rauakadu hemoglobinopaatia, bakterid ja infektsioonioht, põhjustab küpsete organismist, erütrotsüütidele parasiidid, vitamiin verejooksuoht. granulotsüütidele organismi toimivad välismõjud B12 imendumiskoha Geneetilised tegurid, sarnanevate rakkude rauavajaduse kahjustus, nende viirused, luuüdi ületootmist suurenemine ainete vajaduse tõus kahjustus Levik/Nakatumine Riskitegurid Ioniseeriv kiirgus, Meestel enamasti
2. Mis põhjustel võib tekkida rauavaegusaneema? Rauavaegus aneemia sümptomaatika. Miks on rauavaegus ohtlik? Rauavaegusaneemia põhjused: ● vere hemoglobiinisisalduse alanemine, mis on tingitud erütrotsüütide hulga alanemisest ● Halvenenud imendumine ● Toitumine – rauavaene dieet ● Raua kadu seoses verejooksudega – nt fertiilses eas naistel menstruatsioon ● Rasedatel ja imetavatel naistel rauavajaduse suurenemine Sümptomid: Kahvatus, väsimus, hingeldus, peavalu-ringlus, ärrituvus, õhupuudustunne, madal RR, lõhed suunurkades, söögiisu vähenemine või puudumine, peavalu otsmiku piirkonnas, haprad murduvad küüned, isu ebatavaliste asjade järele(kriit, tsement, jää, ajaleht, tikud jm). Ohtlikkus: · Raskel aneemial (Hgb alla 80 g/l) võib olla hüperdünaamiline tsirkulatsioon, tahhükardia; kahinad südamel; südamelaienemine
KAPSA-HAKKLIHAVORM, 30 G 69 NELJAVILJAPUDER PIIMAGA, 250 G 61 HAKKLIHAPITSA, 175 G 59 RAUD (Fe) Kõige olulisem mineraalaine on raud. Raud on vajalik paljude valkude ehituses ja talituses ning raual on oluline osa eluks vajaliku hapniku sidumisel ja transpordis. Fe'd vajatakse hemoglobiini, punaste vereliblede, müoglobiini, lihastes leiduva punase pigmendi ja teatud ensüümide tootmiseks. Naiste rauavajaduse määramine on raske - mõnele piisab 12 milligrammist, teisele on isegi 18 milligrammi vähevõitu. Meestele ja üleminekuaastad seljataha jätnud naistele soovitatakse vähem - 10 milligrammi, kuid see eeldab raua head imendumist. Raseduse ajal on vaja rauapreparaate kasutada vastavalt nõuandla ettekirjutusele, sest normaalne toitumine ei suuda katta loote kasvamisest tulenevaid vajadusi. Imetamise ajal piisab tavaliselt 12 - 18 milligrammist rauast päevas.
Kui laps väga ei soovi köögivilju süüa, võib pakkud talle rohkem puuvilju. Laste vitamiinitarbe peaks katma umbes pool klaasi värsket, soovitatavalt viljalihaga mahla päevas. Joomine on üldse väga oluline, nii väikelapse, kui ka täiskasvanu puhul. Laps peaks tarbima päeva jooksul umbes liitri vedelikku, millest poole võiks moodustada piim, siis veidi mahla ning ülejäänu vesi. Oluline on lapsele, et ta saaks oma päevase rauavajaduse kätte, selleks peaks päeva jooksul laps sööma ka liha. Sobib kana, väherasvased looma-, sea- ja lambaliha tooted. Rauda on võimalik saada ka kaunviljadest, tumedalehelistest köögiviljadest, kui ka kuivatatud puviljadest. Kuigi maksas on palju vitamiine, mineraale, eriti aga rauda, peaks piirduma väikese hulgaga korra nädalas, kuna maksas olev liigne A-vitamiin võib osutuda toksiliseks. Liha asemel võib anda lapsele muna, kuigi esimesel eluaastal vaid munakollast ja hiljem kogu muna
Taimsetest toitudest saab kõige hõlpsamini rauda rukkileivast ja sojast. Taimetoitlased peaksid toitu rikastama sojajahu ja seesamiseemnetega. Kui süüa iga päev mitmesuguseid ube, pähkleid ja seemneid, siis tõenäoliselt saab ka taimetoitlane küllaldaselt rauda. Aed- ja puuviljadest rauda peaaegu ei saadagi, välja arvatud nõgesest. Rauda ei leidu ka valges lihas või kooritud viljas. Lihasöömisest loobunud inimesed ja lakto-vegetaarlased peavad samuti hoolitsema rauavajaduse rahuldamise eest - rukkileiba, ube, pähkleid ja seemneid tuleb süüa küllaldaselt. Lastel võib mõnikord aneemia tekkida ühekülgsest toidust. Samuti võib täiendav raud olla vajalik sporti harrastavatele noortele ja eriti kehvasti toituvatele tüdrukutele. 45
annaabi.ee 
