Minu eeldatav energiakogus päevas on 2634 kcal/11062,8 kJ Toidukord on tervislik ja tasakaaslus, sisaldab valke, piimatooteid, magusat, rasva, tervavilja, puuvilja Toidukorrad on vastavalt päevale kas kolme või nelja tunni tagant (tennipäevadel tihemini) Toidu kogus on täpselt selline, et kõht ei oleks liiga täis vaid parajalt Mida peaks teismeline noor tervisliku elu jaoks tegema? Vältima liigseid näksimisi jakiirtoidu söömist, mis seavad ka meie toiduharjumused hilisemas eas Vajalik on kehaline liikumine nii, et enesetunne püsiks hea ja igasugu tegevusi tehes olek slihtsam Ka uni on väga vajalik! Nagu ikka öeldakse: "Päeval tegutsed, öösel arened!" Oluline on alkoholist ja muudest narkootikumidest hoidumine! Mitmekülgne toitumine (teraviljad, puuviljad, vesi, piimatooted, valk, magus) Kasutatud kirjandus: http://tka.nutridata.ee/ Toidunõustaja (Risto Ojapõld) http://toitumine
rasvumine, toidu raiskamine (toidujäätmete äraviskamine, mis olid kõlblikud või neil lasti halvaks minna) 19. Miks erinevad inimeste toitumusharjumused? Erineva arengutasemega riikides tarbitakse eri toiduaineid erineval hulgal, sest piirkonniti on võimalik hankida ja kasvatada erinevaid toiduaineid. Paljusid toitumistavasid (nt paastumine) ja toiduvalikut (liha söömine või mittesöömine) on oluliselt mõjutanud ka religioon. Aja jooksul on inimeste (isegi tervete rahvaste) toiduharjumused muutunud, mida on mõjutanud elatustaseme tõus (kiire majandusareng on muutnud igapäevast menüüd paljudes riikides, mingit asja hakatake rohkem tarbima või tootma).
Sa pead oma isa ja ema austama, et su elupäevi pikendataks sellel maal, mille Issand, su Jumal, sulle annab! Sa ei tohi tappa! Sa ei tohi abielu rikkuda! Sa ei tohi varastada! Sa ei tohi tunnistada oma ligimese vastu valetunnistajana! Sa ei tohi himustada oma ligimese koda! Sa ei tohi himustada omaligimese naist, sulast ega teenijat, härga ega eeslit ega midagi, mis su ligimese päralt on!" Islam ehk Moslemid Moslemite toiduharjumused: Moslemid ei joo alkoholi ega söö sealiha või vere baasil valmistatud toitu (näiteks verivorsti ei maksa neile pakkuda). Üldse söövad nad reeglina ka väljaspool sealiha vaid islami rituaali kohaselt tapetud liha. Ärge neile kunagi pakkuge alkoholi (soovitavalt ärge seda ise nende juuresolekul samuti tarbige). Pakkuda võite vabalt piirduda lihata roogadega (näiteks kala). Moslemitel on paast ramadaani ajal. Paastumine on
ole uimi ja soomuseid, ei või süüa. lindudest ei või süüa kotkast, lambakotkast, musta raisakotkast, kaarnat kõigis liikides, harksabakulli, raudkulli kõigis liikides, jaanalindu, kägu, kajakat, haugast kõigis liikides, kakukest, kassikakku, öökulli, puguhane, raisakulli, kormorani, toonekurge, haigrut kõigis liikides, vainukägu ja nahkhiirt. Moslemid Moslemite toiduharjumused: Moslemid ei joo alkoholi ega söö sealiha või vere baasil valmistatud toitu (näiteks verivorsti ei maksa neile pakkuda). Üldse söövad nad reeglina ka väljaspool sealiha vaid islami rituaali kohaselt tapetud liha. Ärge neile kunagi pakkuge alkoholi (soovitavalt ärge seda ise nende juuresolekul samuti tarbige). Pakkuda võite vabalt piirduda lihata roogadega (näiteks kala). Moslemitel on paast ramadaani ajal
annaabi.ee 
