Ööpäevane rasvavajadus on 1 gramm ühe kilogrammi kehakaalu kohta, millest 50 % peaks moodustama silmaga nähtav rasv ja 50 % peitterasv. Ööpäevane valguvajadus on 1-1,2 grammi ühe kilogrammi kehakaalu kohta. Laste puhul on valguvajadus suurem, kuni 2 grammi ühe kilogrammi kehakaalu kohta. Ööpäevasest energiavajadusest peaks moodustama 50 % süsivesikud, 20 % valgud ja 30 % rasvad (Joassoone ja Täht 2003). Ööpäevane toiduainete kalorsus on soovitatav jagada 5-6 toidukorrale päevas eeldusega, et inimesel on tavaliselt hommikupoolikul suurem füüsiline koormus. Ülekaalulised inimesed võivad hilisõhtuse eine ära jätta. Süsivesikute arvestamiseks toidus on väljamõeldud leivaühikute süsteem. Seda süsteemi kasutades alustatakse energiavajaduse arvutamisest. Saades teada vajaliku süsivesikute, valkude ja rasvade päevase koguse, minnakse üle leivaühikute süsteemile.
Tegelik ajakasutus erines sellest, mida olin plaaninud tingituna põhjustest, mis eelpool mainisin, samas ei löönud see väga sassi päevast plaani, lihtsalt tunde tuli öö arvelt juurde võtta. Vähemaks jäi planeeritud aega lastega, mis tavalistel nädalatel on meil väga kindlalt paigas, et hommikune aeg lõunani on ainult neile. Nüüd, kuna pereisa polnud, kulus see aeg ka tegevustele, millega tegeleb isa. Samas lühendasin söögi tegemisele kuluvat aega, planeerinud olin igale toidukorrale pool tundi rohkem. Kordan uuesti, et planeeritud aeg võimaldas seda kohandada vastavalt muutustele ja aitas nädala lihtsamalt ja valutumalt üle elada. Tegevused, mis lisandusid olid kindlasti I kvadrandist, need puudutasid meie pere heaolu ja tegemata ei saanud jätta. Tänu tabelile oli mul selge pilt eesootavatest tegevustest ja kõik teemad, mis üritasid jooksvalt siseneda suutsin blokeerida ja rühmitada III ja IV kvadrandi alla, ehk teiste ,,kohe" ei ole minu jaoks
puuviljadeks ja mõned juurviljadeks ning hiljem oskavad neid päriselt oma kasvukohtades märgata ja nimetada ning korjata. Lõunasöök Lõunasöögile minnes võiks eelnevalt küsida lastelt, milline sööks oleks kõige tervislikum lõuna ajal. Nii nagu ka hommikusöök võiks ka enne lõunasöögile minekut terve nädala laulda lastega ,,Head isu'' laulu. Kuna tegemist on päris pika lauluga, siis kindlasti võib seda lühemaks võtta vastavalt toidukorrale või söögile, mis lõunaks tuleb jne. Lapsi võiks kaasata esialgu selliselt, et kui kõlab refrään, siis lapsed imiteerivad söömist ja seda nii nagu iga laps oskab ja tahab. Ei soovita ette näidata, kuna see takistaks lapse fantaasiavõimet. Laulusõnad ja heli on lisades (vt lisa). 15 Mäng 2 Viiakse lastega läbi mäng pealkirjaga ,,Apelsinid, hurraa!''
nädalas. Tibu võib mõnikord asendada ühe-kahe munaga. Kui te einestate kodust väljas, sööge alustuseks roheline toorsalat kurkide ja tomatitega, siis kartul, seejärel kala või kana. Hiina restoranis võib tellida köögi- või juurviljad, siis kala ning seejärel riisi. Taimetoitlased võivad loobuda lihast ja tellida suurema koguse juurvilju ja peale seda riisi. Kui te soovite kaalus alla võtta, minge üle kahele toidukorrale päevas. Loobuge hommiku- või keskpäevaeinest (lants), kuid ärge unustage lõunat. Teie üleliigsed kilod sõna otseses mõttes sulavad. Kui te sööte ainult tooreid toiduaineid, siis asendage õhtusöök lantsiga (lants hommikul ja lants õhtul). Iga päev vahetage lantsi põhirooga. Üheks kolmest toidukorrast tehke hommikueine. Võimalik, et teil ei õnnestu loobuda harjumuspärasest ratsioonist. Aga sellisel juhul on teil ikkagi võimalus vältida kaootilist toidu ahmimist
· Nahk ja karvkate. Kassi nahk võib sõltuvalt pigmendist olla kas roosa või must. Karvkate peab olema paks ja läikiv. Kui kassil esineb kõõma, kirpe, karvutuid kohti või haavandeid, peaks samuti pöörduma veterinaari poole. · Küünised peavad olema siledad. Tubasel kassil peab küüniseid nende sissekasvu vältimiseks korrapäraselt lõikama. · Seedimine. Juhuslik karvade või muru välja oksendamine on normaalne nähtus. Kuid püsiva, iga toidukorrale järgneva oksendamise korral peaks veterinaarilt nõu küsima. Kontrollima peaks ka, kas kassi väljaheited on normaalset värvi, ja kas tal esineb kõhulahtisust või kõhukinnisust. · Janu. Terved kassid ei joo eriti palju ja eriti juhul, kui pakutakse neile söögiks konservtoite. Väljaskäivad kassid leiavad vajalikke vedelikke ka õuest. Kuid sellegipoolest peab kassil olema alati vaba juurdepääs värskele veele
annaabi.ee 
