või liigest ümbritsevatesse kudedesse tekivad verevalumid. Nikastuse põhitunnus on valu, mis tugevneb liigutamisel ja liigesele toetumisel. Liigese piirkond tursub, valu tõttu on liigutused piiratud või koguni takistatud. Igasuguste pehmete kudede kinniste traumade (venituste, lihaserebendite jms.) puhul kehtib kolme K reegel: pange haigele kohale külma, tõstke kõrgemale ja tehke kompressioon (ehk rõhkside). Kipslahas või tugiside hoiavad hüppeliigest õiges ja kindlas asendis ning väldivad pinget vigastatud sidemetes. Raskematel juhtudel tuleb vältida kõndimist, vajadusel käia karkudel. Jää vähendab valu ja pidurdab põletikulist protsessi. Surve avaldamine elastse sidemega takistab turse tekkimist või hoiab selle minimaalsena, vähendab liikuvust ja sellega ka valu. Hüppeliigese hoidmine südame tasapinnast kõrgemal vähendab turset, soodustades tursevedeliku imendumist vereringesse.
· Neil, kes on juba varem on sidemeid vigastanud, ei teki järgmistel kordadel nii suurt turset, kui esimesel korral. · Esmakordselt hüppeliigest vigastades tuleb olla eriti ettevaatlik kahe esimese kuu jooksul, et mitte korduvalt hüppeliigest vigastada. · Spetsiaalselt ettevalmistaval treeningperioodil tehtavad hüppeliigeste eriharjutused vähendavad vigastuste arvu. · Sidemete taastumisel on kasulik ravivõimlemine. · Haigele jalale tuleb anda rahu! Tugiside Kasutatud materjal : http://woman.delfi.ee/talje/trenn/article.php?id=14994500 http://www.inimene.ee/pages.php3/17080202 http://www.kliinikum.ee/ortopeedia/taagepera/I.pdf http://anklefoot.com/images/_borders/mall101.gif http://www.drgregmorris.com/drawings/ankle/ankle1.gif
et sooritada kindla koormusega liikumisraviharjutusi (juhul kui ei ole vastunäidustatud muidugi). · Immobilisatsioonis oleva jäsemes varajane koormamine (nt toetumine) või liikumisravi. 1. etapp: Esimeseks etapiks võiks olla nn RICE meetod (ingl. Rest-rahu, Ice-jää, Compression-surve/lahas, Elevation-ülestõstmine). ,,Rahu: kipslahas või tugiside hoiavad hüppeliigest õiges ja kindlas asendis ning väldivad pinget vigastatud sidemetes. Raskematel juhtudel tuleb vältida kõndimist, vajadusel kasutada karke. Jää: vähendab valu ja pidurdab põletikulist protsessi. Surve: surve avaldamine elastse sidemega takistab turse
häbeme ulatuslikel rebenditel. Emakarebend5 Mära emaka elastsed ja venivad koed rebenevad. Avaldub siis, kui kasutatakse valesid sünnitusabi meetodeid, tekib ulatuslik verejooks ja mära hukub. Kõhuseina-ja lihaste rebend6 Mära kõhuseina ja lihaste rebendi korral tekib kõhu alla turse, märal on tugevad valud, udarasse ilmub tavaliselt veri. Nad ei taha liikuda, süüa, maha heita. On suur lootus, et sünnib õigeaegne varss. Probleemi parandamiseks pannakse kõhule pehmendusega tugiside, manustatakse antibiootikumidega. Sünnitusabi toimub püstises seisundis. Mära võib hiljem vajada songaoperatsiooni ning teda ei saa enam kunagi tiinestada, kuid tal on võimalus jätkata oma normaalset elu. Page 7 Kasutatud kirjandus · http://tohver-veterinary.com/minu%20artiklid/Enamlevinud%20probleemid %20vastsyndinutel.pdf · http://www.e-ope.ee/_download/euni_repository/file/1880/hooldus.zip · http://www.e-ope
liikuvusulatuse piiratus või isegi liigesjäikus. Samuti ei pruugi luumurd paraneda. (http://www.inimene.ee). 3.2. Nikastuste ravi Nikastuste ravi kolm põhi eesmärki on: * vähendada turset; * vähendada valu; * anda liigestele rahu. Vahetu traumajärgne ravi Valu korral on head pehmetoimelised valuvaigistid. Kui lõplik ravi sõltub vigastuse raskusest, siis esialgne tegevus on alati üks - turse ja põletiku alandamine. Kipslahas või tugiside hoiavad hüppeliigest õiges ja kindlas asendis ning väldivad pinget vigastatud sidemetes. Raskematel juhtudel tuleb vältida kõndimist, vajadusel kasutada karke. Jää vähendab valu ja pidurdab põletikulist protsessi. Surve avaldamine elastse sidemega takistab turse tekkimist või hoiab selle minimaalsena, vähendab liikuvust ja sellega ka valu. Hüppeliigese hoidmine südame tasapinnast kõrgemal vähendab turset soodustades tursevedeliku tagasiimendumist vereringesse.
vältimine lahastamisega, isomeetrilised jõuharjutused; jälgida viit faasi 3) normaalse liikuvusulatuse saavutamiseks liigese mobiliseerimine ja venitusharju- tused, jõu suurendamiseks isotoonilised ja isokineetilised harjutused, propriotsep- tiivne treening; 4) spordiala spetsiifilised harjutused; 5) korduvate vigastuste vältimiseks jõuharjutused, propriotseptiivne treening, vajadu- sel tugiside. JALATALLA PATOLOOGIA Jalapöia luud moodustavad kolm anatoomilist võlvi: - eesmine ehk ristivõlv on lühim ja madalaim, Jalatallal on - sisemine pikivõlv on pikim ja kõrgeim, eesmine, sisemine - välimine pikivõlv on pikkuselt ja kõrguselt eelnevate ja välimine võlv vahepealne. Võlve toestavad sidemed, lihased ja kõõlused
annaabi.ee 
