on võimalik seda harrastada ka muudel aasta- aegadel sisebasseinides. Eriti leviunud on ujumine sooja kliimaga maadel. Ujumisel on soovituslik, et vee temperatuur oleks üle 18oc, sisebasseinides on see tavaliselt 20-27oc (laste basseinis on temperatuur kõrgem). Ujumisstiile on erinevaid: Koeraujumine Küliliujumine Vabaujumine e. Krool Seliliujumine Rinnuliujumine e. "konn" Liblikujumine e. "delfiin" Paljud stiilid imiteerivad erinevate loomade ujumisviise (konn, koer). Kõikide stiilide puhul on väga oluline koordinatsioon ning õige tehnika. Koeraujumine Koeraujumine on üks lihtsamaid ujumisviise rinnuliasendis. See sobib kõige paremini algajatele ja lastele. Koeraujumise plussiks on, et vette hingamine ei ole vajalik (saab hoida
Year,Golden Goggle Male Athlete of the Year, ESPY Best Olympic Performance, USOC Athlete of the Year Award, USSA Athlete of the Year Award, World Championships Swimmer of the Meet, James E. Sullivan Award,Teen Choice Awards - Male Athlete, USA Olympic Team Member, Sports Illustrated Sportsmen of the Year jt. Nende suurepäraste tulemuste taga on hea treener, kõva trenn ning soov ja tahe oma unistused täide viia. Seda kirjatööd tehes sain teada milliseid erinevaid ujumisstiile ja milliseid distantse ning klasse ujutakse suurtel võistlustel nagu seda on olümpiamängud, maailmakarikavõistlused ja maailmameistrivõistlused. Tutvusin ka uute maailmarekorditega ja olümpiarekorditega. KASUTATUD KIRJANDUS 1. ,,XXIX olümpiamängud Peking 2008" Tallinn 2008 2. http://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps 3. http://www.dosomething.org/files/pictures/actionguide/Michael%20Phelps.jpg 4. http://et.wikipedia.org/wiki/Michael_Phelps 5. http://www.dailycollage
Ujumisega on tegeldud juba sajandeid, kuid esimesed ujumisvõistlused toimusid alles 19. sajandil. Uurimustöö eesmärk on tuua esile ujumise head ja halvad küljed ning milliseid lihasgruppe ta treenib. Samuti proovitakse leida seost ujumise ja silmanägemise halvenemise vahel ning otsitakse, kas ujumine aitab haigustest kergemini jagu saada. Küsimustele vastuse saamiseks küsitleti 25. ujumisega tõsisemalt tegelevat inimest. Esimene osa puudutab ujumise mõistet, erinevaid ujumisstiile ja ujumise ajalugu. Teises osas tuuakse välja ujumise mõjutused kehale, tervisele, füüsilisele vormile kui ka vaimsele heaolule. 4 1. ÜLDISELT UJUMISEST 1.1 Mis on ujumine? Ujumine on bioloogilise organismi kulgemine vees. Sportlikus aspektis on ujumine inimese edasiliikumine vees sellekohaste liigutuste abil. Eristatakse rakendus-, tervise-, ja võistlusujumist. Rakendus ujumine hõlmab uppuja päästmist, veekogude ületamist ja
annaabi.ee 
