· Tee kodus enda keharaskusega jõutreeningut · Tõuse iga natukese aja tagant toolilt üles ning tee dünaamilisi harjutusi ning ka venitusi · Mängi sõpradega sportmänge · Korista kodus rohkem 3 Mina ja sport Noorena tegin ma väga palju sporti, kuid mida vanemaks ma sain, seda raskem oli mul teha sporti, kuna ma muutusin väga ebakindlaks enda suhtes. Ma olen tegelenud : · Tantsimisega(võimlemistants vms,showtants,hip-hop ja seltskonna tantsud) · Jooksmisega, ma olin väga hea pikamaa distantsidel ja osalesin paljudel võistlustel · Rahvastepalliga 5 aastat · Võimlemisega · Uisutamisega · Ju-jutsuga Praegu hoian ma ennast lihtsalt niimoodi vormis, et ma kõnnin hästi palju ja käin aegajalt ujumas või tantsimas. 4
nõuab tegelase iseloomustust, tants karakteris, kujus. Vabatants tantsunumbrid, mis baseeruvad modern-, nüüdis-, vaba-, loov-, kontakttantsul ja/või improvisatsioonil. Vabatants eeldab mõtestatud ja läbitunnetatud tervikut. Estraaditants stiliseeritud lavatants; show-, karakter- ja rahvatantsu elemente sisaldavad tantsunumbrid. Estraaditantsu iseloomustavad efektsus, kergus, pidulikkus ja atraktiivsus. Olulised on kostüüm, joonised ja sünkroonsus. Showtants efektsed kaasaegsete tantsustiilide (disco, ladina, showjazz jne.) meelelahutuslikud tantsunumbrid kaasaegse muusika järgi. Efektsust lisavad kostüüm, atraktiivsus ja sünkroonsus. Tänavatants sisaldab kaasaegseid ja noorte seas populaarseid tantsustiile (funky, locking, poping, hip-hop, breik jne.), kus tähtsal kohal on hea rütmitaju, stiilitunnetus, sünkroonsus, efektsus. 9 Kokkuvõte
Kui aastatel 1994 oli õpilasi kõigest 30, siis aastaks 2014 on neid natukene üle 400. Aastal 2010 oli väikene tagasilöök, kui 350 õpilaselt aastal 2009 jäi 2010 aastaks alles 300 õpilast. (vt. Joonis 1.) Joonis 1. Esteetika- ja tantsukooli õpilaste arv. 10.1.1. Esteetika minevikust tulevikku Algsest moekoolist on saanud tantsukool. Ringi rändamisest hoonest hoonde on saanud üks kindel maja Laada tänaval. Brake-tantsudest ning võistlustantsudest on saanud üks kindel showtants. Enam ei eksisteeri Esteetika- ja tantsukool üksnes ainult Rakveres, vaid on oma uksed avanud ka Tallinnas. Välja on kujunenud lisa treeningud keha vormimiseks ning lõbusad mängutoad ja sünnipäevakorraldused väiksematele. Tänaseks tegelevad Rakveres meie enda korvpalli- ning võrkpallitüdrukud. Iga aastaselt toimuvad kaks suurt sündmust, kus kokku saavad ligi 400 õpilast ning nende vanemad, kus lapsed näitavad, millist elurõõmu tantsimine neile toob
Lisa 2 Intervjuu Maire Udrasega Nimi ja sünniaeg: Maire Udras, s. 13.09.1959 Elukutse/amet: Võrusoo Katlamaja juhataja assistent, Võru tantsukooli direktor Tere! Tere Kui kaua oled tegelenud tantsuga ja mis stiilid? Alustasin põhikoolis rahvatantsuga (seega rohkem kui 35 aastat), keskkoolis lisandusid estraadi- ja karakter-, showtants ( seega rohkem kui 35 aastat). Räägi enda vigastustest, millised on raskemad, millised kergemad? Olen korra tõsiselt vigastanud hüppeliigest, kuid täpsemalt tookord seda ei uuritud. Eks ma hoidsin ise jalga teatud aja ja jääknähud olid aastaid. Jalg tahtis justkui "alt ära minna". Õigem oleks öelda, et jalalaba. Millegipärast ei tunnetanud mingil hetkel seda ja kontroll kadus. Olen "ära tõmmanud" reielihase ja eks seegi võttis paranemiseks mitu aastat. Vahepeal
annaabi.ee 
