Mängu reeglid on peaaegu samasugused nagu saalivõrkpallil, selle vahega et vastasvõistkond peab servija pallinguid võtma vastu alt kahe käega. Rannaalaa, kus võisteldakse on tavaliselt 18x9 m piiridel. Võrk on 9,5 m pikkune ja 1m laiune. Eesti esimeeskond on Rivo Vesik ja Kristjan Kais. Rivo Vesik · Sündinud 15. 07. 1980 · Pikkus 1. 98 m · Kaal 90 kg · Mullu tuli Audentese võistkonnaga Eesti saalivõrkpalli meistriks. · Koos Kaisiga on parim tulemus rannavolles tänavuse MMi 5.-6. koht, MK-etapi neljas koht eelmiselt Serbia etapilt. · Eesmärk oli käia Pekingi suveolümpiamängudel, mis ka õnnestus. Saavutused: 2007 Maailmameistrivõistlustel 5. koht 2007 Euroopa meistrivõistlustel 4. koht 2006 Euroopa meistrivõistlustel 7. koht 2005 maailmameistrivõistlustel 5. koht Horvaatia MK-etapi 1. koht, Moskva EM-etapi 2. koht Austria EM-etapi 3. koht Kristjan Kais · Sündinud 3.03.1976 · Pikkus 1.88 m
Kristjan Kais (sündinud 3. märtsil 1976 Paikusel) on eesti rannavõrkpallur. Koos sõbra Rivo Vesikuga moodustavad nad klubi Kais&Vesik. Kristjan Kaisi pikkus on 188 cm ja kaal 82 k g. Aastal 1999 alustas Kais Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonnas tööd sportmängude õpetajana, alates 2003. aastast on samas lektor. Ta on Eesti meister saalivõrkpallis, viiekordne Eesti meister rannavolles ning kahekordne Eesti rannakuningas. Aastatel 19942002 mängis ta rannavollet koos venna Kaarel Kaisiga. 2002. aasta lõpust kuni 2009. aastani mängis koos Rivo Vesikuga. Nende parimateks saavutusteks oli 2007. aasta Zagrebi Maailmakarika etapi kuld, Euroopa sarjas kaks hõbedat ja kaks pronkisi. 2008. aastal osaleti Pekingi suveolümpiamängudel, kus oma alagrupist edasi ei pääsetud. Rivo Vesik (sündinud 15. juulil 1980 Pärnus) on Eesti rannavõrkpallur. 2003.2009
NSV Liidu koondises olümpiakulla 1980. aasta Moskva mängudelt. Kristjan Kais (sündinud 3. märtsil 1976 Paikusel) on eesti rannavõrkpallur. Koos sõbra Rivo Vesikuga moodustavad nad klubi Kais&Vesik. Kristjan Kaisi pikkus on 188 cm ja kaal 82 kg. Aastal 1999 alustas Kais Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonnas tööd sportmängude õpetajana, alates 2003. aastast on samas lektor. Ta on Eesti meister saalivõrkpallis, viiekordne Eesti meister rannavolles ning kahekordne Eesti rannakuningas. Aastatel 1994–2002 mängis ta rannavollet koos venna Kaarel Kaisiga. 2002. aasta lõpust kuni 2009. aastani mängis koos Rivo Vesikuga. Nende parimateks saavutusteks oli 2007. aasta Zagrebi Maailmakarika etapi kuld, Euroopa sarjas kaks hõbedat ja kaks pronksi. 2008. aastal osaleti Pekingi suveolümpiamängudel, kus oma alagrupist edasi ei pääsetud. Rivo Vesik (sündinud 15. juulil 1980 Pärnus) on Eesti rannavõrkpallur. 2003.–2009
labakäega kui ka rusikas Alt küljelt kõrge palling e küünalpalling- seisab parema küljega võrgu poole, jalad harkseisus, keharaskus paremal jalal, pall vasakus käes parema külje juures, parema jala varvaste kohal, visatakse pall vasaku käega üles, keharaskus kandub paremale jalale, palli lüüakse pingestatud labakäe pöidlapoolse servaga, pall hakkab tiirlema ümber oma telje, kasutamist leidnud rannavolles Ülaltpalling- muuta ohtlikumaks ja raskendada vastuvõttu, jagunevad ülalt-eest ja ülalt-küljelt palling Ülalt-eest palling- pallida võib jõuliselt, planeerivalt, suunatult, palli tabamine taha alla ja lendab kaarega, neile kel pole piisavalt jõudu. Mängija seisab pallingualas näoga võrgu poole. Jalad õlgadelaiuselt harkseisus, vasak jalg veidi ees, keharaskus võrdselt mõlemal jalal.
annaabi.ee 
